Se stai mangiando questo, potresti uccidere il tuo desiderio sessuale, dice Study

È difficile dimenticare i cambiamenti fisici imbarazzanti innescati dagli ormoni nei nostri corpi durante la pubertà. Ma anche dopo aver attraversato quelle montagne russe ormonali nei nostri giorni pre-adolescenti, i nostri ormoni svolgono ancora un ruolo importante nel modo in cui funzioniamo. Man mano che invecchiamo, rimanere in salute è vitale per mantenere la produzione ormonale. Gli uomini in particolare hanno bisogno di testosterone per la forza, il desiderio sessuale e la produzione di spermatozoi. Ma se stai attenendo a un certo tipo di dieta, è probabile che i livelli di testosterone diminuiscano, secondo un nuovo studio e ciò potrebbe scrivere problemi per te in camera da letto. Continua a leggere per trovare ciò che dovresti mangiare per il bene della tua vita sessuale e per ulteriori informazioni su come mantenere le cose interessanti, Paulina Porizkova dice.

Se hai una dieta a basso contenuto di grassi, stai abbassando i livelli di testosterone, dice un nuovo studio.

Un nuovo studio, pubblicato a marzo nel Journal of Steroid Biochemistry and Molecular Biology, Analizzato i livelli di ormone sessuale in 206 uomini sani e li confrontavano in termini di mangiato, che fossero diete grassi o a basso contenuto di grassi. Quello che hanno scoperto è che il 10-15 percento degli uomini studiati ha visto una diminuzione dei livelli di testosterone durante una dieta a basso contenuto di grassi.

"Le diete a basso contenuto di grassi sembrano ridurre i livelli di testosterone negli uomini, ma sono necessari ulteriori studi randomizzati controllati per confermare questo effetto", hanno concluso gli autori dello studio. Nonostante i livelli di testosterone ridotti, erano ancora nell'intervallo normale.

Il tuffo era particolarmente vero per gli uomini con antenati europei, che "potrebbero verificare una maggiore riduzione del testosterone", hanno detto gli autori.

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Bassi livelli di testosterone sono stati collegati a un assortimento di problemi di salute, incluso un riduzione del desiderio sessuale.

Secondo l'American Urology Association (AUA), il testosterone a basso sangue (Low-T) è inferiore a 300 nanogrammi per decilitro (NG/DL). Gli scienziati hanno scoperto che bassi livelli di testosterone sono collegati a disfunzione erettile, massa ossea ridotta, energia ridotta e desiderio sessuale, sbalzi d'umore, problemi di sonno, seme ridotto, perdita di capelli, aumento del grasso corporeo, vasche calde, dimensioni ridotte del testicolo e cambiamenti nella cognizione , secondo Medical News oggi.

Abraham Morgentaler, MD, fondatore di Men's Health Boston, ha detto Harvard Health Publishing che "molti medici tendono a licenziare questi" sintomi morbidi "come parte normale dell'invecchiamento, ma sono spesso curabili e reversibili normalizzando i livelli di testosterone."

Anche se le donne non hanno bisogno di tanto testosterone, i loro corpi producono ancora l'ormone in piccole quantità. Quando le donne hanno livelli molto bassi di testosterone nei loro corpi, è probabile che abbiano periodi irregolari o persi, problemi di fertilità, ossa deboli, riduzione del desiderio sessuale e secchezza vaginale, le notizie mediche oggi spiegano.

Circa 2.L'1 percento degli uomini ha bassi livelli di testosterone.

Secondo l'AUA, il termine tecnico per coloro che hanno bassi livelli di testosterone si chiama sindrome da carenza di testosterone (TD). AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"I dati suggeriscono che nel complesso circa 2.L'1 percento (circa 2 uomini su ogni 100) può avere TD. Poco l'1 % degli uomini più giovani può avere TD, mentre ben il 50 % degli uomini di età superiore a 80 anni potrebbe avere TD ", osserva l'AUA. L'organizzazione spiega anche che gli uomini che hanno il diabete e quelli che sono in sovrappeso hanno maggiori probabilità di avere livelli di testosterone più bassi.

E per ulteriori informazioni su come mantenere la tua vita sessuale sana, farai più sesso se lo fai per un'ora in più al giorno, dice Study.

I medici affermano che i livelli di testosterone possono essere aumentati naturalmente attraverso l'esercizio fisico e la perdita di peso.

Le due cose che generalmente migliorano la tua salute possono aiutare anche con i livelli di testosterone. "Esistono modi naturali per aumentare il testosterone, tra cui esercizio fisico e perdita di peso", Philip Werthman, MD, direttore del Center for Male Reproductive Medicine & Vasectomy Reversion a Los Angeles, ha detto a WebMD nel 2015.

Richard Jadick, Do, un urologo con Piemonte Healthcare a Newnan, in Georgia, afferma sul sito dell'azienda che "la ricerca ha dimostrato che il sollevamento di pesi più pesanti è la migliore forma di esercizio per aumentare il testosterone. All'aumentare della massa muscolare, innescherà il corpo per produrre più testosterone."

Se hai notato i segni del testosterone ridotto nel tuo corpo e l'allenamento o la perdita di peso non sembrano aiutare, i medici possono suggerire una terapia di sostituzione ormonale, che prevede la possibilità di ottenere più testosterone nel tuo sistema tramite patch, gel, iniezione o pillole.

E per ulteriori informazioni su come la persona media nell'u.S. si sente sulla loro vita sessuale in questi giorni, sappi che il 73 percento delle persone vorrebbe avere più di questo tipo di sesso, spettacoli di sondaggi.