Bere questa bevanda popolare può aumentare il tuo sistema immunitario, dicono gli esperti

Da quando la pandemia di Covid-19 ha assunto il mondo due anni fa, i nostri sistemi immunitari sono stati al top per molti di noi. In effetti, un recente sondaggio dell'American Psychological Association ha rivelato che quasi i due terzi di U.S. Gli adulti dicono che Covidid ha cambiato per sempre la propria vita. Che si tratti di più, mangia più sano o riduce lo stress, molte persone stanno facendo tutto il possibile per rafforzare la loro immunità. Fortunatamente, c'è un modo semplice per dare una spinta al tuo corpo e può essere trovato al drogheria. Continua a leggere per scoprire quale bevanda popolare può aiutare a fortificare il tuo sistema immunitario e potenzialmente proteggerti da una malattia futura.

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Correre naturalmente il sistema immunitario può aiutare a prevenire la malattia.

Invece di aspettare che la malattia colpisca, puoi assumere il controllo della tua salute riducendo il rischio di malattie croniche. Come? Adottando abitudini di stile di vita sane. Gli esperti di Healthline raccomandano diversi modi per rafforzare il sistema immunitario in modo naturale, tra cui dormire sufficiente, mangiare una dieta prevalentemente a base vegetale, esercitarsi regolarmente, limitare gli zuccheri aggiunti e consumare cibi fermentati che contengono probiotici. Questa è una buona notizia, poiché i risultati della ricerca mostrano una bevanda popolare ricca di probiotici può essere in particolare a beneficio del tuo sistema immunitario.

Bere questa bevanda rafforza il tuo sistema immunitario, gli studi mostrano.

Se non hai sentito parlare di Kombucha, è tempo di saperne di più su questo potente elisir. Kombucha è una bevanda fermentata a base di tè, zucchero, batteri e lievito ed è una delle bevande in bottiglia in più rapida crescita in America. In effetti, si stima che il mercato globale di Kombucha superi $ 1.5 miliardi nel 2022. E non c'è da meravigliarsi, considerando la miriade di benefici per la salute di questa birra frizzante. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Gli studi dimostrano che il kombucha possiede proprietà antibatteriche, antiossidanti e anti-diabetiche, migliora la digestione, rimuove le tossine, aumenta l'energia, promuove la perdita di peso, abbassa la pressione sanguigna, riduce il rischio di malattie cardiache, previene alcuni tumori e rafforza il sistema immunitario. Un curriculum piuttosto impressionante!

I benefici per la salute non si fermano qui. "Kombucha, specialmente se realizzato in tè verde, contiene un'alta concentrazione di polifenoli", afferma Erin Hendriks, Practioner di medicina e medicina funzionale certificata presso Salvo Health. "I polifenoli stimolano la crescita di batteri benefici nell'intestino, l'infiammazione inferiore e [...] offrono protezione contro diversi tumori, compresi i tumori del tratto gastrointestinale."

Il tuo intestino influisce sulla tua salute immunitaria.

Il beneficio per la salute più propagandata di Kombucha è la sua capacità di migliorare la salute dell'intestino. Perché? Perché il kombucha è ricco di antiossidanti e probiotici (batteri intestinali sani) che migliorano la salute delle cellule intestinali, aumentano la funzione immunitaria e migliorano la digestione. Promuovendo la salute dell'intestino, Kombucha rafforza il tuo sistema immunitario, poiché nel microbioma intestinale si trova dal 70 all'80 % delle cellule immunitarie.

"Il sistema digestivo e il sistema immunitario sono strettamente intrecciati; il rivestimento dell'intestino crea anticorpi che aiutano a proteggere il corpo", riferisce John Hopkins Medicine. "Inoltre, il kombucha è ricco di polifenoli che promuovono la crescita dei batteri che producono butirrato", spiega Hendriks. "Il butirrato è un acido grasso a catena corta ben noto per la sua potente attività antinfiammatoria nell'intestino."

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C'è un limite a quanto Kombucha ti fa bene.

Non iniziare ancora a soffocare questa bevanda a guaina. Poiché il kombucha è pieno di cultura dal vivo (probiotici), potresti chiederti: "Kombucha è sicuro da bere quotidianamente? Se cosi, quanto?"In breve, cibi probiotici come il kombucha possono e dovrebbero essere consumati quotidianamente. Tuttavia, c'è un limite a quanto è sicuro. La clinica Cleveland riferisce che bere quattro once di kombucha da una o tre volte al giorno è sicura. Tuttavia, non superare le 12 once in un giorno, in quanto ciò può portare ad un eccesso di calorie e zucchero e causare problemi digestivi.

Lo zucchero aggiunto è un'altra cosa di cui diffidare. "Alcuni prodotti kombucha sono ricchi di zucchero, il che non è l'ideale per la salute dell'intestino", afferma Hendriks. "Inoltre, quando si tratta di nutrire il microbioma intestinale, la varietà è la chiave. Vuoi consumare molti cibi fermentati diversi, non solo attenersi alla stessa cosa ogni giorno."