Se mangi molti di questi 7 alimenti, il rischio di malattie cardiache può essere elevato

Anche se l'esercizio fisico è decisamente importante, stare sani implicherà sempre assicurarsi anche di mangiare i cibi giusti. Ma quando si tratta di assicurarti di mettere le cose giuste nel tuo piatto, va molto più in profondità che guardare quante calorie stai prendendo in-It anche su quali oggetti stai mettendo nel tuo corpo. In effetti, un nuovo studio ha scoperto che ci sono sette alimenti che possono aumentare il rischio di malattie cardiache se mangiate troppo spesso. Continua a leggere per scoprire quali oggetti dovresti mangiare solo ogni tanto e per ulteriori informazioni sui segnali di avvertimento per il tuo organo più vitale, se non puoi fare questo push-up, il tuo cuore è a rischio, dice lo studio.

Uno studio su larga scala ha trovato un'associazione tra tassi più elevati di malattie cardiache e alcune diete.

Lo studio su larga scala, che è stato recentemente pubblicato sulla rivista BMC Medicine e condotto da ricercatori dell'Università di Oxford nella U.K., Analizzati dati raccolti da 116.806 adulti nella U.K. Biobanca dall'Inghilterra, dalla Scozia e dal Galles di età compresa tra 37 e 73 anni. Ai partecipanti è stato chiesto di segnalare tutti gli alimenti che avevano mangiato nelle precedenti 24 ore in due o cinque occasioni, consentendo ai ricercatori di identificare quali gruppi alimentari e nutrienti erano stati consumati. I ricercatori hanno quindi calcolato la probabilità di malattie cardiache e mortalità usando i rapporti di ricovero in ospedale e di morte dai registri del registro dal 2017 al 2020.

I risultati hanno scoperto che due diete erano associate a un rischio più elevato di malattie cardiache e morte precoce. Uno era ricco di cioccolato, caramelle, burro e pane bianco e a basso contenuto di frutta e verdura fresca. L'altra dieta pericolosa era ricca di bevande zuccherate da zucchero, succo di frutta, cioccolato, caramelle, zucchero da tavola e conserve di frutta e povera di burro e formaggio più grassi.

Evitare cibi con zucchero alto e calorie potrebbe ridurre il rischio di problemi cardiovascolari.

Il team di ricerca ha scoperto che coloro che hanno riportato la dieta ricca di cioccolato, pane bianco e burro erano probabilmente giovani, maschi, fumatori attivi, economicamente meno fortunati, meno attivi fisicamente e che vivono con obesità o ipertensione. Al contrario, coloro che hanno riportato la dieta più in alto nelle bevande zuccherate e succo di frutta avevano ancora un rischio maggiore di malattie cardiache, nonostante avessero maggiori probabilità di essere fisicamente attivi e meno probabilità di fumare o soffrire di obesità, ipertensione, diabete o colesterolo elevato.

"La nostra ricerca suggerisce che mangiare meno cioccolato, pasticceria, burro, pane a bassa fibra, bevande zuccherate da zucchero, succo di frutta, zucchero da tavola e conserve potrebbe essere associato a un minor rischio di malattie cardiovascolari o morte durante la mezza età," Carmen Piernas, PhD, autore dello studio, ha concluso in una dichiarazione. "Ciò è coerente con le ricerche precedenti che hanno suggerito che mangiare cibi che contengono meno zucchero e meno calorie possono essere associati a un basso rischio di malattie cardiovascolari."E per informazioni sanitarie più importanti, se stai esagerando questo supplemento, il tuo cuore è a rischio, dicono i medici.

I ricercatori affermano che i risultati potrebbero aiutare a formare linee guida dietetiche pubbliche migliori.

I ricercatori sottolineano che la finestra dietetica limitata di 24 ore utilizzata dallo studio rende difficile trarre un legame conclusivo tra malattie cardiache e gli articoli elencati. Ma concludono che ulteriori ricerche potrebbero fornire informazioni migliori, sostenendo che i risultati potrebbero aiutare a far luce su come educare meglio il pubblico sulle abitudini alimentari più sane.

"La malattia cardiovascolare è una delle principali cause di morte e disabilità nell'U.K. e la cattiva dieta contribuisce in modo determinante a questo. Le linee guida dietetiche più comuni si basano sui nutrienti trovati negli alimenti piuttosto che sugli alimenti stessi e questo può essere confuso per il pubblico ", ha detto Piernas. "I nostri risultati aiutano a identificare cibi e bevande specifiche che vengono comunemente consumati in Gran Bretagna e che possono aumentare il rischio di malattie cardiovascolari e mortalità."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Un altro prodotto è stato recentemente trovato potenzialmente pericoloso per il tuo cuore.

Altre ricerche hanno anche trovato un legame tra determinati prodotti e salute cardiovascolare. Uno studio dell'ospedale di St Thomas di Londra pubblicato il 15 aprile nel Casi clinici BMJ Il diario ha concluso che il consumo di bevande energetiche pesanti potrebbe essere collegato all'insufficienza cardiaca, scoprendo che ci sono alcuni motivi per cui il consumo regolare delle bevande potrebbe innescare l'emergenza per la salute.

Mentre i ricercatori sostengono che la caffeina può sovraccaricare il sistema nervoso simpatico, portando a insufficienza cardiaca, "è noto anche che le bevande energetiche aumentano la pressione sanguigna e possono precipitare una serie di aritmie", che sono problemi con il tasso del battito cardiaco. Entrambi possono portare anche a insufficienza cardiaca. "Dovrebbero essere previsti avvisi chiari sui potenziali pericoli cardiovascolari del consumo di bevande energetiche in grandi quantità", notano gli autori dello studio. E per ulteriori informazioni sulle bandiere rosse della salute, se questo ti sveglia di notte, il tuo cuore potrebbe essere in pericolo, avvertono gli esperti.