Non farlo mai quando fai la doccia al mattino, avvertono i medici

Il tempo, la temperatura e la lunghezza della doccia possono essere una decisione molto personale, insieme ai saponi e agli shampoo che decidi di usare mentre sei lì. Naturalmente, sei il benvenuto a fare tutto ciò che ti fa sentire meglio al momento, ma gli esperti hanno alcuni suggerimenti basati sulla scienza su ciò che dovresti evitare di fare parte della tua routine mattutina. Per assicurarti di fare ciò che è meglio per il tuo corpo, continua a leggere per i consigli sulla protezione di te stesso mentre scrub.

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La tua doccia mattutina non dovrebbe mai essere troppo calda.

Anche se l'idea di iniziare la mattinata con una doccia fredda o tiepida potrebbe sembrare poco attraente, gli esperti dicono che è la cosa migliore per te. "La tua doccia mattutina dovrebbe essere tiepida e non eccessivamente calda", afferma il professionista estetista Alison Angold. "L'acqua molto calda non solo asciuga la pelle, ma rimuoverà anche la barriera superficiale della pelle, il mantello acido. Il mantello acido è costituito da sudore e sebo e ci dà uno strato invisibile di protezione antibatterica. Questa protezione impedisce ai batteri di entrare nella pelle, ma protegge anche dall'eccessiva secchezza, sensibilità, irritazione, congestione e sblocchi, quindi è una componente essenziale della pelle."

Dermatologo clinico Ailynne Marie Vergara-Wijangco, MD, concorda sul fatto che "l'acqua calda si spoglia gli oli naturali e danneggia la pelle più velocemente."Mentre alcune persone affermano che le docce fredde sono la strada da percorrere, dice che qualsiasi temperatura che si sente bene per te lavora, finché non è estremamente calda. Ma chirurgo cosmetico Robert Goldman, FRACS, MB, pensa che dovresti provare le docce fredde, notando che una doccia fredda al mattino può aiutarti a svegliarti, migliorare la circolazione del sangue, rilassare i muscoli doloranti e accelerare il recupero dopo un intenso esercizio fisico.

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Non dovresti nemmeno fare una lunga doccia mattutina.

Anche se potrebbe essere allettante iniziare la giornata con una doccia lunga e lussuosa, gli esperti mettono in guardia contro la pratica. "La doccia a lungo può essere dannoso per la pelle", dice Amber O'Brien, MD, medico della clinica di mango. O'Brien suggerisce di spendere non più di 5-10 minuti sotto la doccia al mattino.

Vergara-Wijangco sottolinea anche che l'esposizione all'acqua prolungata potrebbe portare a pelle e capelli secchi. Inoltre, le docce più lunghe danno "l'acqua la possibilità di consentire a tutti i detergenti di essere più dannosi", dice, quindi più corta è la doccia, meglio è.

Evitare le docce lunghe e calde è particolarmente importante per le persone con condizioni della pelle.

Le persone con condizioni della pelle devono essere particolarmente consapevoli dell'orologio mentre sono sotto la doccia. O'Brien osserva che quelli con eczema o psoriasi dovrebbero passare il minor tempo possibile sotto la doccia pur puvi. Vergara-Wijangco dice lo stesso di persone con dermatite atopica o pelle molto secca. Se hai qualche tipo di condizione della pelle, potrebbe essere esacerbato facendo una doccia troppo lunga o troppo calda.

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E scegli saggiamente i tuoi prodotti per la doccia.

Il tempismo e la temperatura della doccia potrebbero essere irrilevanti se si utilizza tutti i prodotti sbagliati mentre sei lì. Angold dice che alcuni saponi e gel doccia possono "interrompere l'equilibrio del pH di questo mantello acido e spogliarlo dalla nostra pelle, lasciando la pelle esposta a condizioni avverse."

Raccomanda di usare un lavaggio idratante per il corpo o olio per la doccia per "mantenere il delicato equilibrio della pelle e lasciare in posizione la protezione della pelle, mantenendo anche la pelle idratata e nutrita."Se hai una condizione specifica della pelle, parla con il medico di quali prodotti sono i migliori per te.

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