Oltre i 40? Ecco 20 cose che il tuo corpo sta cercando di dirti

Il tuo corpo ha molto da dirti. tutto quello che devi fare è ascoltare. Dai dolori e dolori ai sentimenti di euforia e rilassamento, praticamente tutto ciò che ritieni indica un fatto più grande sulla tua salute e il benessere a volte eccentrico o rassicurante, ma a volte allarmante. E questo diventa solo il caso sempre più man mano che si invecchia. Mentre spesso è ovvio ciò che il tuo corpo sta cercando di dire, a volte, può essere totalmente sottile, vago o addirittura controintuitivo. A tal fine, ecco 20 di questi messaggi di cui essere consapevoli. E per ulteriori consigli sulla salute, ecco 40 errori di salute che sei troppo vecchio per fare dopo 40.

1 Non ami il cibo tanto quanto una volta = il tuo naso ha problemi

Il cibo meno che gustoso può essere dovuto al fatto che stai soffrendo di perdita di odore. Tra i 40 e i 60 anni, il tuo odore inizia a deteriorarsi. Questo può essere il risultato di anni di problemi nasali e farmaci che hanno danneggiato i nostri passaggi nasali nel tempo. Meno spesso, la compromissione dell'odore può essere un segno di malattie gravi come l'Alzheimer o il Parkinson. Poiché il gusto è altamente legato alla capacità di annusare, anche la compromissione dell'odore porta alla perdita di gusto. Se scopri che il cibo è insipido, fai attenzione a non aggiungere sale eccessivo, il che può aggravare la pressione alta e il diabete. E per iniziare a mangiare pensando all'invecchiamento sano, fai scorta di questi 50 alimenti che ti fanno sembrare più giovane.

2 Hai iniziato a vedere i punti = i tuoi occhi sono liquidificanti

Con l'età, il vitreo all'interno dei tuoi bulbi oculari diventa "più liquido", come dice la Mayo Clinic: "Le fibre microscopiche all'interno del vitreo tendono a scagliare e possono lanciare piccole ombre sulla retina. Le ombre che vedi sono chiamate floater."Questi" floater "possono apparire come ragnatele, macchie e macchie che si muovono attorno al tuo campo visivo. Sebbene di solito non ostruiscano del tutto la visione, possono essere un fastidio e rendere difficili alcuni compiti. Appaiono quando il gel vitreo dell'occhio si stacca dalla retina a causa del tempo.

Solo la metà degli adulti avrà galleggiante nei loro occhi quando raggiungono gli 80, ma molti che fanno possono aspettarsi che appaiano per la prima volta all'età di 50 anni. Il più delle volte, i floater svaniranno, ma nel caso in cui non lo facciano, una procedura invasiva chiamata vitrectomia può sostituire il vitreo danneggiato negli occhi.

3 Le tue ginocchia mal

L'osteoartrite si verifica in individui di età superiore a 40, poiché la cartilagine tra le ossa soffre di anni di usura. Può anche essere causato da obesità, allergie o squilibri ormonali. La risposta naturale del corpo è un'infiammazione dolorosa che può essere debilitante ma è curabile. Una strategia efficace è praticare alcuni esercizi di base che aiuteranno a ricostruire la cartilagine. Il polpaccio si estende e flettendo ed estendendo la gamba sono ottime mosse per cominciare. E per altri modi per mitigare il dolore muscolare, ecco come conquistare il mal di schiena per sempre.

4 I tuoi capelli si stanno assottigliando = hai bisogno di pomodori

Ancora una volta, gli ormoni sono responsabili di un problema di invecchiamento. Per gli uomini, ciò significa che i tuoi recettori degli androgeni stanno diventando più deboli. Mentre gli androgeni come il testosterone sono generalmente responsabili della crescita dei capelli, uno chiamato diidrotestosterone o DHT, ha un effetto opposto. DHT si riduce gradualmente i follicoli dei capelli fino a quando non sono completamente scomparsi. Un modo efficace per ridurre i livelli di DHT nel corpo è mangiare cibi ricchi di licopene, un bloccante DHT naturale. I pomodori sono un'ottima opzione per questo e puoi anche lanciare carote, mango e anguria nel mix. E per altri modi in cui stai distruggendo la tua criniera, dai un'occhiata a questi 15 modi in cui le donne oltre i 40 anni si fanno male ai capelli.

5 La tua bocca è ora spesso asciutta = i tuoi medicinali hanno effetti collaterali segreti

Il novanta per cento delle volte, le persone che soffrono di secchezza secca, chiamata anche xerostomia, stanno vivendo un effetto collaterale dei farmaci. Sfortunatamente, poiché gli adulti hanno maggiori probabilità di assumere farmaci in mezza età, anche la bocca secca è più comune nella mezza età. I farmaci comuni che causano la bocca secca includono trattamenti per malattie cardiache, diabete e bassa pressione sanguigna. Per le donne, tuttavia, c'è una piccola possibilità che il colpevole sia la menopausa. Man mano che i livelli di estrogeni precipitano, le mucose perdono l'umidità, che può emettere la sensazione di secchezza della bocca.

6 Le tue unghie si rompono più facilmente = hai un goloso fuori controllo

Le unghie richiedono che il collagene diventa forte e poiché il corpo umano produce sempre meno collagene nel tempo, le unghie diventano più deboli con l'età. Nello stesso periodo in cui inizi a notare che le tue unghie si rompono più facilmente, probabilmente noterai che le tue dita e le mani appaiono più sottili e più ossea a causa della mancanza di collagene. Il colpevole è spesso quello che stai mettendo nella tua dieta (troppo zucchero raffinato è particolarmente dannoso per la produzione di collagene). Assicurati di aggiungere noci, avocado e riso integrale nel mix, poiché sono noti per aiutare la produzione di collagene.

7 Hai sempre sete ora = il tuo aldosterone sta cadendo

I cambiamenti ormonali ci sono di nuovo. Ma non ha sempre a che fare con gli estrogeni o il testosterone. Piuttosto, man mano che il sistema endocrino invecchia, le ghiandole riducono la loro produzione dell'ormone aldosterone, che immagazzina sodio per la funzione renale, le ghiandole del sudore e la produzione di saliva. I livelli ridotti di aldosterone sono spesso accompagnati da una sensazione di disidratazione, nonché da una brama di sale, che aiuta a trattenere l'acqua. Potresti voler esaminare un integratore di aldosterone.

8 vai in bagno più spesso = hai una prostata allargata

Se ti ritrovi a correre avanti e indietro in bagno ogni 30 minuti circa, potrebbe essere che tu abbia una prostata allargata. Negli uomini, l'iperplasia prostatica benigna, o BHP, è una condizione relativamente comune e non letale in cui la prostata si allarga così tanto, pizzica l'uretra. Come difesa, la parete della vescica diventa più spessa, rendendo difficile svuotare completamente la vescica. Il trattamento non è sempre necessario, ma ci sono opzioni minimamente invasive per eliminare il problema.

9 Hai più cervello che mai = le tue orecchie sono pulite

Questo potrebbe essere controintuitivo, dal momento che è naturale pensare a un orecchio con cercato. Ma, come spiega il blog della Harvard Medical School, il cerimonia "funge da detergente naturale mentre si sposta dall'orecchio e i test hanno dimostrato che ha proprietà antibatteriche e antifungine."Devi solo stare attento a non averlo troppo Wearwax, soprattutto quando si invecchia, quando un cerchio eccessivo può causare perdita dell'udito o squillare nelle orecchie.

10 i tuoi piedi sono coperti da calli = la tua circolazione è buona

Uno spesso strato di insensibile sul fondo dei piedi non mostra solo che hai percorso molte miglia quando colpisci i tuoi anni '40, può anche riflettere i piedi sani, secondo Barbara Bergin, un chirurgo ortopedico certificato. "Uno spesso strato di insensibile sul fondo i tuoi piedi è un segno che i tuoi piedi sono sani e hai una buona circolazione", ha detto Trambusto. "Protegge il fondo del piede dalla lesione, perché l'essere umano naturale sarebbe corretto a piedi scalzi."

11 I tuoi occhi si muovono quando dormi = dormi come un bambino

Anche se non lo noteresti da solo (dal momento che dormiresti), il tuo partner potrebbe notare che i tuoi occhi stanno sfrecciando molto mentre sei profondamente in sonno. Potrebbe sembrare un po 'strano, ma è un segno che stai dormendo profondamente e anche nel tuo ciclo REM. Con l'età, puoi naturalmente avere più difficoltà a dormire bene la notte, quindi se stai ricevendo regolarmente cali in REM, è qualcosa con cui essere soddisfatto.

12 Sei meno acuto mentalmente = non mangi abbastanza pesce

Non appena il tuo cervello raggiunge la maturità, alla fine degli anni '20, inizia a perdere neuroni. Quando raggiungi i tuoi anni '60, il cervello ha già iniziato a ridursi. Non c'è da meravigliarsi, quindi, perché molte persone sulla quarantina abbiano già notato il loro potere cerebrale attenta. I tempi di reazione sono lenti, insieme al discorso e alle capacità di ragionamento iniziano il loro declino. Ci sono un certo numero di tattiche per aumentare le cellule cerebrali, dall'ottenere un sacco di sonno alla riduzione dello stress, ma una facile e facile è quella di aumentare l'assunzione di acidi grassi omega-3, che si trova in pesci, noci, semi e verdure a foglia.

13 Sei dolorante più a lungo = non ottieni abbastanza proteine

Se trovi che il tuo corpo sta impiegando più tempo a riprendersi dopo l'esercizio, probabilmente dovresti incorporare più proteine ​​nella tua dieta. La verità è che le ferite muscolari saranno solo più difficili da curare il più vecchio che ottieni. Cambiare gli ormoni, rallentare le reazioni biochimiche e i muscoli indeboliti contribuiscono tutti a rallentare i tempi di recupero. Non è nulla di cui preoccuparsi, sebbene il recupero muscolare debba essere preso in considerazione in qualsiasi regime di esercizio; La lavorazione eccessiva del tuo corpo farà solo più danni che bene dopo aver raggiunto la mezza età.

14 Scegli ciglia = le stai esagerando sul trucco

I follicoli che producono ciglia funzionano allo stesso modo dei follicoli che producono peli in tutto il corpo. Quindi, proprio come i capelli tende ad assottigliarsi con l'età, anche le ciglia. I cambiamenti ormonali possono portare a follicoli per ciglia più piccoli e persino condurre alcuni a smettere di produrre ciglia. Ma altrettanto spesso, le ciglia perse nelle donne possono essere dovute a allergie ai prodotti cosmetici che stanno usando o al modo in cui lo stanno applicando. E per imparare quali prodotti evitare totalmente, dai un'occhiata a questi 30 cosmetici che nessuna donna oltre i 40 anni dovrebbe mai acquistare. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

15 i tuoi denti superiori dolori = i tuoi seni sono ripieni

Mentre i denti doloranti sono spesso un segno di decadimento dei denti e le cavità sono più comuni negli adulti maturi che nei giovani, a volte il disagio dei denti è il risultato di cause non dentali. Se hai un'infezione o una congestione del seno, può portare i denti più sensibili del solito. Ciò è particolarmente vero per i denti superiori, situati direttamente sotto le cavità del seno dove si può sentire la pressione in particolare.

16 La tua lingua è diventata pallida = hai bisogno di ferro

Se individui che, invece del solito rosa, la tua lingua è un pallido dall'aspetto debole, potrebbe essere che tu soffra di una carenza di ferro, un evento comune tra coloro che invecchiano. Puoi trattarlo e riportare la lingua a un bel colore rosa, aggiungendo un integratore di ferro alla tua dieta o mangiando più cibi ricchi di ferro, come spinaci, tofu e broccoli.

17 Sei più corto di quanto non fossi un decennio fa = hai bisogno di calcio

Gli umani possono iniziare a ridursi già a 30 anni. Mentre diventa più corto è inevitabile (mi dispiace!), può essere mitigato riducendo il più possibile la perdita ossea, il che significa aumentare l'assunzione di calcio.

18 Sei malato meno spesso di quanto non fossi = la tua immunità è più forte

Uno dei versioni dei versioni dell'invecchiamento è che, nel tempo, il tuo corpo diventa immune a determinati virus, in particolare, il raffreddore comune! Ci sono oltre 200 virus che causano il freddo. Quando raggiungi la mezza età, il tuo corpo è stato esposto a molti di questi virus così tante volte che ha imparato a resistere a loro. Sfortunatamente, lo stesso non si può dire sul virus dell'influenza, che si muta anno dopo anno. E se ti stai ancora ammalando, dai un'occhiata alle 23 cose peggiori che puoi fare se hai il raffreddore.

19 La tua bocca tintinna quando mangi = potresti sviluppare un'allergia alla vita tardiva

"Ma ho mangiato crostacei e arachidi per tutta la mia vita!"Probabilmente stai dicendo. Mi dispiace, ma, secondo la Mayo Clinic, le allergie alimentari ad esordio per adulti non sono così insoliti, in particolare quando si tratta di tipi di alimenti come arachidi, noci degli alberi, pesce e, sì, molluschi. Man mano che il tuo sistema immunitario diminuisce con l'età, le allergie possono essere riemerse di superficie. E per altri allergeni nascosti, dai un'occhiata alle 23 cose più strane a cui puoi essere allergico.

20 Le tue unghie dei piedi stanno diventando gialle = potresti avere problemi respiratori

Oltre a diventare più fragili, le unghie dei piedi cambiano colore nel tempo. Coltivano il pensatore e assumono una tonalità gialla, che può essere sconcertante ma di solito non è nulla di cui preoccuparsi. A volte, sebbene non spesso, le unghie dei piedi gialle possono anche essere sintomatiche di una malattia respiratoria. Nel caso della sindrome di unghie gialla, dovresti farti controllare il medico per la tosse cronica e la bronchiectasie. La sindrome di unghie gialla è di solito ereditata ed è incredibilmente rara. È probabile che se le tue unghie diventino gialle, molto probabilmente è solo un segno di invecchiamento. E per altri modi per sfruttare al meglio la tua salute, rubare questi 100 segreti anti-invecchiamento per guardare e sentirsi più giovani che mai.

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