6 consigli su come vivere fino a 100 da persone che lo hanno fatto

Se sei interessato a vivere fino a 100, diverse cose possono migliorare le tue probabilità. Per cominciare, non fumare, seguire una dieta sana, esercitare regolarmente e ridurre il consumo di alcol. Ma se parli con i centenari stessi, potresti essere sorpreso di apprendere che quelli che hanno vissuto la vita più lunga hanno seguito le loro regole e alcune di loro sono abbastanza insolite.

Continua a leggere per sei consigli da alcune delle persone più antiche del mondo su come arrivare a 100 e vivere la vita al massimo mentre ci sei.

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1 Vivi nel momento.

Norman Lear ha lavorato per decenni negli occhi del pubblico come scrittore e produttore televisivo dietro spettacoli come Tutto in famiglia, Sanford e figlio, Un giorno alla volta, I Jefferson, Bei tempi, E Maude. Il 27 luglio 2022, ha compiuto 100 anni e ha scritto un editoriale Il New York Times alla sua età e allo stato della politica americana.

"Non posso credere che sia passato un secolo", ha detto Lear a USA Today all'inizio di questa settimana. "Preferirei credere che inizi un nuovo secolo. Quanto è eccitante?"Ha aggiunto che trova ancora un significato in ogni giorno. "Alcune persone corrono. Non corro. Mi sveglio e faccio le cose che mi per favore. Questo è il mio regalo per me stesso. Questa è la mia preghiera. Questo è tutto."

Alla vigilia del suo centesimo compleanno, Lear è andato sui social media per condividere i suoi consigli su una vita lunga e felice. Il suo messaggio? Vivi nel momento. "Il momento tra passato e presente ... l'amaca nel mezzo di dopo e il prossimo momento. Fare tesoro. Usalo."

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2 Non sposarsi mai.

Nato in Messico nel 1887, Leandra Becerra Lumbreras ha vissuto per avere 127 anni, rendendola la persona vivente più lunga nella storia registrata. Dopo la sua morte nel 2015, la sua famiglia ha condiviso le parole di saggezza della loro matriarca sulla sua longevità da record. Il segreto di Lumbreras a una lunga vita? "Mangiare bene, dormire per giorni e non sposarsi mai", come riportato dal Mail giornaliera.

3 pregare e mangiare uvetta.

Residente del New Jersey Lucia DeClerck Ha fatto notizia l'anno scorso quando le è stato diagnosticato Covid-19 per il suo 105 ° compleanno. Avendo appena ricevuto la sua seconda vaccinazione, ha fatto una piena guarigione. Quando intervistato da Il New York Times, DeClerck ha condiviso i suoi consigli sulla vita a 100: "Preghiera. Preghiera. Preghiera ", ha detto al giornale. "Un passo alla volta. Nessun cibo spazzatura."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Il suo prossimo consiglio era più insolito: mangia nove uvetta inzuppata di gin ogni mattina. "Riempi un barattolo", ha detto. "Nove uvetta al giorno dopo che si trova per nove giorni."

4 punta il tuo caffè.

Giuseppe "Joe" Silveri, Un immigrato italiano che vive a Vancouver, in Canada, ha compiuto 100 anni nel 2019. Dopo aver celebrato il suo compleanno del centenario, ha condiviso il suo miglior consiglio per vivere. La sua strategia? Incontrare il suo vicino ogni mattina tra le nove e le 10 per un espresso arricchito con l'alcol di sua scelta, il più spesso brandy o grappa.

Suo figlio, Ernesto, aggiunge che si atterra anche con misure di salute più tradizionali. "Quello che dice sempre è mantenere attivo, lavorare sempre in giardino e mangiare bene", ha detto a CTV News, una stazione di notizie di Vancouver. "Questo è tutto."

5 Evita gli uomini e mangia il porridge.

Un tempo la donna più anziana in Scozia, Jessie Gallan Ha vissuto per compiere 109 anni nel 2015. "Il mio segreto per una lunga vita è stato lontano dagli uomini. Sono solo più problemi di quanto valgano ", ha detto a Mail giornaliera per il suo compleanno. "Mi sono anche assicurato di avere un sacco di esercizio fisico, di mangiare una bella ciotola calda di porridge ogni mattina e non mi sono mai sposato."

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6 Continua ad esercitare.

Ballerino di origine britannica Henry Danton ha compiuto 100 anni nel 2019 e ha segnato l'occasione condividendo i suoi consigli sulla longevità Oggi. "Non è sorprendente, devi prenderti cura di te stesso", ha detto. "Questo corpo è l'unica cosa che hai. Ti è stato dato questo meraviglioso strumento, devi prenderti cura di esso."

Ha aggiunto che non ha mai programmato di ritirarsi dal suo lavoro come istruttore di balletto, il che lo mantiene attivo mentalmente e fisicamente. "Credo davvero, assolutamente, credo che l'esercizio sia la risposta a tutto", ha continuato.

Danton ha aggiunto che passare il tempo a fare ciò che ami e rimanendo ottimista contribuisce anche a una buona salute. "Non ha senso assolutamente rendere la tua vita miserabile", ha aggiunto. "Il tuo umore ti colpisce fisicamente, assolutamente."