Bere questa bevanda popolare può tagliare a metà il rischio di malattie cardiache

Non puoi negare che le malattie cardiache siano un nemico formidabile quando si tratta della nostra salute generale. Secondo i Centers for Disease Control and Prevention (CDC), rivendica circa 659.000 persone ogni anno, rendendolo responsabile per uno su quattro morti e prendendo una vita ogni 36 secondi. E mentre la dieta, l'esercizio fisico e il mantenimento della salute possono aiutare a tenerlo a bada, la ricerca ha dimostrato che c'è anche una bevanda che può ridurre il rischio di malattie cardiache di più della metà se la bevi regolarmente. Continua a leggere per vedere cosa potresti voler sorseggiare più spesso.

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Bere tè può ridurre il rischio di cardiopatia fatale del 56 percento.

In uno studio del 2020 pubblicato in Journal europeo di cardiologia preventiva, Un gruppo di ricercatori dell'Accademia cinese delle scienze mediche ha analizzato i dati da 100.902 partecipanti senza storia di infarto, cancro o ictus preso come parte del progetto Cina-Pare2. Sono stati quindi classificati come bevitori di tè abituali se consumavano la bevanda almeno tre volte a settimana e non habituali o mai bevitori di tè se la bevevano meno spesso.

Dopo un periodo di follow-up con una mediana di 7.3 anni, i risultati hanno scoperto che coloro che hanno bevuto regolarmente il tè hanno visto un rischio ridotto del 20 % di malattie cardiache e ictus, il 22 % ha ridotto il rischio di cardiopatia e ictus fatale e il 15 % ha ridotto il rischio di morte per qualsiasi causa rispetto al non-abituale Gruppo di bere al tè.

I ricercatori hanno quindi analizzato un sottoinsieme di 14.081 partecipanti con due sondaggi indicati in diversi punti nel corso di circa otto anni. I risultati hanno scoperto che i partecipanti che hanno mantenuto la loro abitudine al consumo di tè durante lo studio hanno registrato benefici per la salute ancora più significativi rispetto a quelli che non erano bevitori di tè regolari, incluso un rischio inferiore del 39 % di cardiopatia e ictus incidentale, il 56 % più basso di rischio fatale Malattia cardiaca e ictus e una riduzione del 29 % del rischio di morte per qualsiasi causa.

I ricercatori hanno concluso che un'abitudine di consumo di tè sostenuto potrebbe ridurre significativamente il rischio di malattie cardiache.

I ricercatori hanno concluso che i loro risultati hanno accennato a un'associazione tra entrambi un ridotto rischio di malattie cardiovascolari e rischio di morte per qualsiasi causa. I dati hanno anche scoperto che i bevitori di tè normali di solito hanno sviluppato malattie cardiache o hanno sperimentato un ictus 1.41 anni dopo e vissuto 1.26 anni in più rispetto ai partecipanti al gruppo di bevute da tè non-abituali.

"Gli effetti protettivi del tè sono stati più pronunciati tra il gruppo abituale costante di bere al tè", Dongfeng Gu, MD, un autore senior dello studio, ha dichiarato in una nota. "Gli studi di meccanismo hanno suggerito che i principali composti bioattivi nel tè, vale a dire i polifenoli, non sono conservati nel corpo a lungo termine. Pertanto, può essere necessaria un'assunzione di tè frequente per un lungo periodo per l'effetto cardioprotettivo."

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Il tè verde può avere un effetto maggiore sulla fornitura di benefici per la salute rispetto al tè nero.

Ma i benefici per la salute potrebbero non essere uguali per tutti i tipi di tè. I risultati hanno mostrato che bere il tè verde era associato a un rischio inferiore del 25 % di cardiopatia o ictus accidentale, cardiopatia fatale o ictus e morte per qualsiasi causa, mentre non è stata trovata alcuna associazione per coloro che hanno bevuto tè nero. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Nella nostra popolazione di studio, il 49 % dei bevitori di tè abituali ha consumato il tè verde più frequentemente, mentre solo l'8 % ha preferito il tè nero", ha detto Gu, osservando che il tè verde è in genere preferito nella popolazione dell'Asia orientale campionato per lo studio. "La piccola percentuale di bevitori di tè neri abituali potrebbe rendere più difficile osservare associazioni robuste, ma le nostre scoperte suggeriscono un effetto differenziale tra i tipi di tè."

Secondo il team di ricerca, potrebbero esserci due ragioni per questo. In primo luogo, mentre il tè verde è ricco di polifenoli che proteggono dalle malattie cardiache e altri fattori di rischio come la pressione arteriosa e la dislipidemia, il processo di fermentazione utilizzato nella produzione di tè nero ossida i composti e possono renderli meno efficaci. Gli autori sottolineano che il tè nero è spesso servito con latte, che gli studi precedenti hanno trovato possono annullare i benefici cardiaci della bevanda.

Altri studi hanno scoperto che bere regolarmente il tè può anche aumentare la salute del cervello.

Ma non è solo la salute del tuo cuore che può ottenere una spinta dal mantenere un normale orario di tè. In uno studio pubblicato in The Journal of Nutrition, Health & Invecchia nel dicembre. 2016, un team di ricercatori della National University di Singapore ha deciso di esaminare se il consumo regolarmente del tè potrebbe influire sull'inizio della demenza. Per fare ciò, i ricercatori hanno raccolto 957 partecipanti dalla Cina di età pari o superiore a 55 anni per condurre uno studio longitudinale.

I risultati hanno scoperto che coloro che hanno bevuto il tè ogni giorno hanno visto il rischio di sviluppare la demenza ridotta del 50 percento. Nel caso dei partecipanti che portano il gene ApoE E4 che li mette a un rischio maggiore di sviluppare la malattia di Alzheimer, i bevitori di tè quotidiani hanno visto il rischio di declino cognitivo diminuire dell'86 percento.

Secondo i ricercatori, i risultati suggeriscono che bere tè ogni giorno potrebbe fornire un modo semplice e conveniente per combattere l'insorgenza di una malattia da paragona. "Nonostante gli studi farmacologici di alta qualità, un'efficace terapia farmacologica per i disturbi neurocognitivi come la demenza rimane sfuggente e le attuali strategie di prevenzione sono tutt'altro che soddisfacenti" Feng Lei, L'autore dello studio e un assistente professore del Dipartimento di Medicina Psicologica presso la Yong Loo Lin Lin Lin Lin Lin Lin School of Medicine della National University di Singapore, ha dichiarato in una nota. "Il tè è una delle bevande più consumate al mondo. I dati del nostro studio suggeriscono che una misura di stile di vita semplice ed economica come il bere al tè quotidiano può ridurre il rischio di una persona di sviluppare disturbi neurocognitivi nella vita tardiva."

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