Non lasciare mai la stalla del bagno prima di farlo, avvertono i medici

Durante la pandemia covid-19, o idealmente, anche prima che le abitudini del bagno cerchi siano probabilmente diventate una parte essenziale della tua routine quotidiana. Dal lavarsi le mani per 20 secondi all'apertura della porta con le maniche della camicia, ci sono una manciata di regole che molti di noi rispettano prima di lasciare un bagno. Tendiamo ad essere efficienti nel bagno, soprattutto se ne stiamo usando uno al di fuori della nostra casa. Ma nel tentativo di rendere il tuo viaggio il più breve possibile, c'è una cosa che potresti non fare, che potrebbe avere gravi conseguenze per la salute a lungo termine. Continua a leggere per scoprire cosa non dovresti mai lasciare la stalla del bagno senza farlo.

Correlati: se hai più di 65 anni, non farlo mai in bagno, avverte Mayo Clinic.

Non lasciare mai un bagno senza svuotare completamente la vescica.

Che tu sia comodamente da casa tua o che fai un pit stop sulla strada, usare il bagno è una parte regolare della vita di tutti i giorni. Ma mentre è un compito abbastanza semplice, diverse parti del tuo corpo stanno effettivamente lavorando insieme nel processo. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Quando la vescica si riempie di urina, i recettori della pressione nella parete della vescica inviano segnali al cervello per vedere se è un buon momento per urinare", dice Tess Crouss, MD, Uroginecologo presso il Centro sanitario delle donne Axia per l'uroginecologia e la salute pelvica. "Se lo è, il cervello invia segnali per rilassare la muscolatura del pavimento pelvico e gli sfinter uretrali e i segnali al muscolo della vescica per contrarsi. La contrazione della vescica è controllata dal nostro sistema nervoso autonomo e quindi non è sotto il nostro controllo cosciente."

Anche se l'uso del bagno non richiede molto. Infatti, Aleece Fosnight, MSPAS, un consulente medico di Aeroflow Urology, spiega che se non prendi abbastanza tempo per finire completamente di urinare, la vescica potrebbe non essere completamente vuota. "Quando non evacua pienamente la vescica ogni volta che urini, questo invia un segnale al tuo cervello permettendole che si è svuotato-quando in realtà la realtà è ancora rimasta l'urina", spiega.

Correlati: non usare mai questa stalla in un bagno pubblico, avvertono gli esperti.

Lo svuotamento della vescica incompleto può gradualmente diventare un'abitudine durante ogni visita del bagno.

Se la vescica non si svuota completamente quando si urina, questo è noto come ritenzione urinaria, come notato dalla Cleveland Clinic. Sebbene i sintomi variano da persona a persona, il centro medico spiega che alcuni pazienti potrebbero avere "un flusso debole" una volta che iniziano a usare il bagno o si sentono come se dovessero andare ma non possono iniziare a urinare.

Secondo Fosnight, lo svuotamento della vescica incompleto non solo può passare inosservato, ma può anche diventare un'abitudine. "Il residuo di urina può causare irritazione che porta all'urgenza e alla frequenza urinaria, in particolare nel bisogno di annullare relativamente rapidamente dopo aver annullato", afferma. "La vescica sa che non si è completamente svuotata e sta inviando segnali al cervello che è ancora rimasta l'urina. Col passare del tempo e la vescica continua a non svuotare fino al completamento, il corpo/vescica può ospitare per questo e portare alla mancanza di consapevolezza sensoriale della vescica che non si svuota."

Uno su 10 uomini sui 70 anni sviluppa una conservazione urinaria acuta in un periodo di cinque anni.

Secondo il National Institute of Diabetes e la malattia digestiva e renale, la ritenzione urinaria è più comune negli uomini. In effetti, circa 1 su 10 uomini su 70 anni e quasi 1 su 3 uomini su 80 svilupperanno una conservazione urinaria acuta, che arriva improvvisamente e può essere grave, per un periodo di cinque anni. L'istituto spiega inoltre che lo svuotamento della vescica incompleto può essere dovuto all'iperplasia prostatica benigna (BPH), una condizione in cui la ghiandola prostatica di un uomo si allarga con l'età.

"Spesso quando gli uomini invecchiano, non svuoteranno completamente la vescica", urologo Joseph Brito, MD, ha detto a Yale Medicine nel 2019. "Il problema c'è, se la vescica è piena e la svuota a metà strada e poi bevi liquidi come faresti normalmente, si riempie più rapidamente."

Questa condizione medica non è altrettanto comune nelle donne, tuttavia. Solo circa 3 su 100.000 donne sviluppano una conservazione urinaria acuta ogni anno, secondo il National Institute of Diabetes e Digestive and Kidney Disease. Indipendentemente da ciò, Crouss sottolinea che ci sono molte possibili ragioni per cui le donne non si svuotano completamente le vesciche. "Alcuni di questi sono disfunzioni muscolari del pavimento pelvico, condizioni neurologiche che interrompono la comunicazione tra il sistema nervoso e la vescica, condizioni come il diabete che interrompono la sensazione della vescica, l'infiammazione o il trauma da parto o un recente intervento chirurgico", afferma.

Per ulteriori consigli sulla salute consegnati direttamente alla tua casella di posta, iscriviti alla nostra newsletter quotidiana. 

Concediti abbastanza tempo in bagno e consulta cure mediche se hai preoccupazioni.

Fosight dice che ci sono alcune cose di base che puoi fare per il bene della salute della vescica. Ad esempio, concediti da cinque a sette minuti per ciascuna delle pause del tuo bagno, quindi non ti senti mai di fretta. "Da trenta a 60 secondi per spogliarsi, ben 60-90 secondi per consentire alla vescica di svuotare e pulire sufficientemente, da 30 a 60 secondi per riparare, e poi almeno da due a tre minuti per lavarsi le mani in seguito", dice. 

A parte le nuove abitudini del bagno, assicurati di consultare un medico se sei preoccupato per la vescica non lo svuota completamente. "L'unico modo per sapere con certezza se hai uno svuotamento della vescica incompleto è subire una valutazione con un medico per controllare il residuo post-vuoto (quantità di urina lasciata nella vescica dopo lo svuotamento)", afferma Crouss.

Le forme di trattamento per la ritenzione urinaria dipendono dalla persona. Ciò può includere farmaci o procedure per uomini con prostate allargate, insieme a esercizi che possono rendere più forti i muscoli del pavimento pelvico delle donne, secondo la clinica Cleveland.

Correlati: se lo noti in bagno, potrebbe essere un primo segno di diabete, dicono gli esperti.