La scienza dice che è quanto tempo impiega il tuo corpo per invertire il danno del fumo

Ovviamente sai che il fumo è davvero grave per te. Secondo il rapporto del chirurgo generale del 2014 sul fumo e sulla salute, il fumo provoca un numero di decessi per malattie cardiovascolari su quattro negli Stati Uniti, rendendolo una delle principali cause di morte prevenibile nel paese. Tuttavia, secondo i Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC), nel 2017, 14 su ogni 100 U.S. Gli adulti hanno fumato sigarette, che equivale a circa 34.3 milione persone. Fortunatamente, puoi invertire gli effetti del fumo pubblicando la tua ultima sigaretta oggi. Ma quanto tempo ci vuole esattamente per invertire il danno del fumo dopo aver smesso? Bene, secondo la ricerca presentata alle sessioni scientifiche dell'American Heart Association 2018, potrebbe richiedere più tempo perché il tuo corpo si riprendesse di quanto pensi. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Quando i ricercatori hanno analizzato la storia del fumo a vita di 8.700 persone, hanno scoperto che il 70 percento degli eventi della malattia cardiovascolare, come ictus, infarto e insufficienza cardiaca, tra coloro che avevano fumato un pacchetto un giorno per 20 anni, indipendentemente dal fatto che si tratti di se loro erano fumatori attuali o ex. I risultati hanno anche mostrato che il rischio dei soggetti di malattia cardiovascolare è diminuito del 38 % nei primi cinque anni dopo aver smesso.

Quindi quanto tempo ci è voluto per la salute dei fumatori per tornare alla normalità del tutto? Quasi due decenni.

"Il rischio di malattie cardiovascolari rimane elevato per un massimo di 16 anni per gli ex fumatori rispetto alle persone che non hanno mai fumato", Meredith Duncan, Uno studente di dottorato presso il Vanderbilt University Medical Center e autore dello studio, in una nota. "La linea di fondo è se fumi, ora è un ottimo momento per smettere."

Le buone notizie? Ci sono altri benefici più immediati per smettere di fumare. Entro due settimane dallo smettere, il National Cancer Institute nota che le tue ossa sono più forti, la funzione polmonare è migliorata e il rischio di infarto ha già iniziato a cadere. Soprattutto, mentre le tue voglie possono essere intense per i primi giorni, dovrebbero andare via quasi interamente entro un mese, una volta che il tuo cervello si abitua a non essere nutrito dalla nicotina.

Quindi ora che sai quanto tempo ci vuole per invertire il danno del fumo, vai avanti e mordi il proiettile! E se ti senti come se avessi provato tutto e non riesci ancora a smettere, dai un'occhiata al modo migliore per smettere di fumare che non hai mai provato.