I ricercatori del MIT fanno il caso più forte per la consapevolezza nelle scuole

Se il pensiero di un'aula piena di scuole medie sedute a gambe incrociate e cantando "om" ti fa istincamente alzare gli occhi vite.

Un nuovo studio pubblicato sulla rivista Neuroscienza comportamentale scoperto che le sessioni di meditazione possono avere gli stessi profondi effetti sulla salute mentale dei bambini come fanno sugli adulti. E sebbene ci si aspetti i risultati, sono comunque importanti perché arrivano in un momento in cui le più recenti statistiche sulla salute mentale sulla giovinezza americana sembrano più terrificanti che mai.

Uno studio, pubblicato a maggio nella rivista Jama, ha scoperto che i tassi di suicidio tra quelli di età compresa tra 10 e 19 anni negli Stati Uniti erano aumentati del 33 % tra gli anni 1999 e 2014. E, secondo un rapporto di marzo dell'American Psychological Association, il tasso di adolescenti e interpolazioni con pensieri suicidari è aumentato del 47 % dal 2008 al 2008. Nello stesso rapporto, i ricercatori hanno scoperto che c'è stato un aumento del 52 % del numero di adolescenti che hanno riportato sintomi coerenti con la depressione maggiore nello stesso lasso di tempo. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Molti professionisti della salute mentale credono che non ci siano più persone che vivono malattie mentali in questi giorni reporting Esso. Ma molti esperti sostengono che la tendenza è il risultato della dipendenza dai social media e di altri nuovi problemi associati alla crescita nell'era dello smartphone. In ogni caso, è un problema che deve essere affrontato.

"Come gli adulti, i bambini sono sensibili allo stress e alla distrazione", Omri Kleinberger, Un esperto di consapevolezza e il fondatore della società benessere Ometa, Migliore vita. "In effetti, i bambini in questi giorni hanno accesso a più stimoli che mai, oltre a dover affrontare le facoltà emotive e mitigare la pressione sociale."

Kleinberger afferma che impegnarsi nella consapevolezza può "aiutare i bambini a comprendere e riformulare lo stress" e "costruire meccanismi di auto-cura che li renderanno meglio consapevoli dei vari modi in cui possono rispondere agli stimoli negativi."

Per lo studio in Neuroscienza comportamentale, Una squadra del MIT ha collocato diversi alunni di sesta elementare da una scuola charter a Boston in due gruppi separati per otto settimane. Alcuni studenti hanno preso una lezione sulla codifica del computer, mentre altri hanno ricevuto una formazione consapevole progettata per aiutarli a concentrarsi sul respiro e concentrarsi sul presente. Coloro che hanno ricevuto l'addestramento con la consapevolezza hanno riportato livelli più bassi di stress e emozioni negative rispetto a coloro che hanno trascorso due mesi a imparare a codificare. Inoltre, le scansioni cerebrali degli studenti addestrate nella consapevolezza hanno mostrato una ridotta attività nelle loro amigdala.

"Ci sono molte prove che una risposta di amigdala eccessivamente forte alle cose negative è associata ad un alto stress nella prima infanzia e al rischio di depressione", ha scritto John Gabrieli, un neuroscienziato al MIT e coautore dello studio.

Mentre devono essere condotte ulteriori ricerche sull'argomento, Gabrieli ritiene che questa nuova ricerca suggerisca che "la formazione con la consapevolezza sarebbe utile per i bambini come parte del curriculum quotidiano nella loro classe", soprattutto perché deve essere praticata regolarmente per raccogliere il racconto del benefici.

"La consapevolezza è come andare in palestra", ha detto. "Se vai per un mese, va bene, ma se smetti di andare, gli effetti non dureranno. È una forma di esercizio mentale che deve essere sostenuta."E se stai cercando di impegnarti nella consapevolezza, non perdere questi 27 fantastici trucchi mentali per quando non vuoi pagare per la terapia.

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