Cerca questi 5 segni del linguaggio del corpo per evitare una lotta per famiglie, dicono i terapisti

Molti di noi si stanno preparando per radunare con le nostre famiglie nelle prossime settimane. E mentre è bello trascorrere del tempo con i nostri cari, le vacanze possono anche portare una buona dose di tensione al tavolo da pranzo. Dopotutto, lo stress può accumularsi per diversi motivi durante la stagione, che sia a causa di problemi di viaggio, di ospitare pressioni o persino frustrazioni finanziarie e alla fine, può tutto bollire in superficie. Ma non devi vivere le tue vacanze nella paura che una lotta per famiglie scoppiarà in qualsiasi momento. Invece, puoi prestare attenzione a ciò che le persone possono non dire così puoi diffondere sentimenti difficili prima che traborzino. Continua a leggere per scoprire cosa dicono gli esperti che sono i segni del linguaggio del corpo che dovresti cercare per evitare una lotta per famiglie.

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1 direzione del corpo trasformato

La maggior parte delle persone affronta qualcuno che parla se sono effettivamente coinvolti e interessati alla conversazione a portata di mano. Per questo motivo, dovresti prestare molta attenzione alla direzione dei corpi delle persone durante una riunione di famiglia, dice Boone Christianson, LMFT, un terapista del matrimonio e della famiglia autorizzato con sede a Provo, Utah, e autore di 101 discorsi di terapia.  AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Secondo Christianson, la cosa principale da cercare è dove i piedi e il busto di qualcuno sono diretti durante una conversazione. "Se sono diretti lontano da te, può significare che provano disagio o mancanza di interesse per l'interazione", spiega.

2 Mancanza di contatto visivo

Ma qualcuno non deve allontanare il loro intero corpo da te per indicare che vorrebbero prendere le distanze da una certa conversazione. Invece, potrebbero evitare il contatto visivo con te, secondo Heather Wilson, LCSW, un professionista del trauma certificato che lavora nel settore sanitario comportamentale e funge da direttore esecutivo di Epifany Wellness.

"Ciò potrebbe significare che la persona si sente timida o ansiosa di far parte della conversazione, e quindi lo stanno evitando del tutto non stabilendo un contatto visivo diretto", spiega. "Potrebbe anche indicare che sono a disagio con ciò che si parla o con alcune persone nella stanza."

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3 pugni serrati

Questo potrebbe essere uno dei segni più ovvi del linguaggio del corpo, ma non rende meno importante fare attenzione. Wilson dice che qualcuno probabilmente stringerà i pugni quando sono ansiosi, stressati o addirittura si preparano per un prossimo confronto.

"Presta molta attenzione alle espressioni facciali della persona e al linguaggio del corpo mentre stringono i pugni in quanto può dare indizi su quali emozioni stanno vivendo", consiglia. "Se vedi [questo], è meglio avvicinarsi alla persona con cura e comprensione. Mostrare compassione e ascolto attivamente può fare molto per creare un ambiente sicuro e confortevole."

4 braccia incrociate

Può essere difficile per le persone stabilire limiti sani attraverso una chiara comunicazione con la propria famiglia, secondo lo psicologo clinico Rayna Sanghvi, PhD. "Questo potrebbe essere per molte ragioni; in alcune culture che si esprimono può essere visto come" debole "o stigmatizzato", afferma. "Oppure, le persone hanno storie di interazioni invalidanti in cui non si sentono sicuri di esprimersi."

Di conseguenza, molti di noi finiscono per usare alcuni segnali non verbali comuni che attraversano le nostre braccia per esprimere noi stessi durante le conversazioni familiari. Le braccia incrociate di solito indicano "distanza e disagio emotivo", spiega Sanghvi. Heather Browne, LMFT, uno psicoterapeuta ed esperto di relazioni, dice Migliore vita È importante che siamo sensibili a ciò che la nostra famiglia sembra aperta e non aperta a discutere.

"Molte famiglie trattano gli individui in una modalità di obbligo in cui devi ascoltare zia Helen perché è zia Helen", spiega Browne. Ma non è una buona pratica. Invece, ti consiglia di prestare attenzione quando qualcuno attraversa le braccia durante una conversazione: "Puoi sempre dire:" Ti piacerebbe parlarne di più o preferiresti smettere? Voglio essere rispettoso.'"

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5 tensione facciale

La faccia di qualcuno può facilmente regalarli, specialmente se c'è una tensione in gioco. "La maggior parte delle flessioni muscolari facciali che sono improvvise e brevi indicano un certo disagio che potrebbe essere rabbia, paura, frustrazione o moderazione", spiega Christianson. Secondo il terapeuta, i volti delle persone di solito diventano tesi quando stanno cercando di sopprimere una di queste emozioni negative. "Le vacanze sono spesso il momento di camminare su gusci d'uovo con le persone che sappiamo non gestirebbero molto bene i nostri sentimenti", dice.