Se non lo vedi sulla bottiglia del tuo integratore, buttalo via

Per milioni di persone, ci sono quasi tante ragioni per scegliere di assumere un integratore giornaliero in quanto ci sono prodotti disponibili sul mercato. Ma a differenza delle prescrizioni che il medico ti scrive, molte delle pillole che acquisti che vantano benefici per la salute potrebbero non offrire ciò che promettono o potrebbero anche essere completamente fuorvianti. Fortunatamente, c'è una cosa che puoi cercare su una bottiglia di integrato. Continua a leggere per vedere il segno rivelatore di un prodotto affidabile.

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Dovresti cercare un sigillo "verificato USP" sul tuo bottiglia integratore.

Mentre non c'è ancora modo di sapere se il supplemento che stai acquistando fornirà i risultati che promettono, alla ricerca di un sigillo di approvazione dalla Convenzione farmacopica degli Stati Uniti sulla bottiglia garantirà che il prodotto in questione contenga gli ingredienti elencati sul Etichetta nelle quantità pubblicizzate.  Oltre a verificare la purezza e la potenza, il piccolo sigillo "USP verificato" verde e giallo significa che il prodotto è stato controllato dal gruppo indipendente per essere privo di livelli dannosi di contaminanti o ingredienti ed è stato realizzato secondo [Food and Drug Administration ] FDA Current Good Pratiche di produzione utilizzando procedure sanitarie e ben controllate."

Ma attenzione ai prodotti che usano le lettere "USP" senza il sigillo di accompagnamento, in quanto significa che il gruppo non ha verificato in modo indipendente i prodotti. Secondo il sito Web USP, solo un piccolo numero di marchi di vitamina, multivitamina, minerali e altri integratori trasportano il sigillo, tra cui Naturemade, Kirkland e Trunature.

Un sigillo "NSF International" assicura anche che un gruppo indipendente abbia testato il prodotto.

Oltre al sigillo "USP verificato", c'è un altro modo per verificare se un prodotto è stato controllato o meno. Un altro gruppo no profit, NSF International, è inoltre contratto dai produttori per controllare i loro prodotti, assegnando un sigillo blu e bianco ai prodotti che contengono gli ingredienti pubblicizzati sull'etichetta. Secondo Il New York Times, Il gruppo utilizza anche in modo specifico il suo programma "NSF certificato per lo sport" per controllare integratori alimentari come polveri di proteine ​​di creatina per additivi come steroidi o farmaci da prescrizione. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Se ti ritrovi a fare shopping online o con uno smartphone in mano, puoi fare il check -in con altre agenzie indipendenti che vetificano abitualmente e riferiscono su integratori, come ConsumerLab.com e labdoor. Entrambi i siti forniscono informazioni su un'ampia varietà di prodotti popolari disponibili per una piccola tassa.

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Una mancanza di supervisione della FDA significa che una verifica indipendente può essere importante per gli integratori.

Non è un segreto che il mondo degli integratori alimentari sia pieno di prodotti con promesse vuote nella migliore delle ipotesi e pericolose ingredienti nascosti nel peggiore dei casi. In effetti, la FDA "non è autorizzata a rivedere i prodotti per integratori alimentari per la sicurezza e l'efficacia prima che siano commercializzati", invece testare solo prodotti con nuovi ingredienti, non efficacia.

E la ricerca ha dimostrato che alcuni integratori sono inaccurati nel fornire ciò che promettono sulla loro etichetta. Uno studio pubblicato in Journal of Clinical Sleep Medicine Nel 2017 ha scoperto che su 31 integratori di melatonina testati, il 71 percento di essi differiva dagli importi pubblicizzati, che vanno dal 478 percento in più all'83 percento in meno rispetto alle richieste di etichetta.

Non è solo quali integratori stai prendendo, ma anche con quali altre pillole li stai prendendo.

Anche se la comodità di una pillola di un giorno può essere allettante, il quadro più ampio può ancora essere importante quando si tratta di prenderli in sicurezza. Secondo la Mayo Clinic, ciò include essere consapevoli di come un supplemento può reagire con qualsiasi farmaco che si può assumere o come due integratori possono reagire se presi insieme. Oltre a fare le tue ricerche su singoli prodotti, suggeriscono di parlare con il proprio medico di eventuali regimi quotidiani che stai pensando di accettare e contattare il produttore o la FDA se ti lasciano altre domande senza risposta.

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