Mangiare questo di notte potrebbe peggiorarti al tuo lavoro, dice nuovo studio

Se ti sei mai pentito di aver afferrato quella fetta extra di pizza o di ordinare dessert, non sei solo. Tuttavia, non è solo la tua salute che potrebbe soffrire se ti stai lasciando troppo frequentemente al cibo sano. Secondo uno studio di aprile 2021 pubblicato nel Journal of Applied Psychology, Le persone che sentivano di aver mangiato male la notte prima del lavoro si esibivano in genere peggio sul posto di lavoro il giorno seguente.

Per determinare l'effetto del cibo malsano sulle prestazioni sul posto di lavoro, i ricercatori della North Carolina State University hanno studiato 97 volte pieno, U.S.-dipendenti basati su un periodo di 10 giorni. Durante questo periodo, i ricercatori hanno intervistato argomenti di studio tre volte al giorno: prima del lavoro, è stato chiesto loro il loro stato fisico ed emotivo; Dopo il lavoro, è stato chiesto loro cosa era emerso durante il giorno; E prima di andare a letto, è stato chiesto loro cosa avevano mangiato o bevuto durante il giorno. Continua a leggere per scoprire cosa hanno scoperto i ricercatori e per alcune abitudini alimentari che potrebbero valere la pena adottare, controlla l'unica cosa che dovresti mangiare prima di andare a letto, dicono gli esperti. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

1 persone che si sentivano male per le loro scelte alimentari avevano maggiori probabilità di avere sintomi fisici.

Secondo i ricercatori dello studio, le persone che hanno affermato di aver fatto delle cattive scelte alimentari la notte prima del lavoro, tra cui mangiare o bere troppo o consumare troppo cibo spazzatura, non hanno maggiori probabilità di avere problemi fisici il giorno seguente. I sintomi fisici più comuni associati a queste abitudini alimentari includevano mal di testa, mal di stomaco e diarrea. E per le ultime notizie sulla salute consegnate direttamente alla tua casella di posta, iscriviti alla nostra newsletter quotidiana.

2 persone che mangiavano male avevano maggiori probabilità di sperimentare anche sintomi emotivi.

Non erano solo sintomi fisici che si manifestavano dopo le materie dello studio impegnate in abitudini di alimentazione o bere meno che ideali la notte prima del lavoro. I ricercatori dello studio hanno scoperto che le persone che si sentivano male per il loro cibo o il consumo di bevande la notte prima di una giornata lavorativa avevano anche maggiori probabilità di sentirsi in colpa o vergognare il giorno seguente, i sentimenti che hanno influenzato negativamente il loro comportamento sul lavoro.

3 Due comportamenti specifici sul posto di lavoro sono stati maggiormente colpiti da cattive scelte alimentari.

Non erano solo dolori e dolori che studiano soggetti vissuti dopo una serata trascorsa a mangiare cibo malsano o a bere troppi drink, tuttavia. I ricercatori dello studio hanno scoperto che le persone che sentivano di aver mangiato male o bevevano troppo la sera prima avevano maggiori probabilità di essere meno utili per gli altri al lavoro e più probabilità di essere ritirati, incluso evitare di fare più del minimo indispensabile per i colleghi. E se vuoi assicurarti che le tue abitudini alimentari ti tengano in pista per il successo, scopri cosa succede al tuo corpo quando salti la colazione.

4 Tuttavia, un tipo di personalità era meno influenzato dalle cattive scelte alimentari rispetto ad altri.

Tuttavia, non tutte le persone sono state colpite dalla sera occasionale di abitudini alimentari non salutari o bevi. Gli autori dello studio hanno scoperto che le persone che hanno dimostrato alti livelli di stabilità emotiva definiti come ben attrezzati per resistere agli effetti di situazioni stressanti, non è probabile che si sentano effetti collaterali emotivi o fisici dal consumo di alimenti malsani. Inoltre, avevano meno probabilità di avere il comportamento sul posto di lavoro che cambia la giornata dopo una serata di poveri alimentari.

"Il grande asporto qui è che ora sappiamo che alimentazione malsana può avere effetti quasi immediati sulle prestazioni sul posto di lavoro", ha spiegato Seonghee "Sophia" Cho, Autore corrispondente dello studio e assistente professore di psicologia presso la North Carolina State University, in una nota. E per più scelte di cibo e bevande che potrebbero influire sulla tua salute, se stai inghiottindo i tuoi farmaci con questo, fermati immediatamente.