Taglia queste 20 parole negative dalla tua vita e sii immediatamente più felice

Il detto "bastoncini e pietre possono spezzarmi le ossa, ma le parole non mi danneggeranno mai" non è esattamente vero. In effetti, le parole possono avere un enorme effetto su di te, dall'influenzare la tua autostima al casino con la tua produttività e prospettive sulla vita. E mentre non puoi cambiare le parole che gli altri ti dicono, puoi astenersi dall'uso di parole negative nel tuo vocabolario.

"Le parole non possono cambiare realtà, ma possono cambiare il modo in cui le persone percepiscono la realtà", Jack Schafer, PhD, ha scritto per Psicologia oggi. "Creano filtri attraverso i quali le persone vedono il mondo intorno a loro."

Il fenomeno è riconosciuto dagli psicologi come l'effetto "illusione della verità". Cioè, se sei esposto a qualcosa di abbastanza spesso, diventa la tua realtà. Per questo motivo, è importante essere deliberati sulle parole che usi. E se tagli quelli qui sotto dal tuo vocabolario, garantiamo che avrà un impatto positivo sulla tua vita. E per modi più sorprendenti per aumentare il tuo umore, dai un'occhiata a queste 30 affermazioni positive super efficaci che puoi usare ogni giorno.

1 inutile

"Inutile" è una parola che dovresti ritagliare immediatamente, dice lo stile di vita CJ Legare.

"Oggi era inutile. Quelle calorie erano inutili. sono senza valore. C'è una brutta finalità in quella brutale condanna ", spiega. "Quando proclamiamo qualcuno o qualcosa come inutile, stiamo buttando via tutto ciò che non si sente bene, il che nega il valore intrinseco di vivere ogni momento della nostra vita."

2 pigro

"Lazy" è una parola che molte persone usano per descrivere negativamente se stessi o gli altri, e può essere più diffusa nei tuoi pensieri e nel tuo discorso da quando è iniziata la pandemia del coronavirus. Amy Hartle, Esperto di relazioni in due vagabondi, afferma che le persone "percepiscono pigre come in opposizione ai risultati e al successo."Tuttavia, prendere del tempo per te stesso non è una cosa negativa.

"Sferei le persone a eliminare la parola" pigra "dal loro vocabolario e invece a riformulare questa sensazione in un altro modo", dice. "Considera ciò che muoverti più lentamente e deliberatamente sta facendo per te in modo positivo. Forse non è pigrizia, ma consapevolezza."E per altri modi per sentirsi positivi durante questo periodo, dai un'occhiata a questi 11 modi sostenuti da esperti per gestire la tua salute mentale.

3 Non posso

Secondo Laurie Richards, Presidente pubblico e coautore di Pronto, impostare, andare!, La parola "non può" suggerisce una mancanza di controllo. Invece, raccomanda alle persone di scambiare questa parola con frasi come "Sto scegliendo di non farlo" o "è meglio se non lo faccio" su se stessi.

4 ma

Sharryn Gardner, Consulente A&E pediatrico, dice che l'uso della parola "ma" nel mezzo del parlare riflette negativamente su qualsiasi altra cosa tu abbia detto prima. Quindi, invece di usare questa parola che ha un personaggio "negare e giudicare", Gardner dice che può quasi sempre essere sostituito dalla parola "e."Per ulteriori informazioni sulla lingua inglese, controlla i 40 fatti sulle parole che ti faranno saltare in mente.

5 o

Lo stesso vale per "o" dice Michelle Pargman, LMHC, un consulente per la salute mentale con sede in Florida. Può anche essere sostituito con "e."

"Semplici modifiche nelle parole che usiamo possono coltivare gratitudine e sentimento positivo in generale", spiega. "Tendiamo a pensare in tutti i termini. La parola "e" dimostra l'accettazione che le cose potrebbero essere buone e cattive allo stesso tempo."

6 forse

Prendere decisioni non è sempre facile. Tuttavia, un uso costante della parola "forse" potrebbe renderti più insicuro, dice Samantha Moss, Content Ambassador per Romantific, una guida agli appuntamenti.

"Essere indecisi e dire" forse "la maggior parte del tempo deve essere tagliato dal tuo vocabolario", dice. "Questo per costringerti ad essere fiducioso sulle tue decisioni e imparare a sopportare [il tuo] terreno."E per ulteriori suggerimenti sul pensiero positivo, dai un'occhiata impara a essere felice: evita queste 19 cose felici che le persone non fanno mai.

7 odio

"Odio" è una parola che non hai quasi mai bisogno.

"Una parola così fortemente negativa tende a innescare lievi sentimenti per peggiorare e la posizione estremista può essere scoraggiante per le altre persone", afferma Patricia Celan, MD, residente in psichiatria presso la Dalhousie University in Canada. "Sposta il tuo pensiero lontano da ciò che non ti piace; riconosci brevemente che quei pensieri esistono e sono validi, ma non soffermarsi su di loro. Invece, sofferma su un pensiero positivo. Non, "odio la pioggia", ma "mi piacciono i giorni di sole.'"

8 dovrebbe

Celan consiglia anche di rimuovere la parola "dovrebbe" dal tuo vocabolario. Dice che questa parola non solo mette molte aspettative e pressioni su di te, ma anche su altri. Sottolinea anche che è spesso "collegato al perfezionismo, al controllo del comportamento o all'ansia."E per altri modi per sentirsi meglio con te stesso, dai un'occhiata alle 23 cose che le persone di successo non lo fanno mai.

9 sempre

Secondo Vindy Teja, LLB, relatore e life coach professionista, la parola "sempre" è raramente accurata, poiché quasi nulla è Sempre il caso.

"Se usato personalmente, può essere autolesionista, auto-sabotaggio o autocommiserante", afferma. (Pensa: "Sono sempre in ritardo.")" Se usato per descrivere il comportamento di qualcun altro, spesso suona accusatorio o argomentativo e apre la porta alle critiche sulle imprecisioni."

Solo 10

Per la maggior parte, le persone usano "solo" in modo negativo, anche se non si rendono conto, dice Teja. Quando non viene utilizzato come avverbio per significare di recente, di solito viene utilizzato per "ridurre al minimo i tuoi sforzi e comunicare una bassa autostima."Usa l'esempio di qualcuno che vince una borsa di studio. Invece di dire "Ho vinto una borsa di studio", una persona potrebbe ridurre al minimo il loro risultato dicendo qualcosa del tipo "Ho ottenuto solo una borsa di studio."Nota come l'inquadramento è importante qui.

11 occupato

Molte persone usano la parola "occupato" per cercare di convincere il mondo di quanto hanno successo, dice Spero che Zvara, Esperto di stile di vita e CEO di Mother Trucker Yoga. Tuttavia, quando le persone sottolineano quanto sono impegnate, dice Zvara, stanno effettivamente allontanando "nuove attività, nuove opportunità, nuove relazioni, nonché nuove persone, luoghi e cose."

12 Provando

Secondo Katherine Bihlmeier, Life Coach e relatore pubblico, mentre alcune persone non intendono essere negative usando la parola "provare", di solito si presenta come sconfitto, tuttavia.

"Questa parola non ha la stessa energia e determinazione di" Lo sto facendo ", dice. "Provare" implica già il fallimento, il dubbio, l'incertezza del risultato e la probabilità di non farlo. Non riflette affatto l'intenzione di stabilire veramente di svolgere il compito che stai per fare."

13 Solo

Usare la parola "solo" può essere dannoso, secondo Katy Huie Harrison, PhD, proprietario di Undefining Motherhood, un sito web di difesa educativa per le donne genitoriali. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"È quello che chiamo una frase di" copertura "perché copre le tue scommesse", dice. "La parola" solo "suggerisce che non sei sicuro della dichiarazione che stai facendo o una domanda che stai facendo e così mina la tua autorità."

14 problema

Sherrie Dunlevy, Presidente pubblico e autore di Come posso aiutare?, sfida le persone a eliminare la parola "problema" dal loro vocabolario. Dice che usare questa parola ti fa sentire pesante, come se avessi un peso. Invece, dice di sostituire la parola con "sfida", il che ti fa venire la mente per cercare una soluzione "proattiva invece di reattivo."

15 brutto

La parola "brutta" è una delle parole più negative della lingua inglese, afferma l'esperto e scrittore dello stile di vita Samantha Warren.

"Non dovresti mai usare questa parola per descrivere te stesso o chiunque altro", dice. "Essere eccessivamente critici nei confronti di altre persone o te stesso attira energia negativa. È importante concentrarsi sul bene in te stesso, in altre persone e sul mondo."

16 Perfetto

L'uso della parola "perfetto" ti prepara anche per delusione e negatività, dice Warren. Poiché la perfezione non è una cosa raggiungibile, vietare questa parola dal tuo vocabolario ti aiuta a sentirti meglio con te stesso e i tuoi risultati. Dopotutto, Warren dice: "Il perfezionismo è il nemico della produttività."

17 bloccato

La parola "bloccato" implica che non c'è spazio per la crescita in avanti o la riflessione verso il tuo passato. Kelley Vargo, MPH, coordinatore di Practicum e consulente accademico presso la George Washington University, afferma che non dovresti mai vederti come "bloccato" in una situazione. Invece, vedi le tue circostanze come offrire "tempo per riflettere" e un'opportunità per "scegliere il tuo prossimo percorso."

18 non lo farà

Accanto a "Can't", Richards consiglia anche di rimuovere la parola "non" dal tuo vocabolario.

"Questa parola sembra troppo finale per me", dice. "Invece, mi piace credere di essere flessibile e aperto all'apprendimento e alla navigazione. Per rimuovere la finalità e la limitazione della parola "non lo farà", per ora "o" fino a quando non vedo un'opzione migliore.'"

19 Stanco

Questa parola può essere quella che le persone vedono come neutrale, ma Hannah Milton, Un'insegnante di consapevolezza con un background in psicologia, afferma che la rimozione di questa parola dal suo vocabolario le ha effettivamente permesso di avere una mentalità più positiva ogni giorno.

"Se ho un sonno di notte povero, il mio istinto naturale è quello di parlarne a tutti, portandolo durante la mia giornata. Quello che stava facendo, tuttavia, è stato mantenere il pensiero: "Sono stanco," in modo sicuro in mente ", spiega. "E poiché i nostri pensieri, emozioni e corpo si alimentano tutti, questo mi ha fatto sentire ancora più stanco. Da quando ho vietato la parola, ho notato una riduzione significativa dell'impatto che un sonno povero ha sulla mia giornata."

20 fallimento

Potresti non avere successo in un'attività, ma né tu né il compito sono un "fallimento", dice Sheri Marcantuono, Life Coach e proprietario di Lotus Wood Journey LLC. Invece, potresti avere ostacoli sulla tua strada che ti hanno fatto non avere successo in questo esatto momento.

"Quando ti definisci" un fallimento ", devi chiedere:" Cosa sto facendo che mi fa sentire male con me stesso?'Stai facendo troppe cose contemporaneamente? Stai cercando di essere come qualcun altro? Hai bisogno di approvazione dagli altri?"Spiega. "Comprendi che sei abbastanza e una situazione alla volta porterà al successo."