40 modi in cui vivere in una città ti rendono più sano

Ovunque ti giri, c'è qualcuno che sta succedendo sulle molte meraviglie della vita rurale. Dall'aria fresca all'erba sotto i tuoi piedi, ci sono innumerevoli individui che ti diranno con impazienza che la cura per tutto ciò che ti affligge è una pausa bucolta dal trambusto della vita urbana. Quindi, dove lascia quelli di noi che non possono lasciare la vita in città?

Fortunatamente, ci sono molti fattori inerenti agli ambienti urbani che sono effettivamente migliori per te rispetto a quelli rolling e ruscelli borbottanti nel paese. Con questo in mente, abbiamo raccolto 40 modi in cui vivere in città ti rendono più sano, ognuno certi di renderti pronto a scambiare quelle case periferiche tentano con una scatola da scarpe nel cielo. E quando vuoi vedere di cosa si tratta, assicurati di dare un'occhiata alle 20 migliori città da visitare prima di morire.

1 cammini di più

Uno dei maggiori benefici di vivere in una città? La camminabilità. Considerando che solo 21.Il 7 percento degli americani ottiene la quantità raccomandata di esercizio aerobico e rafforzante muscolare, vivere da qualche parte a piedi può ridurre significativamente il rischio di problemi di salute come obesità, ipertensione e malattie cardiache. E quando vuoi vedere di cosa si tratta, assicurati di dare un'occhiata alle 20 migliori città da visitare prima di morire.

2 Migliore accesso a cibo sano

Solo perché vivi nel paese non significa che hai necessariamente un facile accesso a cibi sani, soprattutto quando arrivare al tuo negozio locale può significare passare un'ora a strada in macchina. Tuttavia, nelle principali città, non solo la frutta e le verdure fresche sono disponibili praticamente in ogni negozio d'angolo, ma anche servizi di consegna significano ottenere un'insalata di cavolo a 2 A.M. è tutt'altro che fuori discussione.

3 È più facile vedere i tuoi amici

Vivere in una città rende facile vedere i tuoi amici, anche se il loro quartiere è a miglia di distanza dal tuo. Mentre si trova in una zona suburbana o rurale, vedere gli amici possono significare un lungo viaggio in macchina, in una città, può essere facile come camminare lungo il blocco o saltare sui trasporti pubblici. Meglio ancora, secondo uno studio pubblicato in Relazioni personali, Avere una vasta cerchia di amici può effettivamente aumentare la tua salute con l'età, così come la tua longevità.

4 Bevi meno

Pensa che vivere in una terra di 4 a.M. Ultime chiamate significa che berrai di più? Pensa di nuovo. Secondo il National Drug Strategy Household Survey, gli adulti nelle aree remote avevano l'11 % in più di probabilità di bere in eccesso rispetto alle loro controparti urbane.

5 Il rischio di violenza o un incidente è inferiore

Se vuoi vivere una vita più sicura, la città potrebbe essere solo il posto dove farlo. Secondo uno studio, il rischio complessivo di essere accidentalmente ferito è significativamente più basso in una città che in una zona rurale.

6 meno tempo trascorso per il pendolarismo

Secondo la ricerca pubblicata in American Journal of Preventive Medicine, I pendolari lunghi sono significativamente correlati con un aumento dell'aumento di peso tra gli adulti. Le buone notizie? Le persone che vivono e lavorano nelle aree urbane tendono a trascorrere meno tempo per il pendolarismo rispetto a quelli che si dirigono in città dalla periferia e, meglio ancora, molti abitanti delle città possono facilmente camminare da e per il lavoro. Ma sarebbe utile tenere a mente le 50 città americane con i peggiori spostamenti. 

7 attrazioni culturali a portata di mano

Quelle attrazioni culturali nelle aree urbane fanno di più che ti danno qualcosa da fare: potrebbero effettivamente salvarti la vita. In effetti, la ricerca pubblicata sulla rivista Demenza rivela che i viaggi regolari ai musei hanno migliorato sia l'umore che il benessere generale degli adulti con demenza. E per altri modi per aumentare la forza del cervello, aggiungi i 50 migliori alimenti per il tuo cervello al tuo menu.

8 Risposta di emergenza più rapida

Se hai bisogno di aiuto in caso di emergenza, hai maggiori probabilità di prenderlo in modo rapido in un'area urbana. Mentre potrebbe essere necessaria un'ora per un'ambulanza per raggiungere la tua casa rurale remota, è probabile che tu sia a pochi minuti da una caserma dei pompieri, una stazione di polizia o un ospedale se vivi in ​​una città.

9 palestre sono ovunque

Voglio metterti in forma? Non dovresti avere problemi a farlo se vivi in ​​una città. Mentre la tua piccola città può avere solo una palestra sovraffollata, le aree urbane hanno offerte di fitness praticamente su ogni angolo.

10 piste da bici

La relativa sicurezza e facilità fornite dalle piste ciclabili urbane potrebbero semplicemente salvarti la vita. In effetti, secondo uno studio pubblicato nel BMJ, Un pendolarismo attivo, come la bicicletta, è efficace nel ridurre il rischio di malattie cardiache, cancro e morte prematura.

11 Incontrare amici è facile

La facilità di fare amicizia in una grande città ha un grande vantaggio per il tuo cervello. Secondo uno studio, avere amici intimi può aumentare le possibilità di sopravvivenza con la demenza.

12 È più facile incontrare qualcuno fino ad oggi

In una piccola città, gli appuntamenti possono essere un gioco difficile, con poche prospettive disponibili per te. Tuttavia, in una grande città, puoi facilmente trovare qualcuno fino ad oggi e puoi persino vivere più a causa di ciò. In effetti, la ricerca suggerisce che una relazione felice può persino mantenere la pressione sanguigna più bassa, aumentando la tua aspettativa di vita lungo la strada.

13 Ci sono più medici

Devi andare da un medico? Se sei in una grande città, sei fortunato. In una zona rurale, potresti avere solo una manciata di professionisti medici tra cui scegliere, in una città, se non riesci a prendere un appuntamento con un medico, ce ne sono centinaia di altri che possono trattarti in fretta.

14 cose rimangono aperte in ritardo

Hai bisogno di farmaci allergici a 3 a. M.? Non è un problema. Vivere in una città significa accesso a praticamente qualsiasi medicinale che desideri in qualsiasi momento della giornata.

15 altre opportunità di ricreazione fisica

Unirsi alla squadra di softball della tua azienda potrebbe essere la tua unica opportunità di rimanere in forma nel paese, ma nelle aree urbane abbondano le opportunità di ricreazione. Sia che ti stia unindo a una lega di kickball locale o che inizi la giornata con lo yoga in un parco locale, tutte le opportunità di attività fisica vicino a casa possono aiutarti a rimanere in forma fisicamente e mentalmente.

16 meno possibilità di annoiarsi

Vuoi trovare persone che condividono i tuoi hobby? Non è un problema in una grande città. Indipendentemente dalla tua passione, sei destinato a trovare un sacco di persone simili a cui trascorrere il tuo tempo, e meglio ancora, la ricerca rivela che sia la socializzazione che il trascorrere del tempo per le attività del tempo libero possono ridurre il rischio di demenza.

17 interazioni con altre culture

Una cosa che le città hanno che possono avvantaggiarti in modi sorprendenti: accesso ad altre culture. La diversità che si presenta con la vita urbana può espandere drasticamente i tuoi orizzonti, rendendoti più intelligente e più sano lungo la strada. In effetti, uno studio rivela che la diversità può migliorare le capacità di pensiero critico di una persona, rendendo più facile prendere decisioni informate sulla loro vita e la loro salute.

18 giardini comunitari

Desideroso di coltivare verdure fresche, ma non hanno spazio nel tuo appartamento? Tutto ciò che serve è una passeggiata nel tuo quartiere fino al giardino comunitario più vicino per coloro che vivono nelle aree urbane. Meglio ancora, la ricerca dell'UCLA rivela che i bambini con accesso ai giardini della comunità avevano diete più sane e un rischio ridotto di obesità.

19 risultati più elevati

Vuoi rendere i tuoi bambini più sani e più intelligenti? Prova a trasferirti in una città. Ricerca pubblicata in Pediatria rivela che esiste una forte correlazione tra risultati accademici e attività fisica e fortunatamente, i bambini delle città che fanno un sacco di camminate probabilmente faranno un esercizio più regolare rispetto alle loro controparti che vanno in auto.

20 divieti di fumo

Dì quello che vuoi sulla qualità dell'aria nelle città, ma c'è un chiaro vantaggio probabilmente che non troverai in una piccola città: fumare divieti. Innumerevoli grandi città hanno implementato divieti di fumo che è improbabile che tu trovi nelle aree rurali, il che significa che è più facile camminare per strada senza camminare attraverso una nuvola di fumo di sigaretta.

21 Altre opzioni per la medicina alternativa

Non mi sento come essere trattato con la medicina occidentale? Non è un problema se sei in una città. In effetti, è probabile che tu trovi tutto, dagli erboristi agli agopuntori in abbondanza se vivi in ​​una grande area metropolitana, non qualcosa che è necessariamente vero in ambienti più rurali.

22 guida meno ubriaca

Il buon trasporto pubblico ha molti vantaggi, incluso uno per la tua salute: meno incidenti di guida ubriachi. Se riesci a prendere facilmente un taxi, un treno o un autobus a casa dopo qualche drink al bar, sei innegabilmente più sicuro. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

23 Meno incidenti in piscina

Circa 10 persone muoiono al giorno negli Stati Uniti dall'annegamento accidentale, una parte non insignificante si verifica in una piscina del cortile. Tuttavia, pochi urbaniti devono preoccuparsi di questo rischio per i loro abitanti della città per la loro sicurezza sono fortunati se il loro appartamento ha persino una vasca da bagno funzionante.

24 mercati degli agricoltori non-stop

Voglio alcuni dei prodotti più freschi che tu abbia mai mangiato? Mentre la fattoria si trova nelle aree rurali tendono a chiudere nel tardo autunno e in inverno, se vivi in ​​una città, i mercati degli agricoltori sono abbondanti tutto l'anno.

25 mode di fitness hanno colpito le città per prime

Hai bisogno di un nuovo modo per fare un esercizio regolare? Per gli urbaniti, questo non è un problema che le tendenze del fitness colpiscono le città prima, c'è sempre un nuovo modo divertente per sudare.

26 Migliore accesso ai servizi di salute mentale

Certo, la tua salute mentale è importante tanto quanto la tua salute fisica a lungo termine. Ma nelle città ci sono innumerevoli professionisti della salute mentale tra cui scegliere e in molti centri urbani, è facile trovare qualcuno che lavora con la tua assicurazione o il tuo budget.

27 City Living rende le persone più felici

Pensa alla vita e alla depressione della città andare di pari passo? Pensa di nuovo. Secondo uno studio, City Living è effettivamente legata a una maggiore felicità.

28 persone nelle città hanno redditi più alti

Mentre i soldi non possono comprarti felicità, può comprarti una migliore assistenza sanitaria. Nelle aree urbane, dove gli stipendi tendono ad essere più elevati, anche gli individui hanno accesso a uno standard di cura più elevato,.

29 Meno crimini correlati agli oppiacei

L'epidemia di oppiacei ha colpito duramente l'America, ma la criminalità ad essa associata è in realtà più bassa nelle aree urbane, secondo un rapporto. In effetti, gli utenti di oppiacei rurali avevano meno probabilità di prendere in considerazione l'uso di droghe dura un comportamento rischioso e più probabilità di essere arrestati per droghe o altri crimini.

30 meno interruzioni di corrente

Mentre un ramo di albero caduto in una zona rurale può significare una lunga interruzione di corrente, le città hanno relativamente pochi blackout in confronto. Anche se questo potrebbe non sembrare un grosso problema, è innegabilmente enorme per coloro che hanno attrezzature mediche o farmaci alimentati elettricamente che devono essere mantenuti in frigorifero.

31 Acqua migliore

Nella maggior parte delle principali città, l'acqua di rubinetto pesantemente filtrata è pulita, deliziosa e pronta da bere. Tuttavia, nelle aree in cui devi fare affidamento sull'acqua del pozzo, sei il responsabile di assicurarti che i batteri potenzialmente che promuovono la malattia, come il coliforme, non stanno invadendo la fornitura di bere. E per ulteriori possibilità di idratare il modo sano, dai un'occhiata al 25 U.S. Città con la migliore acqua potabile.

32 cacce al lavoro sono meno stressanti

Lo stress è un grande ostacolo alla nostra salute generale, con l'aumento associato dei livelli di cortisolo che ci mette a rischio di tutto, dall'obesità alle malattie cardiache. Fortunatamente, la caccia al lavoro non è così stressante nelle aree urbane come in quelle rurali; Secondo un recente rapporto, la maggior parte dei nuovi posti di lavoro si trova nei centri urbani, mentre le opportunità di lavoro suburbane si riducono.

33 preservativi sono più facili da trovare

Non avere un preservativo e la tua farmacia locale è chiusa in una grande città? Non è un problema: oltre alla fornitura infinita al tuo bodega locale, anche i preservativi sono prontamente disponibili in innumerevoli bar della città.

34 La sorveglianza è ovunque

Un vantaggio sorprendente per la tua salute mentale? Tutte le telecamere nelle aree urbane. Se vivi in ​​una grande città, le probabilità sono, stai passando davanti a tonnellate di luoghi che catturano la tua immagine mentre torni a casa di notte, dandoti un po 'di tranquillità quando voli da solo in una buia serata invernale.

35 Sei raramente solo

Se sei un abitante della città, è quasi impossibile essere completamente soli e questa è una buona cosa. In effetti, uno studio della Brigham Young University suggerisce che la solitudine può metterti a maggior rischio di morte precoce rispetto al fumo o all'obesità.

36 famiglie urbane tendono ad essere più piccole

I vincoli di vivere in un piccolo appartamento spesso significano che le famiglie urbane sono più piccole delle loro controparti suburbane o rurali. E questa è una buona notizia per la nostra salute generale: i ricercatori della London School of Economics hanno trovato una correlazione tra dimensioni della famiglia più piccole e aumento della felicità dei genitori.

37 cliniche gratuite

Anche se non stai guadagnando uno stipendio a sei cifre, probabilmente non avrai ancora difficoltà a venire in cure mediche in un'area urbana. Mentre le cliniche gratuite sono poche e lontane tra loro, e potrebbero volerci del tempo per arrivare a una in una zona rurale, sono relativamente facili da accedere a coloro che hanno bisogno di loro nei centri urbani.

38 NESSUN ANCIDENTI

Un grande vantaggio di vivere da qualche parte senza cortile con cui stare al passo? Non sarai una delle 80.000 persone nella U.S. da solo che finiscono in ospedale a causa di incidenti con tosaerba.

39 Sei esposto a più germi

Vuoi aumentare il tuo sistema immunitario? Tutto ciò che serve è un giro sui trasporti pubblici. Essere esposti a un'ampia varietà di germi potrebbe solo aiutarti a rimanere più sano a lungo termine.

40 persone nelle città vivono più a lungo

Secondo la ricerca pubblicata in American Journal of Preventive Medicine, Per un periodo di 40 anni, le persone che vivono nelle aree urbane hanno visto aumenti significativi della loro aspettativa di vita, con gli individui urbani che vivono in media due anni in più rispetto alle loro controparti rurali. E quando vuoi estendere la tua longevità, dai un'occhiata a questi 100 modi per vivere a 100!

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