Paul Rudd rivela i suoi segreti per rimanere in forma (e la gioventù eterna) in una nuova intervista

Paul Rudd può essere meglio conosciuto per sembrare giovane che per tutti i personaggi che ha interpretato, incluso il suo ruolo di Ant-Man nell'universo cinematografico Marvel e non è difficile capire perché. L'attore di 53 anni non sembra molto diverso oggi rispetto al classico del 1995 All'oscuro, Quando il pubblico si snotò per la prima volta. Ma come, esattamente, mantiene la sua giovinezza?

Molti di noi si sono chiesti nel corso degli anni e in un recente Salute dell'uomo Intervista, ha versato i suoi segreti. Le buone notizie? Sono tutte cose che chiunque può fare, non è richiesta fama o fortuna. Continua a leggere per scoprire come la stella rimane così fresca e anche come puoi.

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Tutti vogliono conoscere il piano di allenamento dei supereroi di Rudd.

Quando sembri bene come Rudd, anno dopo anno, non sorprende che la gente voglia sapere come lo fai. Rudd, che è stato incoronato "uomo più sexy" Persone nel 2021, detto Salute dell'uomo che viene sempre pieno di domande.

"La gente mi chiede 'puoi mandarmi il tuo piano alimentare? Quante volte alla settimana ti alleni? Bevi? Mangi carboidrati? Hai una giornata cheat?'"The Star-Who è notoriamente un ex fumatore della rivista.

Rudd non è immune di sentirsi male con se stesso.

Se pensi che le stelle (specialmente quelle che giocano ai supereroi) non siano suscettibili al dubbio, ripensaci. Rudd ha detto Salute dell'uomo che quando si stava mettendo in forma per Ant-Man and the Wasp: Quantumania-L'ultimo film di Ant-Man, che colpisce le sale febbraio. 17, era pieno di ansia. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Ero caduto più di quello che avevo in passato", ha spiegato. "All'improvviso i miei vestiti si adattano stretti. E ho pensato, Dio, questo fa schifo. Non riesco nemmeno a indossare questi pantaloni. Quindi direi a me stesso, beh, potrei anche solo mangiare alcuni di questi biscotti. Ero irritabile e autocosciente. Non ero di buon umore. Mi sono davvero picchiato."

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Dice che il sonno è il segreto numero uno per la giovinezza eterna e la felicità.

Inutile dire che Rudd è riuscito a tornarci a forma di supereroe nel tempo. "Posso essere una persona iper-focalizzata se ho un obiettivo", ha detto Salute dell'uomo. "Se sto facendo uno di questi film e so che tra quattro mesi devo fare una scena senza camicia, sono piuttosto chiamato."

Quando gli è stato chiesto il suo suggerimento numero uno alla giovinezza eterna, un corpo di supereroi e felicità, ha dato una risposta di una parola: "Dormi."

E mentre ha ammesso che anche la dieta, il lifting del peso e il cardio sono essenziali, ha detto che il sonno è la chiave per far funzionare tutto.

"La parte più importante dell'allenamento è il sonno. Le persone imposterà l'allarme e poi dormiranno per quattro ore e si alzano in modo che possano allenarsi. Si stanno facendo un disservizio ", ha detto, osservando che trova otto ore per essere il numero ottimale di ore trascorse a sonnecchiare ogni notte.

Avere una routine aiuta anche.

Oltre a una buona notte di sonno, Rudd dice che è un fan di seguire una solida routine quotidiana. "Mi alzo e ho una tazza di caffè, e poi faccio cardio prima di mangiare qualsiasi cosa", ha detto Salute dell'uomo. "Sollevo pesi, si spera almeno tre volte a settimana."

E mentre la sua dieta, che include uova ogni giorno, un sacco di salmone e frullati di proteine ​​senza frutta (presumibilmente a causa del fattore di zucchero), ma il suono restrittivo, ha detto allo sbocco che gli piace.

"Sembra un inferno. Davvero non è. Trovo confortante di routine ", ha detto Rudd. "La routine è un bisogno umano. È messo a terra in un modo davvero positivo e sano."

L'attore ha detto Salute dell'uomo che a questo punto, rimanere in forma per lui non significa sembrare un superero-it è un modo di vivere. "Finalmente capisco se fai in modo che la forma fisica parte del tuo stile di vita, ti sentirai bene", ha osservato.