Fare questo di notte sta causando infiammazione cerebrale, avvertono gli esperti

Spesso diffamato come un effetto collaterale della cattiva dieta o della cattiva salute più ampia, l'infiammazione può effettivamente essere buona per te quando si verifica acutamente. Questo perché durante l'infiammazione, il corpo invia una corsa di globuli bianchi in una parte particolare del corpo, contribuendo a proteggere dall'infezione o guarire un infortunio.

Tuttavia, quando l'infiammazione diventa cronica, può provocare il caos sulla tua salute lasciandoti vulnerabili alle malattie e causando complicazioni in tutto il corpo. Gli esperti ora avvertono di un pericoloso tipo di infiammazione del cervello, che può verificarsi in risposta a una scarsa abitudine notturna. Continua a leggere per imparare quale errore notturno potrebbe causare infiammazioni a lungo termine e perché potrebbe essere pericoloso per la salute.

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L'infiammazione è legata a una vasta gamma di problemi di salute.

L'infiammazione cronica è una condizione pericolosa che può inviare a spirale i sistemi dell'altro corpo. "Quando l'infiammazione viene emersa troppo e indugia per lungo tempo, e il sistema immunitario continua a pompare globuli bianchi e messaggeri chimici che prolungano il processo, che è noto come infiammazione cronica", spiega Harvard Health Publishing. Quando ciò accade, il sistema immunitario rimane in "modalità di combattimento" a lungo termine, facendo sì che gli stessi globuli bianchi inizino ad attaccare tessuti o organi sani.

Questo può lasciarti suscettibile a una vasta gamma di gravi condizioni di salute. L'infiammazione cronica è stata legata a malattie cardiache, cancro, diabete, artrite e malattie intestinali, per citarne solo alcuni.

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Fare questo di notte provoca infiammazione cerebrale, avvertono gli esperti.

Gli esperti avvertono che molte persone sviluppano l'infiammazione del cervello quando non riescono a dormire abbastanza di notte. A peggiorare le cose, un recente rapporto sulla rivista Tendenze nelle neuroscienze sostiene che anche se ti "trucchi" per il sonno smarrito in seguito, il danno è già stato fatto e sarà difficile invertire.

In diversi studi recenti sui topi, i ricercatori hanno scoperto che il danno a lungo termine causato dalla privazione del sonno persiste molto tempo dopo che i normali schemi di sonno sono stati ripristinati. "Dopo un intero anno di sonno regolare, i topi che in precedenza erano stati privati ​​del sonno soffrivano ancora di danni neurali e infiammazione cerebrale", Il New York Times riportato in un luglio. 2022 Articolo.

Ecco perché succede.

L'infiammazione dalla perdita del sonno sembra essere causata da cambiamenti nei vasi sanguigni, gli esperti di Harvard teorizzano in un rapporto separato. "Durante il sonno, le cadute della pressione sanguigna e i vasi sanguigni si rilassano. Quando il sonno è limitato, la pressione sanguigna non diminuisce come dovrebbe, il che potrebbe innescare le cellule nelle pareti dei vasi sanguigni che attivano l'infiammazione ", scrivono. "Una mancanza di sonno potrebbe anche alterare il sistema di risposta allo stress del corpo."

Notano inoltre che il sonno scarso può causare problemi nel sistema glomfatico (distinto dal sistema linfatico), che ha il compito di eliminare le proteine ​​beta-amiloidi nel cervello. "Nelle fasi del sonno più profonde, il liquido cerebrospinale si precipita attraverso il cervello, spazzando via la proteina beta-amiloide legata al danno alle cellule cerebrali", scrivono i loro esperti. "Senza un buon sonno notturno, questo processo di pulizia della casa è meno accurato, permettendo alla proteina di accumulare e l'infiammazione di svilupparsi."

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Anche una notte di sonno povero può avere un impatto.

Se tu Fare Skimp on Sleep, non ci vorrà molto perché il tuo cervello senta gli effetti. "Solo una notte di sonno perduto può mantenere i livelli beta-amiloidi più alti del solito", Harvard Health avverte. Ancora peggio è "un modello cumulativo di perdita del sonno", che secondo loro può portare a "diminuzioni nell'integrità strutturale, alle dimensioni e alla funzione delle regioni cerebrali come il talamo e l'anca-pocampo, che sono particolarmente vul-operabili al danno durante il danno Primi fasi della malattia di Alzheimer."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

A peggiorare le cose, il sonno povero anche per una notte può portare rapidamente a un sonno peggiore in generale. "Un ciclo vizioso si inserisce. L'accumulo di beta-amy-loid nel lobo frontale del cervello inizia a compromettere un sonno più profondo e non a onda lenta. Questo danno rende più difficile dormire sia per conservare e consolidare i ricordi ", scrivono gli esperti di Harvard.

Se ritieni che le tue abitudini di sonno possano compromettere la tua salute, parla con il tuo operatore sanitario per consigli su come migliorare l'igiene del sonno e riposare meglio.