40 rischi che devi correre dopo 40

Più giovane sei, meno esperienza, conoscenza e denaro che hai. Questo spesso ti porta a gettare cautela al vento e prendere decisioni per ignoranza o disperazione. Ma quando raggiungi i 40 anni, probabilmente hai un conto di risparmio sostanziale, una ricchezza di conoscenze e un maggiore senso dello scopo nella vita. E sai cosa significa? È ora di correre rischi e vivere un po '.

Certo, non dovresti semplicemente soffiare tutti i tuoi soldi o ignorare completamente la logica, ma dovresti concederti la flessibilità di fare le cose tu Volere fare, non solo le cose che tu Dovrebbe Fare. Dopotutto, l'hai guadagnato. Quindi continua a leggere per scatenare il rischio interno dentro di te ora che hai 40 anni.

1 Di 'no alle promozioni che non vuoi.

Il tuo sé ventenne o trenta-qualcosa lo farebbe uccisione per una promozione e il rilancio che ne deriva. Ma le cose cambiano quando entri i 40 anni. Probabilmente hai altre priorità nella tua vita, come il tuo coniuge e i tuoi figli. Quindi, se non vuoi una promozione che ti richiederà di trascorrere più tempo in ufficio, non dovresti aver paura di dirlo.

2 Fai pace con qualcuno che non ti piace.

Ora che hai 40 anni, è tempo di essere la persona più grande.

Che si tratti di un amico contro cui hai avuto un rancore per molto tempo o un collega che macina davvero le tue marce, dovresti imparare a fare ammenda con le persone con cui non vai d'accordo a 40. Fidati di noi, ti sentirai più rilassato una volta che lo fai perché non piacciono attivamente qualcuno è più un problema di quanto valga la pena.

3 Impara una nuova abilità.

Non è mai troppo tardi per raccogliere una nuova abilità, come cucire o suonare la chitarra. Che ci crediate o no, i tuoi 40 anni sono in realtà il momento perfetto per uscire e farlo.

"Scuotiti dalla coperta di sicurezza e prova qualcosa di nuovo", dice J. Spero suis, fondatore del blog di consigli di mezza età Hope Boulevard. "Ci vuole un po 'di maturità per poter uscire dalla tua zona di comfort."

4 Amore incondizionatamente.

Quando sei giovane, l'amore arriva sempre con avvertimenti. Anche nelle relazioni più gravi, è difficile dare il massimo a qualcuno perché sei troppo impegnato a cercare di proteggerti.

Ora che hai 40 anni, è tempo di sfrecciare quelle paure del rifiuto e dell'abbandono e lasciare che l'amore entri completamente. "Sia che tu sia in una nuova partnership o in una vecchia decenni, permettiti di rischiare di amare il tuo partner come se avessi 20 anni, ma con la saggezza di una persona di età superiore ai 40 anni", dice Dr. Carla Marie Manly, uno psicologo clinico e autore del prossimo libro Gioia dalla paura.

Se non ti impegni pienamente ad amare qualcuno, allora non sperimenterai mai veramente romanticismo come se dovesse essere sperimentato.

5 Inizia ad uscire di nuovo.

È difficile riportarti là fuori dopo aver attraversato una difficile rottura o divorzio, ma i benefici di appuntamenti superano significativamente i rischi.

È perfettamente naturale preoccuparsi che ti spezzerà di nuovo il cuore, ma non sarai mai in grado di sperimentare tutte le grandi cose sull'amore senza accettare il fatto che potresti avere a che fare con il non- Anche cose così grandi.

6 Avvia una piccola impresa.

Ora è un buon momento come per iniziare quell'attività che hai sempre sognato, dice successo allenatore Carlota Zimmerman, JD.

Anche se la prospettiva di avviare la tua compagnia ti travolge, dargli il tuo miglior scatto metterà almeno "cosa succede se?"Pensieri per riposare. "Questo è il tuo momento, quindi fai le cose che ti tengono sveglio di notte a chiederti", afferma Zimmerman.

7 Prova una nuova lezione in palestra.

Tutti abbiamo ansia prima di provare una nuova lezione di allenamento. Ci chiediamo: "E se tutti mi fissassero quando mi sbagli? E se sono terribile in questo? E se la gente ridesse?"

La realtà, tuttavia, non è mai così male come la tua mente ti porta a credere. Nel peggiore dei casi, incasini alcune volte e nessuno noto, e nella migliore delle ipotesi, ti rendi conto di essere stato sempre uno yogi.

8 Sii onesto sui tuoi pensieri e sentimenti.

Non c'è motivo per continuare a mentire a te stesso e agli altri su ciò che pensi e come ti senti. Una volta che hai 40 anni, hai guadagnato il diritto di essere sincero. Inoltre, uno studio pubblicato nel Journal of Experimental Psychology ho scoperto che le persone in realtà preferire quando sei onesto con loro. Allora, cos'hai da perdere?

9 Fly Solo.

"Che si tratti di viaggiare all'estero, oscillare in un concerto o di scegliere di sedersi al bar anziché di uno stand, essere solo permette allo spazio di incontrare sconosciuti e di presentarsi", spiega ", spiega Carlyn Shaw, un esperto di potenziamento e fondatore di stranieri di affari che formano l'amicizia.

Inoltre, fare le cose da solo "costruisce fiducia in se stessi e autostima, la radice della connessione più profonda", spiega Shaw. "Solo è un atto di amore per sé."

10 Valuta la tua vita.

"Poiché l'aspettativa di vita media ora è di quasi 80 anni, allora 40 è a metà tempo", spiega Monte Drenner, Un consulente autorizzato e life coach a Orlando. "Le squadre sportive usano l'intervallo per valutare ciò che è andato bene durante il primo tempo e cosa potrebbe andare meglio, e dovresti anche tu. Trova il coraggio di fare una ricerca profonda dell'anima per vedere dove sei nella vita rispetto a dove vuoi essere. Il rischio è che non ti piacerà quello che trovi, ma i fatti ti permetteranno di prendere decisioni che possono rendere la vita migliore per i tuoi anni rimanenti."

11 Fatti sentire in ufficio.

Ora che hai 40 anni, dovresti essere assertivo e in anticipo su ciò che vuoi al lavoro. Hai fatto abbastanza aspettare promozioni intorno, per rilanci, per più responsabilità e ora è tempo di prendere in mano la situazione.

Certo, non è un'impresa facile, ma paga: per uno studio pubblicato nel European Journal of Work and Organizational Psychology, Le donne vocali hanno maggiori probabilità di ricevere un aumento rispetto alle loro controparti timide.

12 persegui le tue passioni.

È ora di smettere di fare scuse e iniziare a dedicare il tempo alle cose che ami. Potresti aver dedicato la maggior parte del tuo tempo in precedenza alla tua famiglia e al tuo lavoro, ma ora che i tuoi figli stanno invecchiando e il lavoro sta iniziando a diventare più stabili, hai l'opportunità perfetta per inseguire i tuoi sogni.

Sia che tu voglia avviare una band o fare volontariato con un ente di beneficenza locale, il mondo è la tua ostrica e non dovresti aver paura di mettere le tue passioni in pieno spettacolo.

13 Pubblica la tua scrittura.

Se scrivi per te da anni, allora ora è il momento di rendere pubblica la tua prosa. Anche se è intimidatorio mettere i tuoi pensieri e le tue riflessioni per il mondo per vedere (e criticare), è anche gratificante vedere le tue parole pubblicate su una vera rivista o su un vero sito web. Potresti avere solo un impatto più di quanto tu abbia mai pensato possibile.

14 Perdona di più.

"Posso promettere che trattenere i rancori e il risentimento hanno il peggior risultato possibile per te e il minor impatto sulla persona che ha inflitto il dolore", afferma Suis. "Potresti aver bisogno di una manifestazione fisica ufficiale del tuo perdono simile a un ricordo o scrivere una lettera o forse tutto ciò che serve è decidere. Qualunque sia il modo in cui vai, vai lì in fretta e raccogli la ricompensa della pace."

15 Fai amicizia con qualcuno di nuovo.

Non è facile fare nuove amicizie dopo 40 anni. Mentre le persone tra i 20 ei 30 anni sono relativamente aperte a nuove avventure ed esperienze, una volta raggiunte la mezza età, sei più senza uscita nelle tue routine e non vuoi scuotere la barca.

Tuttavia, se incontri qualcuno con cui pensi davvero di poter formare un legame, allora dovresti uscire su un arto e provare a fare amicizia con quella persona. Anche se è possibile che ignoreranno i tuoi sforzi, c'è anche la possibilità che siano altrettanto ansiosi di essere tuo amico. Inoltre, uno studio pubblicato in Psicologia della salute hanno scoperto che gli adulti più anziani che hanno amici in cui confidarsi sono generalmente più sani e meglio attrezzati per far fronte alla perdita.

16 Esegui la tua prima gara.

Se pensi di essere troppo vecchio per eseguire la tua prima 5K o maratona a 40 anni, abbiamo la prova che ti sbagli. Nel 2013, Fauja Singh Completato la maratona di Hong Kong in poco più di un'ora e 32 minuti, e aveva 102 anni!

E se hai bisogno di motivazione per farti passare la formazione, allora tieni presente che gli studi hanno dimostrato che la corsa può proteggere il cervello dagli effetti dannosi dello stress cronico e questo è solo un vantaggio per la salute.

17 Prendi più tempo di vacanza.

La maggior parte dei giovani nella forza lavoro ha troppa paura di usare i loro giorni di vacanza perché vogliono che i loro datori di lavoro pensino di essere laboriosi e tenaci. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Tuttavia, quaranta anni non devono preoccuparsi di questo. A questo punto della tua vita, hai già mostrato al tuo datore di lavoro che risorsa sei e hai pagato le tue quote alla società. Ora è ora di uscire e vedere il mondo. Uno studio pubblicato in International Journal of Environmental Research and Public Health ha scoperto che anche le vacanze a breve termine hanno "effetti grandi, positivi e immediati sullo stress, il recupero, la tensione e il benessere percepiti."

18 Accetta il tuo corpo com'è.

Smettila di punire te stesso per non essere "abbastanza magro" o "abbastanza buono."A questo punto, il tuo corpo ti ha portato attraverso molte gravi eventi di vita, nascite, matrimoni, quindi darlo a riposo. Inoltre, non ha senso perdere tempo a punire per quello che non puoi (e non dovresti) cambiare.

Anche se potrebbe sembrare un rischio accettarti, scoprirai che una volta che ti fermi ossessionato, ci sarà molto più spazio nella tua vita per goderti davvero le cose soprattutto!

19 Segui il tuo consiglio di moda.

Potresti sentirti come se dovessi conformarti agli standard di moda della società prima, ma ora che hai 40 anni, ti è permesso giocare secondo le tue regole. L'unica persona la cui opinione conta è tua e se ti piace indossare camicie a quadri con pantaloni leopardati, allora vai avanti.

Inoltre, chi deve dirti di mettere via i tuoi jeans bianchi preferiti dopo la festa del lavoro? È tempo di ignorare le regole!

20 Vai a altri eventi di networking.

Fai avanzare la tua carriera, espandi il tuo cerchio sociale e uscirà dal tuo guscio allo stesso tempo partecipando a più eventi di networking. Non sai mai chi incontrerai in un mixer: potrebbero essere la tua prossima relazione, il tuo prossimo capo o un grande amico.

21 Elimina i tuoi account sui social media.

Rendi la tua salute mentale una priorità ed elimina tutti i tuoi account sui social media al più presto. Le persone che usano i social media sperimentano sintomi più depressivi a causa della loro tendenza a confrontarsi con gli altri, secondo uno studio pubblicato in Journal of Social & Clinical Psychology. E questo non è qualcosa che dovresti avere a che fare quando hai 40 anni e cerchi di vivere la tua vita migliore.

22 Torna a scuola.

Uno dei modi in cui puoi assicurarti di spingere te stesso e lasciare la tua zona di comfort è tornare a scuola. Anche se all'inizio potrebbe sentirsi a disagio e potresti essere circondato da studenti a metà della tua età, non ti sentirai mai rimorso nel dedicare tempo e sforzi alla tua istruzione.

23 Partecipa a più uscite sociali.

Per gli introversi, uscire con gli amici nel fine settimana è una specie di rischio, ma vale la pena prendere. Dopotutto, secondo uno studio pubblicato nel Journal of Research in Personality, L'estroversione è associata a un maggiore senso di benessere. Prima lavori per metterti là fuori, più sarai soddisfatto.

24 Comprati il ​​tempo.

Tutto ciò che puoi fare per semplificarti la vita, fallo. Ad esempio, a 40 anni, puoi concederti il ​​permesso di pazzerarsi su un servizio di pulizia. Anche se potresti essere preoccupato che una cameriera sia troppo costosa o che una persona di pulizia non saprà dove dovrebbero andare alcune cose in casa, togliendo le responsabilità domestiche dal tuo piatto ti acquista tempo. E uno studio pubblicato sulla rivista PNA Ho scoperto che le persone che usano i soldi per acquistare tempo sono generalmente più felici e hanno un maggiore senso di benessere.

25 Trova un lavoro che ami.

Se sei già felice dove sei professionalmente, è fantastico! Ma se senti che le cose potrebbero essere migliori, allora vale sicuramente la pena perseguire nuove opportunità di lavoro. "Se non vivi la vita della carriera dei tuoi sogni o altrimenti, quindi rischi di scoprire di cosa sei appassionato e segui quel sogno con tutte le tue forze", dice Manly.

26 intraprendi un'esperienza unica nella vita.

Se hai sempre sognato di andare su Safari in Africa o arrampicarti su Kilimanjaro in Tanzania, allora ora è il momento di farlo. Potresti aver messo questo tipo di avventure sul back-burner prima a causa di guai fiscali o obblighi familiari.

Ma ora sei nei tuoi 40 anni: i bambini sono più grandi e il tuo conto di risparmio è imbottito. Hai tutto, tranne una scusa per evitare le fughe che meriti.

27 Dai ai tuoi figli più libertà.

Molti genitori di 40 anni hanno il punto di allevare i bambini piccoli e stanno appena iniziando a affrontare le lotte di interpolazioni e adolescenti. Ma mentre guardi il tuo bambino diventare un adulto non è un'impresa facile, devi dare a tuo figlio un po 'di spazio se vuoi che prosperano.

Sì, dare ai bambini la libertà rinuncia alla tua capacità di proteggerli in certi modi, ma vale la pena correre quel rischio solo per assicurarsi che i tuoi figli siano pronti ad affrontare il mondo.

28 Dì di sì all'ignoto.

La prossima volta che qualcuno ti chiede di fare qualcosa di folle, dì solo di sì. Se non lasci la tua zona di comfort, non saprai mai cosa ti stai perdendo potenzialmente, e queste nuove emozionanti esperienze potrebbero persino aprire gli occhi a un nuovo hobby o amico preferito.

29 e dì di no quando ti senti a disagio.

"Fai solo cose che vuoi davvero fare", consiglia Maria Leonard Olsen, autore di 50 dopo 50: riformulare il prossimo capitolo della tua vita. Ora che hai 40 anni, è tempo di "smettere di essere un piacere per le persone" e iniziare invece a fare le cose a proprio vantaggio.

Forse questo significa dire di no per rimanere tardi al lavoro o rifiutare un invito a bere, ma qualunque cosa sia, non aver paura di parlare quando la risposta è "No."

30 trasferirsi in un nuovo paese.

Se la tua situazione lo consente, allora non lasciare che la paura ti impedisca di trasferirti in un nuovo paese. Quando ti trasferisci in un posto nuovo, impari sul mondo e sulla cultura in cui sei appena immerso, ovviamente, ma anche su di te.

31 Trascorrere meno tempo al lavoro.

Quando sei a corto di totem al lavoro, non si dice molto in che ora arrivi al lavoro o a che ora parti. Ma quando hai 40 anni e hai raggiunto una posizione di potere, le cose sono diverse.

Non c'è motivo per cui non dovresti tornare a casa a un'ora ragionevole ogni sera per cenare con la tua famiglia. Te lo sei guadagnato!

32 Vai su fughe più improvvisate.

Un giorno, chiama i tuoi amici e fai sapere loro che stai andando tutti in una fuga del fine settimana dell'ultimo minuto. Non importa dove vai o quando; Tutto ciò che conta è che sei circondato da persone che ami e che tutti sono pronti per un'avventura.

33 Cambia la tua firma 'fai.

È probabile che tu abbia sfoggiato lo stesso look da molto tempo ormai. Quindi a 40 anni, invece di andare per lo stesso vecchio rivestimento la prossima volta che vai al parrucchiere, considera di provare qualcosa di nuovo. Anche un piccolo cambiamento come l'aggiunta di colpi o il taglio di qualche centimetro può farti sentire una persona completamente nuova.

34 Mangia più pasti da solo.

Ora che hai 40 anni, non dovresti sentirti insicuro nel mangiare da solo. Se ti accadrai in una nuova articolazione che vuoi davvero provare e nessuno è in giro per unirti a te, non aver paura di abbassarsi a un tavolino con un libro e fare le tue cose. La maggior parte delle persone non noterà nemmeno che stai mangiando da solo, e quelli che non ne valgono il tempo comunque.

35 Data qualcuno più giovane di te.

Se ti trovi su app di appuntamenti che gravitano verso uomini o donne più giovani, va assolutamente bene. Ti è permesso uscire con chiunque ti renda felice, e non sono affari di nessun altro con cui scegli di fraternizzare!

36 Inizia un blog.

Se hai una passione per qualcosa, allora dovresti condividere quell'amore con gli altri online. Anche se non riesci a dedicare ogni tuo momento di veglia al tuo blog, averne uno ti motiverà a stare al passo con gli hobby sia nuovi che vecchi. Inoltre, ti permetterà di interagire con altre persone che condividono i tuoi stessi interessi.

37 esperimento in cucina.

Non aver paura di essere creativo in cucina. Invece di cucinare gli stessi vecchi pasti noiosi spaghetti e polpette, ti stiamo guardando nuovi piatti esotici come il pad prik King o la zucca vegana per la zucca e il formaggio.

Se sei nervoso, prendi un amico o il tuo coniuge e segui un corso di cucina. Sarà un'esperienza divertente e potresti trovare il tuo nuovo cibo preferito.

38 GO paracadutismo!

Anche se è un cliché, dovresti davvero andare a paracadutismo e prendere parte ad altre attività estreme ogni volta che ne hai la possibilità. "Aumenterà la tua autostima e ti darà lo slancio necessario per fare più cose al di fuori della tua zona di comfort", afferma Kathy Pierson, Un allenatore di vita e mentalità.

39 Trascorri meno tempo sul tuo telefono.

È difficile abbattere il telefono, anche per alcuni minuti. Cosa succede se ti perdi un'email importante? O un'importante telefonata? O un testo importante?

Ma i vantaggi per la salute mentale di limitare l'utilizzo del telefono meritano di non rispondere immediatamente a tale e -mail, chiamata o SMS. Una volta monitorato e gestisci quanto tempo trascorri sul tuo dispositivo, ti sentirai meno stressato, più energico e più ottimista.

40 smettila di preoccuparti di ciò che pensano gli altri.

Una volta che hai 40 anni, "Sei abbastanza grande per smettere di preoccuparti così tanto di ciò che gli altri pensano di te", dice Olsen. "Quello che gli altri pensano di te non è il tuo business, né è qualcosa che puoi controllare."

E invece di preoccuparsi di ciò che le altre persone stanno pensando e facendo, trascorri più tempo a divertirti e della compagnia delle persone che ami!

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