Bere così tanto caffè ogni giorno aggiunge anni alla tua vita, dice Study

Una tazza di caffè mattutina può essere la cosa giusta per scrollarti di dosso la sonnolenza e darti l'energia da affrontare la giornata. Ma si scopre che il tuo rituale java quotidiano potrebbe fare di più per te che aiutarti a svegliarti. Questo perché uno studio ha scoperto che bere una certa quantità di caffè ogni giorno può effettivamente aggiungere anni alla tua vita e migliorare la tua salute. Continua a leggere per vedere quanto Joe dovresti salire sul normale.

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Bere da tre a cinque tazze di caffè al giorno riduce il rischio di morte precoce del 15 percento.

La ricerca arriva attraverso un'analisi pubblicata nella rivista dell'American Heart Association (AHA) Circolazione nel 2015. Un team ha utilizzato dati di tre grandi studi per un totale di 208.501 partecipanti che sono stati seguiti per un massimo di 30 anni. Ciò includeva un questionario alimentare che ha rintracciato il consumo di caffè di ogni persona. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

I ricercatori hanno trovato una correlazione diretta tra la quantità di caffè consumato, incluso il caffè decaffeinato e la mortalità, con coloro che hanno bevuto da tre a cinque tazze al giorno a assistere a un calo del 15 % nella morte precoce per qualsiasi motivo. Gli autori dello studio hanno scritto che "sono state osservate associazioni inverse significative tra consumo di caffè e morti attribuite a malattie cardiovascolari, malattie neurologiche e suicidio."

Un altro recente studio ha scoperto che il caffè può anche aiutarti a migliorare la salute del tuo cuore.

La ricerca di montaggio mostra anche che partecipare ad alcuni Java quotidiani può aiutare a mantenere sani alcuni dei tuoi organi più vitali. Uno studio pubblicato il 14 giugno sulla rivista AHA Circolazione: insufficienza cardiaca Analizzato anche tre studi principali che hanno raccolto dati su oltre 21.000 adulti nell'arco di almeno un decennio.

I partecipanti hanno riferito l'assunzione di caffè indicando che non avevano zero, uno, due o tre o più tazze al giorno. I risultati hanno mostrato che chiunque con l'assunzione di caffè con caffeina giornaliera ha visto un calo del rischio di insufficienza cardiaca a lungo termine. Ma coloro che hanno bevuto almeno due tazze al giorno hanno visto una riduzione del 30 % dell'insufficienza cardiaca rispetto a quelli che hanno riferito di bere caffè o solo una tazza.

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I risultati dello studio invertono alcuni pensieri precedenti che la caffeina potrebbe causare problemi cardiaci.

Il team ha concluso che mentre c'erano alcune limitazioni, i risultati dello studio potrebbero invertire alcune idee sbagliate pubbliche sul caffè e sulla salute cardiovascolare. "L'associazione tra caffeina e riduzione del rischio di insufficienza cardiaca è stata sorprendente", David p. Kao, MD, autore senior dello studio, assistente professore di cardiologia e direttore medico presso il Colorado Center for Personalized Medicine presso la University of Colorado School of Medicine, ha dichiarato in una nota. "Il caffè e la caffeina sono spesso considerati dalla popolazione generale" cattiva "per il cuore perché le persone le associano a palpitazioni, ipertensione, ecc. La relazione costante tra l'aumento del consumo di caffeina e il riduzione del rischio di insufficienza cardiaca trasforma quell'assunzione in testa."

Ma ha detto che hanno dovuto fare ulteriori ricerche per scoprire esattamente come il caffè ha preso in considerazione la salute del cuore migliorato quando si è trattato di un quadro più ampio. "Non ci sono ancora abbastanza prove chiare per raccomandare un aumento del consumo di caffè per ridurre il rischio di malattie cardiache con la stessa forza e certezza dello smettere di fumare, perdere peso o esercitare", ha detto.

Un esperto dice che il caffè dovrebbe essere considerato parte di un "modello dietetico sano per il cuore."

Un altro esperto che pesa nello studio ha affermato che anche se i ricercatori non potevano rivendicare alcuna prova concreta dei benefici per la salute del caffè, bere una tazza di caffè quotidiana potrebbe aumentare la salute cardiovascolare nelle giuste circostanze. "Sebbene incapace di dimostrare la causalità, è intrigante che questi tre studi suggeriscano che bere il caffè sia associato a un ridotto rischio di insufficienza cardiaca e che il caffè può far parte di un modello dietetico sano se consumato, senza aggiunta di zucchero e caseificio ad alto contenuto di grassi prodotti come la crema ", Penny m. Kris-Etherton, PhD, professore di scienze nutrizionali dell'Università Evan Pugh e illustre professore di nutrizione presso la Pennsylvania State University, College of Health and Human Development, in una nota.

Oltre ad avvertire che il consumo eccessivo di caffè potrebbe portare a problemi di nervosismo e sonno, Kris-Eterton ha affermato che Java ha il suo posto in una dieta ben bilanciata. "La linea di fondo: goditi il ​​caffè con moderazione come parte di un modello dietetico complessivo per il cuore che soddisfa le raccomandazioni per frutta e verdura, cereali integrali, prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi [o] grassi e che è anche a basso contenuto di sodio, grasso saturo e zuccheri aggiunti ", ha concluso.

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