Se lo sogni, chiama immediatamente il tuo medico

Mentre sogni, il tuo cervello vacilla attraverso i tuoi ricordi, pensieri e sentimenti. E mentre la maggior parte delle persone è consapevole che i sogni possono servire da finestra nei nostri stati cognitivi, meno si rende conto che possono anche far luce su aspetti della nostra salute fisica. Gli esperti del Centro ciclo del sonno (SCC) affermano che in particolare, i tuoi sogni potrebbero essere in grado di avvisarti di un disturbo potenzialmente pericoloso che si verifica nel sonno. Questo perché mentre il tuo cervello elabora inconsciamente i tuoi sintomi fisici, può evocare sogni che li riflettono. L'SCC avverte che se noti questo tema ricorrente nei tuoi sogni, è tempo di chiamare il medico per essere valutato per una grave condizione di salute. Continua a leggere per scoprire quale sogno può significare un grave problema fisico e quali altri sintomi cercare.

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Se hai questi tipi di incubi, potrebbe essere un segno di apnea notturna.

L'apnea del sonno ostruttivo (OSA) è il disturbo respiratorio più comune relativo al sonno, che attualmente colpisce circa 18 milioni di adulti americani. Si verifica quando i muscoli della gola si rilassano mentre dormono, bloccando temporaneamente le vie aeree e causando pause nel respiro.

Sebbene molte persone con apnea ostruttiva del sonno non siano consapevoli dei loro sintomi, gli esperti affermano che i tuoi sogni potrebbero ribaltarti al problema. Secondo l'SCC, se hai l'apnea notturna, hai maggiori probabilità di avere "incubi vividi" che simboleggiano il tuo respiro in difficoltà, il tuo modo di avvisarti della minaccia. "Tipi comuni di incubi per coloro che hanno apnea includono sogni su strangolamento e soffocamento, sogni di provare a respirare mentre erano sott'acqua o nello spazio e sogni su tubi intasati e di essere bloccato in un ascensore", spiega i loro esperti.

In effetti, quelli con OSA tendono ad avere più incubi in generale, anche quando non evocano specificamente i sintomi della condizione. Uno studio pubblicato in Journal of Clinical Sleep and Medicine scoperto che "i pazienti con apnea notturna hanno sogni più negativi emotivamente rispetto alle persone senza apnea."Se noti sogni di questa natura, dovresti raccontarli e essere valutato per altri segni di apnea notturna.

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Questi sogni possono anche influire sul tuo benessere durante il giorno.

Sperimentare incubi come questi a causa dell'apnea notturna può anche influire sulla tua vita di veglia, dice SCC. "I malati di apnea del sonno hanno anche riferito che questi incubi potrebbero avere impatti negativi significativi sui loro giorni dopo che si sono svegliati da loro. L'ansia diurna e la depressione diurna sono comunemente vissute da coloro con apnea notturna che hanno sperimentato vivido incubi ", avvertono i loro esperti.

La ricerca mostra che questi sintomi di salute mentale sono spesso il risultato diretto dell'eccessiva sonnolenza diurna (EDS), che è "uno dei sintomi cardinali" dell'apnea notturna. "Gli studi hanno mostrato alti tassi di depressione tra i pazienti con OSA sia nella comunità che nelle popolazioni cliniche", osserva uno studio di settembre pubblicato sulla rivista Frontiers in psicologia.

Quelli con apnea notturna hanno meno probabilità di ricordare i loro sogni.

Sebbene gli incubi che evocano la sensazione di respirazione facoltà possano essere il risultato dell'apnea notturna, l'SCC dice anche che nel complesso hai sempre meno probabilità di ricordare i tuoi sogni se hai la condizione. "Uno studio ha recentemente scoperto che solo 43.2 [percento delle persone con apnea notturna ricordava i propri sogni rispetto a 71.4 [percento di] di quelli senza apnea notturna ", spiega la loro squadra.

Le prove suggeriscono che questa mancanza di sogno si verifica perché l'apnea può interrompere il ciclo del sonno, minimizzando il tempo trascorso nel rapido movimento degli occhi (REM) Stato del sonno. In effetti, uno studio del 2017 pubblicato sulla rivista Opinione attuale nella medicina polmonare ha verificato che mentre l'apnea del sonno può verificarsi durante qualsiasi fase del sonno, si verifica più comunemente durante la fase REM. I ricercatori dietro quello studio spiegano che "c'è una maggiore tendenza al collasso delle vie aeree superiori durante il sonno REM a causa del tono ridotto del muscolo del genioglossus nella lingua" durante questa fase. 

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Cerca questi altri sintomi di apnea ostruttiva del sonno.

Secondo la Mayo Clinic, ci sono molti altri sintomi che potrebbero avvisarti di avere apnea ostruttiva per il sonno. Questi includono veglia improvvisa, sonnolenza diurna, mal di testa al risveglio o secca secca o gola al mattino. Molte persone con apnea notturna sperimentano anche una ridotta libido, ipertensione e difficoltà a concentrarsi, dicono i loro esperti medici.

Inoltre, il russare è un sintomo comune dell'OSA. "Il russare non indica necessariamente qualcosa di potenzialmente serio e non tutti coloro che rustano hanno apnea notturna ostruttiva", osserva la Mayo Clinic. Tuttavia, i loro esperti dicono che dovresti "parlare con il tuo medico se russare ad alta voce, soprattutto se il tuo russare viene interrotto da periodi di silenzio. Con apnea ostruttiva del sonno, il russare di solito è più forte quando dormi sulla schiena e si calma quando ti accendi su un fianco ", notano.

Parla con il tuo medico se noti questi o altri sintomi di apnea notturna, tra cui incubi vividi che ti lasciano senza fiato per il respiro. Possono prescrivere un dispositivo di pressione delle vie aeree CPAP o raccomandare altri interventi per aiutarti a dormire e dream-più.

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