Gli psicologi dicono che la musica per le vacanze potrebbe essere negativa per la tua salute mentale

Ci sono molte tradizioni natalizie che sono buone per la tua salute mentale. La ricerca ha dimostrato che mettere le decorazioni per le vacanze, anche se è un po 'presto, può far sentire le persone allegri e luminose. E le risate che vengono dalla lettura di lettere esilaranti dei bambini a Babbo Natale fa anche il tuo corpo buono. Ma l'unica tradizione natalizia che potrebbe danneggiare segretamente la tua salute mentale è ascoltare la musica natalizia.

Non fraintenderci: suonare una melodia di vacanza amata che riporta calorosi ricordi della tua infanzia quando sei dell'umore è una cosa. Ma quando eviti il ​​supermercato perché non puoi sopportare di sentire Mariah Carey Cringendo "Tutto quello che voglio per Natale sei tu," questa è un'altra storia. Alcuni negozi al dettaglio iniziano a lanciare decorazioni natalizie e la musica che si presenta con loro bene prima del Ringraziamento. Secondo Il Tampa Bay Times, Best Buy inizia a scavare "Here Comes Babbo Natale" già a ottobre. 20, e Walmart inizia a cospargere in un "Frosty the Snowman" o due a metà novembre, pompando le marmellate di Natale a "100 percento" il Black Friday.

Questo probabilmente perché la ricerca ha dimostrato che la musica influisce su come pensiamo e agiamo, anche se suona solo in background. Secondo uno studio di riferimento del 1999 pubblicato nel Journal of Applied Psychology, Le persone acquistano più vino francese quando un negozio suona musica francese e più vino tedesco quando la musica tedesca sta squillando. Quindi ha senso che i negozi al dettaglio possano pensare che far esplodere colpi natalizi costringerebbe le persone a comprare più giocattoli per i loro figli. Ma quella strategia può facilmente cadere piatto.

Vedi, molte persone temono assolutamente musica per le vacanze; Secondo un sondaggio sui consumatori del 2011, il 23 percento degli americani lo fa, per essere esatti. Dopotutto, il Natale può essere un momento stressante. Per le persone che soffrono di disturbo affettivo stagionale o di coloro che hanno perso i propri cari durante le vacanze, il Natale può essere un periodo deprimente dell'anno. In questi casi, sentire la musica che ricorda alle persone delle vacanze potrebbe anche essere innescante. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Secondo gli esperti, l'effetto può essere particolarmente pronunciato se sei costretto ad ascoltare le melodie ripetute a causa della relazione a forma di U tra la frequenza con cui sentiamo una canzone e quanto ci piace, un fenomeno noto come semplice esposizione effetto. Tendiamo a goderci una canzone quando la sentiamo, ma poi quel divertimento colpisce un picco e fa una svolta al ribasso una volta che l'abbiamo ascoltata troppe volte.

"Chiunque abbia lavorato in un negozio di Natale durante le vacanze saprà di cosa sto parlando", Victoria Williamson, PhD, che conduce ricerche sulla psicologia della musica all'Università di Londra, ha detto alla NBC.

"Le persone che lavorano nei negozi devono imparare a sintonizzare la musica di Natale, perché se non lo fanno, ti rende davvero in grado di concentrarti su nient'altro", psicologo clinico Linda Blair ha detto a Sky News. "Stai semplicemente spendendo tutta la tua energia cercando di non sentire quello che stai ascoltando."

Quindi, se vuoi rimanere sano di mente durante le festività natalizie, potresti voler variare un po 'la playlist. E per ulteriori consigli di esperti su come ottenere fino a dicembre, dai un'occhiata a 17 migliori consigli dagli psicologi per affrontare lo stress delle vacanze.