Se ti lavi i denti solo una volta al giorno, questo è quando dovresti farlo

Ammettiamolo: ci alleniamo tutti sulle nostre routine di igiene orale. La maggior parte di noi non si stancando tanto quanto dovremmo, e persino a lavarsi i denti due volte al giorno, come raccomandano i dentisti, non è qualcosa che molti di noi fanno costantemente. Tuttavia, se tu Sono Vai a spazzolare solo una volta, i dentisti hanno qualche intuizione su quando farlo. Continua a leggere per scoprire cosa raccomandano gli esperti e per ulteriore aiuto con i denti, ecco come stai conservando lo spazzolino nel peggiore dei casi possibile.

"I batteri cambiano ogni 12 ore, quindi per tenere sotto controllo la popolazione, dovresti spazzolare idealmente ogni dodici ore", afferma Ellie Phillips, DDS, autore di La cura della bocca viene pulita. Lo aggiunge L'unica volta che non vuoi saltare a lavarti i denti è prima di andare a letto, perché il "tempo più pericoloso" per i denti è quando dormi.

"Questo è il momento più pericoloso per i denti perché il flusso della saliva è ridotto e la bocca diventa più acida. E molte persone respirano la bocca di notte, rendendo la bocca ancora più asciutta ", spiega Phillips. "La saliva è il principale protettore dei nostri denti."

Certo, Phillips e dentisti in tutto il paese, secondo l'American Dental Association, dicono che dovresti davvero "lavarti i denti due volte al giorno con un pennello a setole morbida."In caso contrario, potrebbero esserci conseguenze per qualcosa di più della tua bocca. Continua a leggere per i problemi di salute che possono derivare dal non lavarsi abbastanza i denti e per ulteriori informazioni sulla tua igiene orale, scopri cosa succede quando ti lavi solo una volta al giorno i denti.

Leggi l'articolo originale su Migliore vita.

1 demenza

Dopo aver seguito quasi 5.500 persone per 18 anni, uno studio pubblicato sul Journal of American Geriatrics Society Nel 20212 scoprì che coloro che ammettevano di non lavarsi i denti quotidianamente avevano un rischio di demenza del 22 al 65 % maggiore rispetto a coloro che si sfioravano regolarmente. E per altri errori dentali che stai facendo, scopri quali 25 cose stai facendo che inorriderebbero il tuo dentista.

2 polmonite

Se migliori la tua igiene orale, potresti effettivamente ridurre la tua probabilità di sviluppare la polmonite. Uno studio di riferimento del 2003 pubblicato in Annali di parodontologia ha scoperto che le misure di igiene orale migliorate hanno ridotto l'incidenza della polmonite di circa il 40 percento. E per contenuti più utili forniti direttamente alla tua casella di posta, iscriviti alla nostra newsletter quotidiana. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

3 malattie renali

La malattia gengivale che proviene da cattive abitudini di igiene orale può anche provocare malattie renali. Uno studio del 2010 pubblicato in Journal of Parilontology scoperto che gli adulti con malattia gengivale avevano quasi cinque volte più probabilità di sviluppare malattie renali croniche. E per ulteriori suggerimenti sull'igiene dentale, scopri quanto spesso dovresti davvero cambiare lo spazzolino da denti.

4 diabete

La connessione tra diabete e malattia gengivale è stata a lungo segnalata e un recente studio del 2020 pubblicato sulla rivista Diabetologia appena concluso che un aumento della spazzolatura dei denti può comportare un rischio ridotto dell'8 % di diabete. E per ulteriori informazioni su come le tue abitudini di igiene influiscono sulla tua salute, controlla la frequenza con cui dovresti davvero fare la doccia, dicono i medici.