Bere questo succo può migliorare la salute del tuo cuore, afferma il nuovo studio

Mantenere una dieta sana potrebbe non essere la cosa più semplice al mondo quando stai destreggiando un programma fitto e quello che potrebbe sembrare un elenco infinito di cose da fare ma consumando cibo e bevande nutrienti è una delle chiavi a lungo vita. Fortunatamente, ci sono molte piccole cose che puoi fare per migliorare la tua salute, come incorporare una nuova bevanda nella tua routine quotidiana. Un nuovo studio ha scoperto che una bevanda può effettivamente fare grandi cose per il tuo sistema cardiovascolare. Continua a leggere per scoprire quale tipo di succo può migliorare la salute del tuo cuore e per i segnali di avvertimento di essere consapevoli, se questo ti sveglia di notte, il tuo cuore potrebbe essere in pericolo, avvertono gli esperti.

Bere succo di barbabietola può migliorare la tua salute cardiovascolare.

Un nuovo studio, pubblicato a maggio nella rivista Biologia redox e condotto da scienziati dell'Università di Exeter nell'U.K., suggerisce che le persone anziane che bevono succo di barbabietola vedranno un cambiamento nei batteri orali, che ha dimostrato di aiutare la salute cardiovascolare. Lo studio, che ha utilizzato 26 partecipanti compresi tra 70 e 80 anni, ha scoperto che le persone che consumavano il succo di barbabietola regolari, riempiti di nitrati, avevano una maggiore crescita dei batteri orali in bocca. "I soggetti che hanno bevuto il succo di barbabietola ordinario avevano un numero maggiore di batteri orali associati a una buona salute vascolare e cognitiva", ha scoperto lo studio, secondo un articolo sulle notizie mediche oggi. "La loro saliva conteneva anche un numero inferiore di batteri legati all'infiammazione."

Anni Vanhatalo, PhD, autore principale nello studio, ha dichiarato in una dichiarazione: "Mantenere questo microbioma orale sano a lungo termine potrebbe rallentare i cambiamenti vascolari e cognitivi negativi associati all'invecchiamento."I risultati dello studio aiutano anche a spiegare come il succo di barbabietola può aiutare le persone con ipertensione. E per le cose da evitare, questo supplemento può causare un arresto cardiaco se prendi troppo, dicono i medici.

Il succo di barbabietola può aumentare i livelli di ossido nitrico del tuo corpo, il che aumenta l'ossigeno al cuore.

È noto che le barbabietole hanno elevate quantità di nitrati, "un gruppo di composti organici che migliorano il flusso sanguigno e promuovono la salute del cuore", secondo Medical News Today. Il tuo corpo converte i nitrati in ossido nitrico, che può uccidere i batteri, proteggere il cervello e stimolare la funzione cerebrale. Quando si tratta di salute del cuore, l'ossido nitrico aiuta il corpo dicendo ai vasi sanguigni di rilassarsi. Man mano che i vasi sanguigni si rilassano, si espandono, che aiuta a migliorare la circolazione sanguigna, portando più ossigeno agli organi chiave del corpo, al cuore e al cervello, secondo gli esperti di Ornish Lifestyle Medicine. E per notizie sanitarie più utili consegnate direttamente alla tua casella di posta, iscriviti alla nostra newsletter quotidiana. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Un bicchiere di succo di barbabietola al giorno può abbassare la pressione sanguigna nelle persone con ipertensione.

Uno studio del 2018, pubblicato sulla rivista Ipertensione e finanziato dalla British Heart Foundation, ha scoperto "che un bicchiere quotidiano di succo di barbabietola può abbassare la pressione sanguigna nelle persone con ipertensione, anche quelli la cui alta pressione sanguigna non era controllata dal trattamento farmacologico", consigliere per la ricerca senior Shannon Amoils, MD, ha detto in una nota. Per notizie mediche oggi, il processo ha utilizzato 64 partecipanti per creare due gruppi, uno che consumava il succo di barbabietola normale e l'altro, una versione senza nitrati della stessa bevanda. Questo è stato il "primo studio che mostrava prove del beneficio di lunga durata della integrazione alimentare in un gruppo di pazienti con alta pressione sanguigna."Quando la pressione sanguigna diminuisce, anche il rischio di malattie cardiache. E per i segni di guai, se non puoi fare questo push-up, il tuo cuore è a rischio, dice lo studio.

Il succo di barbabietola è anche ricco di vitamine che promuovono la salute del cuore.

Le barbabietole contengono vitamina B-6, calcio, ferro, folati, magnesio, manganese, fosforo, rame e zinco e la maggior parte di quelle vitamine e minerali aiutano a sostenere la salute cardiovascolare. Ad esempio, il ferro è essenziale affinché i globuli rossi possano trasportare ossigeno e il magnesio è un minerale che supporta la salute immune, cardiaca, nervosa e muscolare, le notizie mediche oggi spiegano. E per un altro motivo potresti voler aggiungere succo di barbabietola alla tua dieta, se lo vedi sulla pelle, il rischio di infarto è più alto, dice lo studio.