Se lo fai mentre cammini, potrebbe essere un segno di demenza precoce, dice il nuovo studio

Per molti di noi, le passeggiate quotidiane sono l'unico vero esercizio che otteniamo. Per fortuna, questo allenamento a basso impatto è uno dei modi migliori per rimanere in forma, in particolare per gli anziani. Secondo il National Institutes of Health (NIH), la camminata veloce è uno dei componenti chiave per mantenere la resistenza man mano che invecchiamo, aiutando a mantenere sani sia il nostro cuore che i polmoni. Ma la prossima volta che esci per una passeggiata o anche una passeggiata dalla tua auto al negozio, c'è qualcosa a cui dovresti prestare attenzione, in quanto potrebbe essere collegato alla demenza. Continua a leggere per scoprire quale sintomo potrebbe nascondersi nell'andatura.

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La ricerca ha esaminato come prevedere e prevenire la demenza.

La demenza è una delle preoccupazioni più urgenti che arriva con l'età. Senza cura per la malattia e le opzioni di trattamento minime, siamo ansiosi di assumere qualsiasi misura preventiva possibile. Alcuni studi hanno suggerito che l'aggiunta di cibi o bevande diversi alla tua dieta, come tazze di tè o mirtilli rossi freschi, potrebbe essere efficace, mentre altri dati suggeriscono che diventare attivi per scongiurare il declino cognitivo. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Camminare è un'opzione e uno studio pubblicato nel 2021 ha suggerito che camminare solo tre volte a settimana può ridurre il rischio di sviluppare la malattia. Ma non importa dove o perché cammini, uno studio più recente ti avverte di prestare attenzione al tuo ritmo.

La tua velocità di camminata potrebbe prevedere la demenza.

Se noti che la tua passeggiata quotidiana nel quartiere sta impiegando un po 'più di tempo per essere completato, potrebbe essere motivo di preoccupazione, suggerisce un nuovo studio. Secondo i risultati pubblicati il ​​31 maggio in Jama Network Open, Gli adulti più anziani che avevano un declino annuale della velocità dell'andatura, uniti ai segni di declino cognitivo, avevano un aumentato rischio di sviluppare la demenza. E coloro che avevano un ritmo di camminata più lento anno dopo anno insieme al calo della memoria avevano specificamente il rischio più alto.

Vi sono state prove crescenti che un declino della funzione motoria (e della velocità dell'andatura in particolare) potrebbe benissimo essere un indicatore precoce del declino cognitivo e della demenza, che potrebbe essere dovuto a "fattori di rischio condivisi sottostanti", hanno detto i ricercatori. Questi fattori di rischio includono malattie cardiache e diabete, tra gli altri. Poiché è stato osservato un aumento del rischio di demenza per coloro che hanno camminato più lentamente e hanno anche avuto un declino cognitivo, i ricercatori del presente studio affermano che la velocità dell'andatura dovrebbe essere utilizzata nelle valutazioni dello screening del rischio di demenza per renderli più completi.

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Il grande studio includeva partecipanti sia dall'Australia che dall'U.S.

Lo studio ha arruolato quasi 17.000 adulti "relativamente sani" dall'Australia, dove i partecipanti avevano più di 70 anni e dalla U.S., dove i partecipanti avevano più di 65 anni. Gli investigatori hanno seguito questi adulti dal 2010 al 2017, subendo diversi test cognitivi al basale e negli anni uno, tre, cinque e sette. Per misurare la velocità dell'andatura, i partecipanti hanno avuto visite faccia a faccia al basale e anni due, quattro, sei e sette. Durante queste visite, è stato chiesto loro di completare due passeggiate, entrambe circa 10 piedi di distanza, con la velocità di entrambe le passeggiate in media durante l'analisi.

Sulla base di questi risultati, i partecipanti sono stati classificati come doppio declino, solo declinatori di andatura, solo declinati cognitivi e non i noncondici. Quando guardavano i partecipanti che hanno continuato a sviluppare la demenza, i ricercatori hanno scoperto che questi "doppi decomminanti" avevano un rischio più elevato rispetto agli individui negli altri tre gruppi.

Questo non è il primo studio ad osservare questa associazione.

I risultati precedenti hanno esplorato il ritmo e l'andatura come predittore di demenza. Un sett. Studio 2019 pubblicato in Alzheimer's & Dementia ha scoperto che a coloro a cui era stata diagnosticata la demenza camminava in modo diverso (sia più lento che con gradini più brevi) rispetto a quelli senza la condizione, con differenze appuntite tra quelli con la malattia di Alzheimer e quelli con malattia del corpo di Lewy.

Secondo un editoriale di accompagnamento scritto da Joe Verghese, MD, neurologo dell'Albert Einstein College of Medicine, il presente studio ha uno scopo fornendo un maggiore supporto alle valutazioni dell'andatura negli adulti più anziani, che possono anche prevedere cadute, fragilità e disabilità.

E mentre le valutazioni della velocità dell'andatura sono utili e non complicate da amministrare, non vengono sempre eseguite. "Nonostante la validità predittiva stabilita delle valutazioni dell'andatura per le sindromi geriatriche, esiste una barriera di attuazione per la valutazione dell'andatura di routine nelle cliniche che devono essere affrontate per migliorare la cura dei pazienti più anziani", ha affermato Verghese. "Il routing annuale delle valutazioni della velocità e della cognizione dell'andatura dovrà essere stabilita in contesti clinici per identificare i doppi declessamenti."

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