Se questo ti accade di notte, il tuo rischio autunnale si alza, gli spettacoli di studio

Con l'età, il rischio di soffrire un caduta aumenta in modo significativo. Quindi anche il rischio di essere gravemente ferito da un simile evento. In effetti, secondo i Centers for Disease Control and Prevention (CDC), quasi 35.000 anziani muoiono per lesioni autunnali ogni anno, rendendolo la principale causa di morte per gli adulti di età superiore ai 65 anni. Tuttavia, anche le persone con lesioni più modeste spesso subiscono conseguenze a lungo termine. Questi possono includere una funzione fisica compromessa, peggioramento della salute psicologica e una qualità della vita ridotta, dicono gli esperti.

Ecco perché abbassare il rischio di caduta può avere un impatto così significativo sulla tua salute e longevità e perché gli esperti stanno evidenziando i fattori che ti rendono particolarmente vulnerabile. Continua a leggere per imparare un fattore di rischio sorprendente che si verifica di notte e perché fa salire il rischio di caduta.

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Questi fattori aumentano il rischio di lesioni cadenti.

Il CDC afferma che molti fattori di rischio possono aumentare la probabilità di una lesione autunnale e alcuni di questi sono considerati modificabili. In particolare, l'autorità sanitaria afferma che ci sono interventi efficaci disponibili per contrastare gli effetti di scarso equilibrio, carenza di vitamina D, effetti collaterali dei farmaci, bassa pressione sanguigna quando sdraiati, compromissione della vista, disturbo della caviglia e caviglia e pericoli domestici, tutti dei quali è stato dimostrato che aumenta il rischio di una caduta. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Inoltre, il trattamento di determinate condizioni di salute cronica tra cui artrite, ictus, incontinenza, diabete, parkinson e demenza può anche aiutare a ridurre il rischio, afferma il CDC.

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Se questo ti succede di notte, il tuo rischio autunnale si alza.

Un'ulteriore condizione cronica che può aumentare il rischio di una grave caduta è l'insonnia o una mancanza cronica di sonno adeguato. In effetti, uno studio del 2017 pubblicato sulla rivista medica Sonno hanno scoperto che gli adulti più anziani che hanno mostrato quattro o più sintomi di insonnia, "come i guai che si addormentano, si svegliavano durante la notte, si svegliavano troppo presto e non si sentissero riposato", erano ad aumentato rischio di lesioni autunnali.

In effetti, il rischio di caduta sembrava aumentare in modo incrementale con ogni sintomo aggiuntivo. I ricercatori hanno concluso che "il numero di sintomi dell'insonnia prevede un rischio di caduta di 2 anni negli anziani."

Gli ausili per il sonno non sono la risposta, dicono i ricercatori.

Lo studio ha fatto un'altra osservazione cruciale: "Gli adulti più anziani che utilizzano farmaci per il sonno raccomandati dal medico hanno mostrato un rischio di caduta costantemente più elevato indipendentemente dall'entità dei sintomi dell'insonnia."

Orfeu Buxton, PhD, professore associato di salute bio-comportamentale presso Penn State e coautore dello studio, ha dichiarato all'AARP che l'assunzione di farmaci per l'insonnia può avere gravi conseguenze. "Potresti pensare che se [i pazienti] avessero un farmaco per il sonno prescritto dal medico, il rischio di caduta potrebbe andare giù perché rimarrebbero a letto, ma non lo fa. Peggiora ", ha detto Buxton. Invece, sostiene piani di trattamento alternativi che educano completamente i farmaci, come la terapia cognitiva comportamentale.

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La maggior parte degli ausili per il sonno sono destinati solo a un uso a breve termine.

Mentre parla con l'AARP, Buxton ha aggiunto che molte persone usano i farmaci per gli aiuti per il sonno più a lungo di quanto raccomandato, tenendo conto di alcuni dei peggiori effetti collaterali associati a questo tipo di farmaco. Dice che la maggior parte dei farmaci per il sonno dovrebbe essere usata "nell'ordine di settimane, non decenni", se devono essere usati. La clinica di Cleveland rileva che molte persone prendono ausili per il sonno più a lungo di quanto dovrebbero perché diventano dipendenti da loro. Molte persone sperimentano l'insonnia di rimbalzo quando tentano di interrompere il loro uso.

L'Organizzazione sanitaria avverte anche di gravi effetti collaterali associati all'uso a lungo termine, che possono influire sulla vita e sulla sicurezza quotidiane. "Circa otto persone su 10 hanno un effetto di sbornia il giorno dopo aver preso la medicina del sonno. Si sentono sonnolenti, hanno confuso pensiero e sperimentano vertigini o problemi di equilibrio ", scrivono.

Se hai usato gli aiuti per il sonno per più di qualche settimana, parla con il medico o il farmacista su come fermarti in sicurezza. Potrebbero essere in grado di offrire alternative non medicinali che migliorano i sintomi dell'insonnia e, per estensione, abbassare il rischio di caduta.