40 modi per essere un marito migliore dopo 40 anni

Ecco qualcosa che nessuno ti dice quando ti sposerai per la prima volta: non smetti mai di imparare. No, non ti svegli solo dopo il giorno del tuo matrimonio come marito perfetto. Ma ciò non significa che tu sia nemmeno un fallimento. (Dopo tutto, sei un essere umano e gli esseri umani sono intrinsecamente imperfetti.) Significa solo che c'è spazio per il miglioramento. Anche dopo 10, 20 o 30 anni in una relazione, dovresti comunque cercare di trovare il modo di essere un partner migliore.

E se hai 40 anni, non c'è tempo migliore del presente per dare un'occhiata più da vicino al tuo matrimonio. Abbiamo parlato con April Masini, Un esperto di relazioni basato su New York, per creare l'elenco di controllo essenziale dei modi in cui puoi migliorare il tuo gioco per diventare, se non il marito perfetto, almeno un marito migliore di ieri.

1 ascolta senza aspettare la tua possibilità di parlare.

L'ascolto è probabilmente la più grande abilità di cui hai bisogno in un matrimonio di successo. Le relazioni spesso falliscono perché entrambe le persone parlano l'una sull'altra, più preoccupate di essere ascoltate che di sentire seriamente l'altra. Il tuo coniuge "vuole empatia", dice Masini. "Vuole simpatia. Vuole capire."E queste sono cose che puoi darle solo chiudendo la bocca e aprendo le orecchie.

2 Non andare mai a dormire arrabbiato.

Questo consiglio viene trasmesso così spesso che a volte può sembrare un cliché. Ma ci sono prove scientifiche che andare a dormire arrabbiati è male. In uno studio del 2007, i ricercatori dell'Università del Colorado hanno scoperto che gli uomini hanno avuto un tempo più difficile a sopprimere una memoria negativa dopo il sonno rispetto a prima. In altre parole, se non avessero affrontato quella negatività nel momento, sarebbe solo colpito e peggiorare dopo una notte di sonno. Quindi, se tu e il tuo coniuge avete un disaccordo, non sarà più facile al mattino, soprattutto per te.

3 Accendi gli schermi.

Trascorriamo troppo delle nostre vite fissando schermi grandi e piccoli, dai nostri telefoni ai nostri tablet ai nostri televisori e ha un impatto negativo sulle nostre relazioni. Secondo uno studio del 2016 pubblicato sulla rivista Computer nel comportamento umano, Più siamo trafitti dai nostri schermi, meno soddisfatti siamo con le nostre relazioni. Quindi, la prossima volta che ti senti costretto a controllare la tua e -mail o restituire un messaggio o guardare un video che potrebbe aspettare fino a dopo, mettere giù quel dispositivo e guardare invece il coniuge.

4 Avere il tuo coniuge indietro anche quando non sei d'accordo con loro.

"Uno dei gesti più sexy e romantici è quello di attaccarla davanti agli altri", afferma Masini. "Questo è un vero segno di impegno e lealtà."Ancora di più quando non sei necessariamente d'accordo con lei.

Sì, è successo a tutti noi: siete con altre persone e il tuo partner dice qualcosa che è semplicemente sbagliato e tu Sapere Esso. Li correggi, anche se ciò significa imbarazzarli davanti agli amici? Ascolta, il tuo coniuge non deve sempre avere ragione, e nemmeno tu. Ma a volte devi scegliere essere un marito leale per essere l'arbitro dei fatti.

5 Aiutati in casa.

I mariti hanno un brutto track record quando si tratta di lavori domestici. In effetti, come ha rivelato uno studio del 2008 presso l'Università del Michigan, i mariti creano una media di sette straordinario di faccende domestiche per le loro mogli ogni settimana. Quindi, non far parte della parte del problema della soluzione. Fai i piatti senza essere chiesto. Elimina la spazzatura prima che diventi una discarica. Appendi il cappotto e metti i calzini sporchi nel ostacolo. Sei un coniuge, non un compagno di stanza del college.

6 Porta fiori a casa senza motivo.

È dolce dare fiori a San Valentino o un compleanno o il tuo anniversario. Ma non sorprenderà nessuno di sorpresa. Tornare a casa con i fiori per nessun motivo particolare, solo perché, ricorderà al tuo coniuge che sono apprezzati da te. "Potresti sapere che è [apprezzata], ma non dare per scontato che lo sappia anche lei", dice Masini.

7 complimentarli, senza essere chiesto.

"Dare complimenti è uno dei modi più economici, più semplici ed efficaci per essere un marito migliore", afferma Masini. Finché sei sincero e il tuo unico obiettivo è metterle un sorriso sul viso, può solo rafforzare la tua relazione.

8 Condividi i tuoi sentimenti.

Uno studio del 2011 dall'Università del Missouri ha rivelato che gli uomini spesso evitano di condividere i loro sentimenti perché pensano che sia "strano" o una "perdita di tempo."Ma lo stereotipo maschio" forte, silenzioso "non è benefico quando si tratta di una relazione a lungo termine. Se non condividi i tuoi sentimenti e fai sapere al tuo coniuge quando sei arrabbiato, triste o geloso o spaventato, "dovranno solo indovinare", dice Masini. "E questo non è sempre nel tuo interesse."

9 ma non usare il coniuge come terapista personale.

"La condivisione è importante", dice Masini, "ma essere nevrotici, appiccicosi e bisognosi non è attraente."Non confondere essere aperto e onesto con le tue emozioni come invito a dire a un coniuge ogni pensiero fugace o ansia che passa attraverso il tuo cervello. Se i tuoi sentimenti richiedono così tanto mantenimento esterno, potrebbe essere il momento di esplorare la terapia. Proprio come non chiedi al tuo coniuge di diagnosticare tutti i sintomi fisici che le coppie lasciano i controlli medici ai loro medici: più complicati i tuoi sentimenti, più importante è che trovi qualcuno qualificato per guidarti attraverso qualsiasi labirinto emotivo.

10 Non bruciare l'olio di mezzanotte.

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Non è solo che il tuo coniuge ti vede meno spesso perché sei sempre al lavoro. Uno studio della Cornell University del 2010 ha scoperto che le donne avevano il 51 % in più di probabilità di abbandonare il lavoro se i loro mariti lavoravano 60 o più ore settimanali. E se quelle mogli sono anche madri, le probabilità di smettere sono saltate a 112 (!) per cento. Lascia l'ufficio un po 'prima e fai sapere al tuo coniuge che le loro aspirazioni di carriera sono importanti quanto le tue.

11 Ottieni un check-up annuale.

Gli uomini sono famosi per non essersi presi cura della propria salute. Quasi il 60 percento di loro non andrà al dottore-anche quando sono a rischio di una grave malattia che si accorge a un sondaggio clinico Cleveland 2016. Ma ricevere controlli regolari non è solo quello di fare ciò che è giusto per te. "Prendersi cura di te è uno dei modi migliori per prendersi cura di lei", afferma Masini. Dopotutto, se ti ammali o muori prematuramente, lasci il coniuge con il danno collaterale.

12 Mantieni le tue promesse.

Potrebbe sembrare un grosso problema, ma ogni promessa rotta, non importa quanto piccola o apparentemente insignificante, lascia un effetto residuo. "Se rinunci alle tue promesse, la tua parola diventa insignificante e avrai problemi di fiducia nella relazione", afferma Masini. Se fai una promessa, anche se è qualcosa che non senti è la vita o la morte che ricorda di prendere la spesa mentre torna a casa dal lavoro o portando i bambini al parco il sabato, tiiti Esso.

13 Supporta il tuo coniuge quando le cose vanno bene.

Sappiamo tutti l'importanza di sostenere un partner quando le cose vanno male, ma che dire di quando tutto sta andando bene? Ricerca pubblicata in Journal of Personality and Social Psychology Nel 2006 ha dimostrato che essere la più grande cheerleader dei tuoi coniugi quando le cose vanno bene può effettivamente essere più importante per una relazione piuttosto che sostenerle durante i tempi difficili. Dimostra che la tua relazione è davvero tutto per uno e uno per tutti, e non sei guidato da piccole gelosia o competitività.

14 Incoraggia il tuo coniuge a correre rischi.

Il tuo partner ha sempre sognato di scrivere un romanzo? O volevo provare il paracadutismo ma non ho mai trovato il coraggio? A volte tutto un coniuge ha bisogno di fare quel salto di fede e provare qualcosa che hanno sempre sognato è una parola o due di incoraggiamento dal marito.

15 Fai uno sforzo con la loro famiglia.

Quando hai promesso di stare con qualcuno, nel bene e nel male, include la famiglia allargata. Anche se ti strofinano nel modo sbagliato o ti fanno sentire difensivo o combattivo senza una buona ragione, devi fare un respiro profondo e ricordare il valore della pazienza. Sei in questa relazione per il lungo raggio, giusto? Imparare a coesistere pacificamente con i suoceri dimostra che non hai intenzione di andare da nessuna parte.

16 Prova qualcosa di nuovo in camera da letto.

Come studio del 2017 pubblicato in British Medical Journal Open scoperto, le donne hanno molte più probabilità di annoiarsi con la loro vita sessuale rispetto agli uomini. Andrew Gotzis, uno psichiatra di Manhattan, spiegato a L'Atlantico Nel 2019 che il problema non è con le prestazioni sessuali maschili o addirittura la frequenza. "È che il sesso che stanno avendo non è quello che vuole", ha detto. Sii il primo a menzionare che forse è il momento di essere un po 'più avventurosi tra le lenzuola e potresti far innamorare di nuovo il tuo coniuge.

17 Ricorda di essere un "noi."

Come ricercatori dell'Università della California, Berkeley, scoperti in uno studio del 2010, coppie che spesso si riferiscono a se stesse come "noi" siamo più bravi a risolvere le controversie coniugali rispetto ai coniugi che sono fortemente indipendenti. Ciò significa che se usi parole come "noi" più spesso di "io", "me" e "tu", ti sentirai più vicino e più connesso con il tuo partner.

18 Non smettere mai di dire "Ti amo."

"Dille che la ami," dice Masini, "e dirle anche di fronte alle persone."Non è un fan delle manifestazioni pubbliche di affetto? Bene, non stiamo parlando di una sessione di trucco completa in azienda mista. Sono solo tre parole-tre parole che non hai paura di dire per tutto il mondo da ascoltare. "Affermare i tuoi sentimenti e fare piccoli proclami pubblici è un ottimo modo per farle sapere che non la dà per scontato", dice Masini.

19 girare "date night" in "da appuntamento weekend."

"Date Night è una delle prime vittime del matrimonio", avverte Masini. "E quando va, anche il romanticismo."Ma anche Date Night perde la sua lucentezza quando si sente troppo reggimentato e forzato, come se fosse solo un altro segno di spunta sul tuo programma già troppo prenotato. Trova il modo di trasformare la notte degli appuntamenti in un'avventura, in cui non stai solo dipingendo per numeri ma esplorando qualcosa di nuovo insieme che potrebbe durare molto più a lungo di una sola notte. Entrambi potete usare un promemoria che il romanticismo deve essere imprevedibile a volte.

20 Metti lo sforzo nel tuo aspetto.

Un buon matrimonio significa che ti accetti incondizionatamente. Ma stai davvero testando i limiti di quell'impegno se dimentichi l'importanza della cura. Non stiamo dicendo che devi essere appena inondato e rasato per ogni minuto del tuo matrimonio. Stiamo solo dicendo che devi avere un'igiene costantemente migliore rispetto al tuo adolescente medio.

21 Cerca qualcosa prima di chiedere dove si trova.

Siamo stati tutti colpevoli di questo almeno una volta. Chiedi se hanno visto le chiavi della tua auto o la tua camicia preferita senza nemmeno preoccuparsi di cercarla da solo. Non essere quel ragazzo. Fai lo sforzo e smettila di aspettarti che il tuo coniuge sia l'orologio del quartiere della tua casa, mantenendo record vigili dell'esatto luogo in cui ogni tuo appartenenza.

22 Non evitare i combattimenti.

Gli argomenti in una relazione non sono sempre piacevoli, ma fanno parte di un matrimonio sano. Nel 2008, i ricercatori dell'Università del Michigan hanno rivelato i risultati del loro studio che hanno analizzato più di 200 matrimoni nel corso di 20 anni. Hanno scoperto che coloro che evitavano lo scontro o i disaccordi in generale tendevano a morire prima di quelli che non si allontanavano dalla tensione e invece imparavano a discutere in modi emotivamente maturi. Ciò significa che se sei arrabbiato con il tuo partner per qualcosa, non ingoiare quelle emozioni. Parla con il tuo coniuge e metti tutto all'aperto.

23 Ride delle loro battute.

Non devi diventare il loro Ed McMahon, Ridendo senza pensieri per tutto ciò che dicono come se facesse parte del tuo lavoro. Ma quando il tuo coniuge dice qualcosa di legittimamente divertente, mostra il tuo apprezzamento. Gli uomini a volte hanno insicurezze su donne divertenti, come se avesse un sano senso dell'umorismo fosse in qualche modo emasculando. Ma la sua inchiodamento di una battuta finale non significa questo sei non anche divertente. (Bonus: un pubblico apprezzato può essere un vero afrodisiaco.)

24 testo durante il giorno solo perché ti mancano.

Il testo occasionale dolce e non richiesto-quando stai scrivendo solo per far sapere al tuo coniuge che ti mancano un gesto meraviglioso che si trascinano per ore. Ma non esagerare, dice Masini. Questo non ha bisogno di svilupparsi in un'abitudine tre volte quotidiana. "Se ottieni la cadenza giusta, questo tipo di comportamento può essere eccezionale per il tuo matrimonio", afferma Masini.

25 Esercizio insieme.

Quando ti alleni in coppia, "Non solo ti diverti e trascorri del tempo insieme, ma stai anche costruendo la tua salute insieme", dice Masini. Colpire la palestra con un coniuge può motivarti a spingerti più forte, troppo volte più forte che faresti se ti eserciti da solo, secondo uno studio dello stato del Michigan del 2012.

26 Non provare a "risolvere" i loro problemi.

I mariti sono cablati per essere risolutori di problemi, ma spesso fraintendono ciò di cui i loro partner hanno effettivamente bisogno. "La maggior parte delle volte tua moglie vuole solo sfogarsi e vogliono che tu ascolti", dice Masini. "Quando salti dentro e vai in modalità Fix-It, non ottengono le loro esigenze soddisfatte. Si sentono frustrati, arrabbiati e fraintesi."A volte il miglior supporto che puoi dare è solo essere una tavola sana.

27 Retell la storia di come ti sei incontrato.

Hai mai sentito un paio di raccontare la storia di come si sono incontrati come se facesse parte della loro mitologia personale? I dettagli potrebbero essere leggermente esagerati e il finale come qualcosa da una commedia romantica. Ma la loro eccitazione per quella storia-ha condiviso la nostalgia per come si sono finalmente trovati, non è solo per impressionare amici e familiari. È un promemoria di ciò che rende il loro amore unico e speciale. Se tu e il tuo partner non abbiamo raccontato la tua storia d'amore da anni, è tempo di far saltare la polvere dalla copertina di quella storia senza tempo.

28 bacia ogni mattina.

Noi intendiamo ogni Mattina. Prima di prendere il tuo caffè, dare un'occhiata ai titoli del mattino o scegliere il tuo outfit per la giornata, dai un bacio al tuo partner che dice: "Sono grato per te. Prima che il vortice della giornata rubi la nostra attenzione, volevo solo ricordarti."Tutto si riduce a dare la priorità a ciò che è veramente importante.

29 Riconoscere quando vogliono solo essere lasciati soli.

"Il tuo partner potrebbe avere esigenze" da solo "diverse da te", afferma Masini. E non si tratta solo di capire quando il tuo coniuge vuole un giorno a se stessa. Prendi l'iniziativa e fai sapere al tuo partner di non essere attaccato all'anca.

"Costruire in da solo le settimane a venire è un ottimo modo per assicurarsi che le sue esigenze siano soddisfatte", dice Masini. "Riconosci, rispetto e offrilo. Farai grandi cose per lei e la tua relazione."

30 Assumi una babysitter.

I bambini sono una benedizione, ma l'impegno di tempo coinvolto nell'allevamento può avere conseguenze negative anche per i matrimoni più forti. Secondo uno studio del 2009 in Journal of Personality and Social Psychology, Il 90 percento delle coppie ritiene di sperimentare meno gioia coniugali dopo essere diventati genitori. Allora, come si risolve questo? Avendo una babysitter che non si chiama solo in rare occasioni. Una serata romantica fuori con il coniuge non dovrebbe essere riservata per anniversari o occasioni speciali. Chiama subito e vedi se la babysitter è disponibile questa settimana, perché è ora per te e il tuo solo per festeggiare "giovedì."

31 Prenditi cura delle loro attività preferite anche se non sono per te.

"Se sei abbastanza impegnato per sposare qualcuno, investire tempo per imparare ciò che le fa spuntare", afferma Masini. Se ama il golf, prendi l'iniziativa per conoscere il golf. Se ama l'opera e non hai mai sentito una singola nota, acquista due biglietti per una produzione d'opera nella grande città più vicina. "Non devi interagire con uguale fervore", afferma Masini. "Ma almeno rispetta i suoi interessi e fissa la barra per provare nuove cose che non sono la tua borsa."

32 Prendi un ruolo più importante con i tuoi figli.

Essere un grande papà implica molto più che chiedere ai tuoi figli la loro giornata. Non lasciarlo al coniuge per destreggiarsi tra le responsabilità degli impegni dei tuoi figli. Che si tratti di portarli alla pratica del calcio o di guidarli dal pediatra, fai lo sforzo di essere un papà che non è solo per le parti divertenti della genitorialità.

33 Sii più spontaneo.

Dato abbastanza tempo, anche il meglio dei matrimoni può cadere in una routine. Ci sono responsabilità e obblighi finanziari e non sembra più che ci sia più tempo per fare qualcosa di veramente divertente e sorprendente. Bene, lascia che questo sia l'anno in cui cambia. Non hai bisogno di fare qualcosa di folle come smettere di lavorare o svuotare i tuoi risparmi per un viaggio dell'ultimo minuto a Parigi. Ma suonare un gancio per un giorno, quando entrambi togliete il lavoro per una data di mezzogiorno, potrebbe essere solo l'adrenalina di cui i tuoi bisogni matrimoniali.

34 Impara ad anticipare.

È un'abilità che arriva dopo molti anni in una relazione, quando inizi ad anticipare i bisogni del coniuge prima che debbano parlarli ad alta voce. Le sta versando un bicchiere del suo vino preferito perché puoi percepire che è stata una giornata stressante. È quando si sente sotto il tempo e gli porti una scatola di tessuti prima che gli chieda. Sta andando a fare la spesa per raccogliere alcuni oggetti prima ancora che si rendesse conto che il frigorifero si sta svuotando.

35 Segreti di condivisione.

Tenere segreti l'uno dall'altro è una cattiva idea. Ma avere segreti che solo i due conosci possono essere "molto più preziosi di qualsiasi altro tipo di colla di relazione", afferma Masini. "Quando condividi e ti mantieni i pensieri più privati ​​degli altri, stai creando un legame speciale che supporta la tua relazione."Non deve essere qualcosa di così sconvolgente, ma avere un segreto che non hai mai detto a un'altra anima vivente può far sentire speciale il tuo coniuge.

36 Controlla il tuo calendario Google condiviso.

Non c'è niente che a un coniuge piaccia sentire meno di "Aspetta, stiamo organizzando una cena questo fine settimana? Non ne avevo idea!"Bene, avresti un'idea di questo e di tutti gli altri impegni che tu e il tuo coniuge avete preso se hai appena controllato il tuo calendario di Google condiviso di tanto in tanto. Non trasformare il tuo coniuge nel tuo assistente personale.

37 Fai qualcosa per il russare.

Fatto: russare è un problema diffuso. Ma ciò non significa che non ci sia nulla che possiamo fare al riguardo. Che si tratti di usare strisce nasali per combattere il problema o addirittura prendere uno studio sul sonno per determinare se hai l'apnea del sonno, puoi trovare modi non solo per migliorare la qualità del sonno, ma anche dare al tuo coniuge il dono di condividere un letto con qualcuno che non sembra costantemente una tigre arrabbiata. E anche se nessuno dei metodi funziona, sarà apprezzato che tu abbia fatto lo sforzo.

38 Assumiti la responsabilità del tuo ruolo nel sesso sicuro.

Il sesso sicuro non finisce solo perché sei sposato. Se hai avuto figli e entrambi hai deciso che la tua famiglia è completa, potresti non voler tornare ai preservativi. In tal caso, parla con il tuo urologo di ottenere una vasectomia. È incredibilmente comune-urologi nell'u.S. da solo esegui circa mezzo milione di vasectomie ogni anno, secondo il diario Urologia-Ed è una procedura molto meno rischiosa e invasiva di quanto sarebbe per tua moglie avere una legatura tubale.

39 vai a letto con lei.

No, non stiamo parlando Quello (anche se anche questo è decisamente importante). Intendiamo il rituale notturno di mettersi a letto e addormentarsi. Se tu e il tuo partner avete programmi di sonno diversi, dove uno di voi si dirige verso la camera da letto molto tempo dopo che l'altro è già addormentato, stai perdendo importanti momenti di contatto e intimità. Un 75 percento scioccante delle coppie ammette di andare a letto in ore diverse e di aver perso quei momenti, secondo uno studio Warren Evans del 2015 coperto da Il Daily Mail.

40 Impara una nuova abilità.

In che modo questo potrebbe eventualmente beneficio della tua relazione? Dimostra che sei ancora interessato all'auto-miglioramento e hai una curiosità per la vita che non ha rallentato. Solo perché hai 40 anni non significa che devi smettere di dare le ragioni del tuo partner per essere attratto da te. Quindi forse è il momento di imparare una lingua straniera o decidere di voler competere nella tua prima maratona o di trasformare il garage in un negozio di falegnameria dove puoi dilettarti nella carpenteria. E se hai bisogno di idee su da dove cominciare, ecco 40 migliori hobby da prendere nei tuoi 40 anni.

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