Non averne abbastanza di questa vitamina può rovinare la tua vita sessuale, dice il dottore

Tutte le nostre vite sessuali sono destinate ad avere alti e bassi e se stai attraversando un incantesimo secco, non sei solo. Uno studio del 2021 ha rivelato che gli americani di tutte le età stanno facendo meno sesso di una volta. Puoi chiacchierare questo fino a qualsiasi numero di ragioni, come bassa libido, disfunzione sessuale, squilibrio ormonale o essere troppo esausto dalle esigenze del mondo dei topi di oggi, ma la buona notizia è che potrebbe esserci una soluzione semplice. Gli studi dimostrano che ottenere abbastanza di una vitamina in particolare può aiutare a mantenere le cose piccanti in camera da letto. Continua a leggere per imparare di cosa si tratta, in modo da poter riposare i problemi della tua camera da letto.

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Una vita sessuale sana ha alcuni benefici sorprendenti.

Il sesso non si sente solo bene, una buona vita sessuale può migliorare la tua salute e la tua vita. In uno studio del 2016 pubblicato in IL Journal of Sexual Medicine, I ricercatori hanno esaminato la relazione tra soddisfazione sessuale e qualità della vita tra 3.515 u.S. adulti e hanno scoperto che la salute sessuale era la chiave per la maggior parte dei partecipanti. Inoltre, le persone con una migliore salute hanno riportato una maggiore soddisfazione sessuale, mentre quelle in scarsa salute erano meno soddisfatte della loro vita sessuale. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Secondo gli esperti di WebMD, avere una vita sessuale sana aiuta a sostenere la salute immunitaria, riduce la pressione sanguigna, riduce il rischio di infarto, migliorano il sonno, faciliti lo stress e persino bruciano calorie, tutti ragioni convincenti per assicurarti di fare un buon sesso durante il tuo vita.

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La mancanza di questo nutriente può interferire con la salute sessuale.

Un corpus di ricerche in crescita mostra che la carenza di vitamina D può influire significativamente sulla salute sessuale. Negli uomini, la cosiddetta "Sunshine Vitamina gioca un ruolo cruciale nella funzione sessuale. Ad esempio, uno studio del 2019 pubblicato in The World Journal of Men's Health ha mostrato che la vitamina D aumenta la motilità degli spermatozoi, aumenta la fertilità e aiuta a migliorare la funzione testicolare attraverso la produzione di ormoni sessuali. E uno studio del 2019 ha osservato un legame tra bassi livelli di vitamina D nelle donne e sintomi della disfunzione sessuale, come il dolore durante il sesso, l'incapacità di suscitare e la mancanza di desiderio sessuale. Jeffrey Bland, PhD, esperto di immunità e fondatore di Big Bold Health, afferma: "Nelle femmine, la vitamina D è utilizzata dalle ovaie per mantenere la corretta funzione sessuale. Tuttavia, nessuna prova conclusiva mostra che la vitamina D altera gli ormoni sessuali femminili."

La vitamina D può avere un effetto sulla disfunzione erettile.

Uno studio del 2018 pubblicato in International Journal of Endocrinology Ho guardato la relazione tra vitamina D e funzione sessuale in 114 uomini. I risultati hanno dimostrato che i partecipanti con livelli di vitamina D più elevati avevano anche livelli di testosterone più elevati e una migliore funzione erettile. Il Cleveland Heart Lab riferisce che la vitamina D aiuta ad aumentare il flusso sanguigno ai genitali migliorando il rivestimento delle pareti dei vasi sanguigni, il che supporta il flusso sanguigno e riduce l'infiammazione. "La ricerca medica suggerisce che sono necessari livelli ottimali di vitamina D per la funzione erettile", afferma Andrea Paul, MD, consulente medico presso Illuminate Labs.

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La mancanza di vitamina D influisce sulla salute urologica.

Urologia è un'area di assistenza sanitaria legata al sistema riproduttivo e all'anatomia coinvolta nella salute sessuale, tra cui organi sessuali, vescica, reni e tratto urinario. Le prove crescenti mostrano un legame tra bassi livelli di vitamina D negli uomini e questioni urologiche come la vescica iperattiva, l'ingrandimento della ghiandola prostatica e le infezioni del tratto urinario (UTI). La carenza di vitamina D era anche correlata a un rischio maggiore di IVU in bambini e adulti, secondo una meta-revisione del 2019 pubblicata nel Annali di scienze cliniche e di laboratorio.

"La vitamina D influenza l'assorbimento e l'utilizzo del calcio, quindi può influire sulla quantità di calcio escreto nelle urine", spiega Bland. "Pertanto, un'assunzione ben bilanciata di vitamina D è importante per promuovere il corretto utilizzo del calcio e la salute del tratto urinario."

Per garantire che la tua salute sessuale sia al meglio, ottieni sufficiente vitamina D trascorrendo del tempo all'aperto alla luce solare diretta, mangiando cibi ricchi di vitamina D e assumendo un integratore di vitamina D se necessario. Secondo il National Institutes of Health, gli adulti di età pari o inferiore a 70 anni richiedono ogni giorno 600 unità internazionali (UI) di vitamina D, mentre quelle oltre 70 necessitano di 800 UI al giorno. Parla con il tuo medico prima di assumere nuovi integratori o se hai domande sul dosaggio.