Michelle Obama rivela il motivo per cui non ha più quelle armi notoriamente tonificate

Come ex first lady della u.S. E il volto pubblico di The Lat's MOVE! campagna, Michelle Obama sostenuta una causa soprattutto: porre fine all'obesità infantile. Mentre aumentava la consapevolezza pubblica della nutrizione e dell'esercizio. Le riviste hanno optato su come ottenere il suo look scolpito e gli stili senza maniche hanno trovato il loro posto nella parte anteriore e al centro della moda.

Ora 58, Obama dice che i suoi giorni di sfoggiamento della sua caratteristica caratteristica potrebbero essere dietro a lei, ma per una buona ragione. Continua a leggere per sapere come Obama dice che la sua routine di fitness è cambiata e perché questa è solo una parte della sua trasformazione negli ultimi anni.

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Obama è sempre stato appassionato di fitness.

Per Obama, il fitness è sia un mezzo per rimanere in salute sia un modo per connettersi con gli amici. Mentre era alla Casa Bianca, ospitava regolarmente "campi di boot" di fitness per sfruttare al massimo il loro tempo trascorso insieme. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Trovo che quando ci riuniamo e ci stiamo muovendo e stiamo ridendo, poi passiamo un po 'di tempo a parlare di quello che stiamo passando", ha detto Persone. "Non sto sempre guidando l'allenamento, ma l'allenamento accade ancora. Tutti i miei amici sono più sani perché lo facciamo meglio quando lo facciamo insieme."

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Ecco perché non si preoccupa più di mantenere le braccia tonificate.

Obama dice che se le sue armi notoriamente tonificate sono cambiate nel corso degli anni, è il risultato della menopausa e dell'invecchiamento. I suoi allenamenti ora consistono in più stretching e meno cardio, che secondo lei la aiuta a rimanere in forma e a mantenere la flessibilità evitando anche lesioni. "Finisci un bilanciamento tra rimanere abbastanza in forma ed essere abbastanza gentile sul tuo corpo da rimanere in gioco", ha detto di recente Persone.

L'ex first lady afferma che anche i cambiamenti ormonali hanno gradualmente influenzato il suo peso, una caratteristica comune della menopausa. "Non mi sono mai pesato. Non sto cercando di attenersi ai numeri, ma quando sei in menopausa, hai questo lento creep che semplicemente non ti rendi conto ", ha detto al punto vendita. "Devo essere più consapevole, non ossessivo, ma più consapevole", ha detto, aggiungendo, "Sono ancora fisicamente attivo e il mio obiettivo ora, invece di avere" Michelle Obama Arms ", voglio solo continuare a muovermi."

Obama ora spera di scatenare una conversazione sulla menopausa.

Quando Obama è entrato in menopausa a 50 anni, ha capito che c'era una carenza di informazioni disponibili per le donne in questa particolare fase di vita. "Non c'è molta conversazione sulla menopausa. Lo sto attraversando e so che tutti i miei amici lo stanno attraversando. E le informazioni sono scarse ", ha spiegato all'epoca. "Stai cercando di ordinare le informazioni, gli studi e la disinformazione."

Sperando di iniziare la conversazione da sola, Obama si è aperto in interviste sul suo set di sintomi e rimedi. L'ex first lady ha condiviso che ora prende la terapia di sostituzione ormonale come mezzo per combattere le vampate di calore, ma si conta "benedetta" dai suoi sintomi altrimenti minimi finora. "Penso che la mia pelle sia ancora sana. I miei capelli sono ancora nella mia testa. Queste sono le cose per cui devo contare le mie benedizioni ", ha detto Persone.

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Sta ancora imparando ad amare il suo riflesso, dice.

Per la cronaca, l'ex first lady sembra ancora meravigliosa come sempre. Tuttavia, Obama afferma che alcuni dei suoi recenti cambiamenti fisici hanno aumentato le insicurezze che l'hanno sempre afflitta. "Personalmente ho molte mattine quando lancio la luce del bagno, dai un'occhiata e voglio disperatamente lanciarlo di nuovo", ha scritto Obama nel suo libro di recente pubblicazione, La luce che portiamo.

In risposta, dice che ora lavora più duramente per "esercitarsi come gentile" con la donna allo specchio e spera che altre donne faranno lo stesso. "Ho pensato a quali sono i messaggi che mi sto dando ogni giorno e come faccio a invertire questa tendenza? Come mi illumino prima di me stesso?"

"Oggi quando guardo lo specchio, vedo ancora cosa c'è che non va, ma provo a spingere quei pensieri", spiega. Invece, si concentra sul positivo, compliminandosi come farebbe un'amica: "Wow, sei sano. Guarda la tua pelle. Guarda quanto sei felice, il tuo sorriso.'Cerco di trovare le cose su di me che amo e inizio la mia giornata un po' più gentile."