4 motivi per non fare la doccia al mattino, secondo i medici

Le persone che fanno docce mattutine spesso pubblicizzano i benefici della loro routine di sveglia. Ad esempio, può darti una spinta energetica efficace, aiutarti con una buona giornata di capelli e lasciarti meno sudato da tutto ciò che si lancia e si gira a letto. Ma le docce mattutine hanno i loro svantaggi, come ti diranno volentieri quelli nel campo della doccia.

Anche se la giuria sembra essere fuori su quale tempo della doccia sia il migliore, i medici notano quattro principali difetti di doccia al mattino e vale la pena prendere in considerazione. Continua a leggere per scoprire se dovresti ripensare la tua routine di igiene, a seconda della salute e delle abitudini.

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1 inondare al mattino può portare a fogli più sporchi di notte.

La doccia al mattino ha uno svantaggio chiaro, supponendo che anche tu non stia facendo la doccia di notte: andrai a letto senza lavare via lo sporco e la sporcizia della giornata. "È vero che trascurare la doccia di notte può lasciare più polvere, batteri, pelle morta e sudore nel tuo letto", dice Adil Maqbool, MD, medico, ricercatore e scrittore medico. "Quando trascorri un'intera giornata, la tua pelle accumula sporcizia e sudore e i tuoi capelli raccolgono polvere e altre particelle. Se vai a letto senza fare la doccia, tutto quello sporco e il sudore si trasferiranno dal tuo corpo ai tuoi fogli, creando un ambiente che può essere favorevole alla crescita dei batteri e all'irritazione della pelle ", dice Migliore vita. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Detto questo, se ti lavi i capelli poco prima di coricarsi, i medici dicono che dovresti fare un punto di asciugarlo prima che la testa colpisca il cuscino, poiché un cuscino caldo e umido è un ambiente ideale per la crescita di batteri, muffe, funghi e Di più.

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2 docce mattutine possono innescare le allergie di alcune persone.

Per quelli con un'allergia agli acari della polvere, fare la doccia al mattino anziché di notte può innescare i sintomi. Questo perché più pelle ti permerai nel letto, più gli acari della polvere si moltiplicano.

"Gli acari della polvere sono piccoli insetti che vivono in polvere e prosperano in ambienti caldi e umidi. Si nutrono di cellule morte della pelle e quando una persona va a letto senza fare la doccia, stanno fornendo una fonte di cibo per questi acari ", spiega Maqbool. "Man mano che gli acari si moltiplicano, possono innescare allergie e sintomi dell'asma negli individui sensibili.

Non fare la doccia di notte può anche portare ad un accumulo di sporcizia e sudore sulla pelle, che può anche contribuire alla crescita degli acari della polvere e aumentare i sintomi delle allergie, aggiunge.

3 La doccia al mattino non ti aiuterà a dormire meglio.

Quando fa parte di una rilassante routine notturna, molte persone riferiscono che una doccia li aiuta a riposare una notte migliore. In effetti, la fondazione del sonno riferisce che una meta-analisi di 17 studi ha concluso che le persone che fanno una doccia notturna o un bagno da una o due ore prima di coricarsi tendono ad addormentarsi più velocemente e hanno una migliore qualità del sonno di quelle che non lo fanno. La temperatura calda tra 104 e 108.5 gradi fahrenheit apparentemente apparentemente un fattore causale: i ricercatori credono che il calore dell'acqua aiuti a fluire sangue alle mani e ai piedi, il che aiuta il calore corporeo a sfuggire più facilmente.

Ma questo non è l'unico motivo per cui le docce notturne possono aiutarti a dormire meglio la notte, secondo Maqbool.

"Quando una persona va a letto senza fare la doccia, può sentirsi a disagio e sporca, il che può rendere difficile addormentarsi. Inoltre, se una persona ha molto sudore o sporco sulla pelle, può causare prurito e disagio, il che può interrompere il sonno. Una doccia prima di andare a letto può aiutare a rilassare il corpo e la mente, rendendo più facile addormentarsi e dormire più riposante ", dice.

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4 docce mattutine potrebbero essere peggiori per la tua pelle.

La maggior parte delle persone suda più durante il giorno che di notte, il che significa che è importante fare una pulizia della pelle profonda alla fine del giorno, soprattutto se hai una pelle incline all'acne.

"L'acne è causata da una combinazione di fattori, tra cui la sovrapproduzione di olio, i pori ostruiti e la presenza di batteri", dice Maqbool a Migliore vita. "Quando vai a letto senza fare la doccia, lo sporco, il sudore e i batteri sulla pelle possono contribuire ai pori ostruiti e alla sovrapproduzione di olio, che può portare allo sviluppo dell'acne. Inoltre, quando dormi in fogli sporchi, i batteri e lo sporco possono trasferirsi sulla pelle, esacerbando ulteriormente il problema. Si consiglia di fare la doccia di notte per aiutare a rimuovere sporco, sudore e batteri dalla pelle e prevenire l'acne."