Facendo questo mentre guidi i picchi il rischio di declino cognitivo, avvertono gli esperti

Poche cose sono più liberatorio che colpire la strada aperta ma essere al volante è più complesso di quanto possa sembrare. Quando navighiamo con le regole della strada, stiamo utilizzando tutta una serie di importanti funzioni cerebrali. In effetti, alcuni studi hanno scoperto che la guida può aiutare a prevenire il declino cognitivo. Ma un'abitudine comune di cui molti di noi sono colpevoli nell'auto potrebbero avere l'effetto opposto, facendoci perdere alcune capacità cognitive nel tempo. Continua a leggere per imparare di cosa si tratta e perché non è troppo tardi per frenare e passare al contrario.

Leggi questo successivo: Fare questo di notte può aiutarti a scongiurare la demenza, dice Study.

La guida impiega una vasta gamma di funzioni cognitive.

Ogni volta che ti metti al volante, utilizzi una serie di funzioni cerebrali per aiutarti a ottenere con successo dove stai andando. Uno studio del 2019 sottolinea che l'attenzione, la funzione esecutiva, la memoria, le capacità visuospaziali e le sfaccettature mentali per tutte le prestazioni di guida dell'affermazione cognitiva per entrambi i conducenti più giovani di età compresa. Tra questi gruppi, il team ha osservato che "il funzionamento cognitivo complessivo ha migliorato la previsione delle prestazioni di guida oltre l'età per l'eccesso, le deviazioni della corsia e le prestazioni di guida complessive."

In altre parole, è quanto bene il tuo cervello funziona, ora quanti anni hai, questo ti rende un driver buono (o cattivo).

Leggi questo successivo: se questo è successo a te, il tuo rischio di demenza sale, avvertono gli esperti.

La navigazione richiede un importante sottoinsieme di abilità cognitive.

Praticamente ogni parte del cervello deve essere impegnata quando si guida ma alcuni elementi del funzionamento cognitivo sono più rilevanti di altri.

Uno studio del 2020 pubblicato sulla rivista Rapporti scientifici Spiega le due principali strategie che il nostro cervello usa quando stiamo capendo dove andare: "Uno è la strategia di memoria spaziale e implica l'apprendimento delle posizioni relative dei punti di riferimento e serve a formare una mappa cognitiva dell'ambiente. Questa strategia si basa criticamente sull'ippocampo, una regione del cervello fortemente coinvolta nella memoria episodica e nella memoria relazionale ", scrive il team. "L'altra strategia è la strategia di stimolo-risposta e prevede l'apprendimento di una sequenza di risposte motorie (E.G., girare a sinistra) da posizioni specifiche (E.G., angolo successivo)."Quest'ultimo, dicono," porta a comportamenti più rigidi e ci consente di navigare su "pilota automatico" sui percorsi che viaggiamo frequentemente."

La presa? Usiamo quelle abilità cognitive solo quando non utilizziamo il sistema di posizionamento globale (GPS) per navigare.

In questo modo mentre guidi può aumentare il rischio di declino cognitivo.

Secondo lo studio, l'utilizzo del GPS mentre si guida è stato collegato a una particolare forma di declino cognitivo. "Abbiamo valutato l'esperienza GPS a vita di 50 driver regolari e vari aspetti della memoria spaziale, tra cui l'uso della strategia di memoria spaziale, la mappatura cognitiva e la codifica del punto di riferimento utilizzando compiti di navigazione virtuale", hanno scritto i ricercatori. Hanno scoperto che "le persone con una maggiore esperienza GPS a vita hanno una memoria spaziale peggiore durante la navigazione autoguidata", il che significa che erano peggio nel navigare durante la guida senza GPS. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Tre anni dopo lo studio iniziale, il team ha seguito 13 dei partecipanti. "Abbiamo osservato un importante effetto dell'uso del GPS nel tempo, per cui un maggiore utilizzo del GPS poiché i test iniziali erano associati a un declino più ripido della memoria spaziale dipendente dall'ippocampo", ha spiegato il team. "È importante sottolineare che abbiamo scoperto che coloro che usavano di più il GPS non lo facevano perché sentivano di avere un cattivo senso della direzione, suggerendo che un ampio uso di GPS ha portato a un declino della memoria spaziale piuttosto che al contrario", hanno notato.

Per ulteriori notizie sulla salute inviate direttamente alla tua casella di posta, iscriviti alla nostra newsletter quotidiana.

Esercitare la tua consapevolezza spaziale può aiutare il tuo cervello a rimanere acuto.

Spegnere il tuo GPS può essere un ottimo modo per aiutarti a conservare, rinunciare e riguadagnare la funzione cognitiva, ma molte altre cose possono aiutarti a migliorare la consapevolezza spaziale, anche. Gli esperti raccomandano di giocare a scacchi, fare enigmi, giocare a giochi di memoria, praticare l'arte e esercitare regolarmente, il che può avere un impatto positivo sulle abilità visuospaziali.

Se credi che la tua consapevolezza spaziale sia stata gravemente compromessa, parla con il tuo medico delle tue preoccupazioni. Questi cambiamenti possono essere segni di un problema più profondo, come l'Alzheimer o un altro disturbo cerebrale, ed è importante essere valutati da un professionista prima di tornare al volante.