Se riesci a annusare questo, stai bevendo troppa caffeina, studia scoperte

Se in cucina, una tazza di caffè ha la tendenza a trasformarsi in tre o quattro, è probabile. Ma come puoi saperlo per certo? Ricercatori della U.K.L'Università di Portsmouth lo ha scoperto C'è un modo per rilevare una dipendenza eccessiva sulla tua tazza di joe mattutina: prestando molta attenzione al fatto che tu noti l'odore di una tazza di caffè debole.

Il team ha iniziato a determinare le differenze nel modo in cui le persone rispondono all'odore del caffè a seconda che fossero o meno consumatori di caffè. Alla fine hanno scoperto che i bevitori di caffè abituali sono molto più sensibili al profumo del caffè e possono annusare anche piccole tracce di caffeina nella tazza più debole di Joe. "Abbiamo trovato maggiore l'uso della caffeina, più velocemente una persona ha riconosciuto l'odore del caffè", ha spiegato Lorenzo Stafford, PhD, un esperto olfattivo e coautore dello studio.

Stafford e il suo team hanno anche scoperto che quelli con forti voglie di caffè avevano una capacità più finemente in sintonia di rilevare la caffeina: erano entrambi più sensibili all'odore del caffè e più rapidamente in grado di identificare il profumo. "Quegli utenti di caffeina più alti sono stati in grado di rilevare l'odore di una sostanza chimica del caffè fortemente diluita a concentrazioni molto più basse", ha affermato Stafford, "e questa capacità è aumentata con il loro livello di brama. Quindi, più desideravano la caffeina, migliore è il loro senso dell'olfatto per il caffè."

I loro risultati erano coerenti con gli studi su altri tipi di farmaci, che hanno stabilito che le quantità di tracce di varie sostanze possono innescare voglie nei tossicodipendenti.

Quindi, la prossima volta che senti l'odore del più debole soffio di caffè da una caffetteria lontana o noti che una tazza di caffè annacquata ha un odore sospettosamente forte per te, vale la pena chiederti se la tua abitudine alla caffeina è andata troppo lontano. Continua a leggere per ulteriori segni che stai bevendo troppa caffeina e per ulteriori informazioni su come il tuo senso dell'olfatto potrebbe segnalare un problema, controlla se non riesci a annusare queste 2 cose, potresti averlo covidio.

1 sudorazione

Il caffè può darti più energia e se hai una tazza troppi, con Quell'energia può arrivare un surplus di sudore. Questo perché la caffeina è uno stimolante che accelera le funzioni nel tuo sistema nervoso, aumenta la frequenza cardiaca e ottiene il pompaggio della pressione sanguigna, tutto ciò che può farti superare. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Mentre porzioni moderate di caffeina non dovrebbero innescare il problema, Mayo Clinic sottolinea che il consumo di oltre 400 milligrammi o quattro tazze al giorno può inviare il tuo sistema a spirale, portando a questo e ad altri effetti collaterali. E, cercando di ridurre al minimo la sudorazione? Ecco perché non devi sudare per fare un ottimo allenamento.

2 palpitazioni cardiache

Secondo Arun Sridhar, MBBH, MPH, un elettrofisiologo cardiaco e specialista nei disturbi del ritmo cardiaco, molte persone che hanno ingerito troppa caffeina noteranno palpitazioni cardiache. "Su una dose elevata di caffeina, le persone sentiranno molti battiti saltati, battenti o una frequenza cardiaca notevolmente veloce. Se la tua frequenza cardiaca è irregolare o bloccata a un ritmo molto elevato, se i tuoi sintomi si sentono travolgenti o se sei vertiginoso o debole, allora dovresti andare al pronto soccorso ", ha recentemente detto Sridhar a UW Medicine.

1 nausea

Le persone non solo sviluppano la nausea dopo aver bevuto troppa caffeina, ma sviluppano anche nausea quando sono in ritiro dalla sostanza. Se si verificano questo doppio disagio di disagio, probabilmente significa che il tuo stomaco sta producendo troppo acido in risposta allo stimolante, ed è il momento di ridimensionare. E per ulteriori informazioni sui sintomi dello stomaco, ecco cosa sta cercando di dirti la tua indigestione.

1 ansia

La caffeina rilascia letteralmente l'adrenalina nel tuo sistema, causando una reazione di "combattimento o volo" che potrebbe lasciarti al limite. In effetti, il risultato a volte può essere così grave e pronunciato che il disturbo d'ansia indotto dalla caffeina è elencato nel manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali (DSM) come uno dei quattro disturbi mentali legati alla caffeina.

Se noti una maggiore ansia o irrequietezza dopo la seconda o la terza tazza di caffè, è ufficialmente il momento di tagliare.