Rubare questi 20 segreti di longevità dalle persone più antiche del mondo

Se mangi bene, ti alleni spesso ed eviti situazioni pericolose, la scienza dice che dovresti essere in grado di sopravvivere alla maggior parte dei tuoi coetanei e possibilmente a trasformarlo nelle triple cifre. Tuttavia, vivere una vita lunga e sana non è sempre così semplice e secondo molti dei centenari di tutto il mondo, potrebbe effettivamente avere meno a che fare con queste abitudini sane e più da fare con cose come birra, pancetta e con la pancetta e colazione. Qui, abbiamo compilato alcuni dei segreti più intelligenti, più sciocchi e più simpatici per una lunga vita da alcune delle persone più antiche del mondo. Per altri modi per vivere il più a lungo possibile, impara i 100 modi per vivere a 100. 

1 bere vino a pranzo

Per un recente articolo, USA oggi scrittore Matthew Vickery Ha viaggiato in Sardegna, un luogo in cui le persone vivono notoriamente fino a 100 anni e hanno intervistato alcuni abitanti del villaggio per imparare i loro segreti a una vita lunga e felice. Un consiglio che ha ottenuto è stato uno di 102 anni Zelinda Pagieno sul bere con moderazione. "Due dita di larghezza di vino rosso, e non più, all'ora di pranzo ogni giorno",disse il centenario. "Non ho mai fumato, ma un po 'di vino fa bene a te ed è qualcosa che faccio ancora ora. Abbiamo un'uva molto buona qui."

L'enfasi qui, tuttavia, è giusta un po' di vino. "Ho già avuto il mio per oggi. È uno dei segreti, ma solo un po '. Non abusarlo."

2 Lavora sodo

"Da quando ero giovane ho sempre lavorato", Caterina Moi, 97 anni, ha detto a Vickery. "[Mio marito], Salvato, era anche un gran lavoratore. Non c'erano macchine per aiutarti. Dovevamo fare tutto a mano. Quando si è trattato di lavorare non ho mai detto: "Non mi sento bene, non posso farlo oggi", sono appena andato avanti con quello che doveva essere fatto."

3 Mangia cibo fresco

"Abbiamo mangiato ciò che abbiamo coltivato", ha detto Moi. "Se un giorno volevi una zuppa di verdure, dovevi andare a raccogliere gli ingredienti da solo. Non avevamo bisogno di pensare di mangiare sano. Abbiamo mangiato quello che avevamo ed era sano."

4 Vai con il flusso

Non è un segreto che lo stress possa provocare il caos nella tua mente e il tuo corpo, e quindi non dovrebbe sorprendere che quando Betty Esser Le è stato chiesto dei suoi segreti di longevità per il suo centesimo compleanno, ha attribuito il suo successo a un atteggiamento da goth-with-the-flow. "Cerco di non arrabbiarmi per le cose e penso di essere un po 'accomodante", ha detto Esser a NPR Qui e adesso. "Non lascio che le cose mi disturbino."

5 Trova il partner perfetto

All'inizio di quest'anno, residente al Saskatchewan Esmond Allcock ha celebrato una pietra miliare che pochi hanno raggiunto: il suo 108 ° compleanno. Quando gli è stato chiesto dei suoi segreti di longevità, il vedovo e il bisnonno non hanno sollevato un'alimentazione o esercizio.com, "Ho una moglie davvero brava."Anche i membri della famiglia concordano sul fatto che la relazione di 72 anni della coppia ha svolto un ruolo significativo nella lunga vita di Allcock, con il nipote Vince Lehne notando che "pensava solo che fosse tutto."

6 Fai barre e bevi birra

Ora Qui è un consiglio per la salute che tutti possono stare dietro. Quando residente a San Francisco di 100 anni Matilda Curcia Le è stato chiesto come fosse riuscita a rimanere in salute per così tanto tempo, ha risposto: "Non ho dolore e faccio i miei esercizi ogni giorno. E prendi la mia birra. Mangia le mie patatine. Questo è tutto."Quindi eccolo gente: per un centenario, il segreto per una lunga vita è birra, patatine e un po 'di esercizio fisico.

7 Non indossare il trucco

Quando Domingue di Adelina è morta il 21 agosto 2002, era la persona più anziana del mondo a 114 anni. Al momento della sua morte, molte delle sue amiche hanno parlato di quanto fosse meravigliosa e piena di vita, notando che non aveva mai avuto bisogno di alcun farmaco e non ha mai fratturato un osso. Ma ciò che era il segreto di Domingues per una lunga vita? Bene, "Non sono mai stato in un negozio di bellezza e non sono mai stato vano", la donna senza tempo diceva su come era riuscita a sopravvivere così a lungo.

8 bevande dieta coke

Se prendi quello che 104 anni Theresa Rowley Dice della sua salute e benessere al valore nominale, quindi il sorprendente segreto per vivere una vita lunga e sana potrebbe bere più soda. Il suo compleanno all'inizio di quest'anno, il Grand Rapids, nel Michigan, residente, ha detto alla affiliazione della ABC Wzzm che il suo amore per la dieta è probabilmente ciò che la tiene in vita. Certo, è improbabile che la soda stia effettivamente estendendo la sua durata, ma per lo meno, la sua dieta a un giorno non sembra ucciderla!

9 Elimina le relazioni malsane

Emma Morano, che deteneva il titolo della persona più anziana del mondo a 117 anni fino alla sua morte, accreditò la sua longevità a due cose: la sua dieta, che consisteva principalmente di uova e biscotti crudi e la cessazione del suo matrimonio violento. Nel 1938, dopo la morte di suo figlio di sei mesi, la donna italiana si separava da suo marito, ponendo fine a un breve matrimonio che aveva concordato solo in primo luogo a causa di minacce di morte. "Non volevo essere dominato da nessuno", ha detto Morano una volta al New York Times.

10 Sii gentile

"Il Signore mi ha benedetto, penso, perché sono bravo con la mia famiglia e bravo con i miei figli e nipoti", ha detto Gertrude Weaver, Una residente dell'Arkansas che era una delle ultime persone viventi nate nel 1800 quando è morta nell'aprile 2015. Il suo consiglio per le persone che vogliono seguire le sue orme è semplicemente quello di "trattare le persone bene ed essere gentili con le altre persone nel modo in cui vuoi che siano gentili con te."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

11 Non lesinare al sonno

Quando parli con TEMPO Nel 2014, Weaver ha anche notato che ottenere una quantità adeguata di sonno era vitale per il suo successo. "Dormo in qualsiasi momento", ha osservato il centenario.

12 Divertiti ogni giorno

Quando Ari seth Cohen, fondatore del blog Stile avanzato, Si è imbattuta in Ruth, centenaria, stava solo lasciando la sua lezione di Pilates nell'Upper West Side e sembrava innegabilmente favolosa. Naturalmente, Cohen si sentì naturalmente incline a chiedere come Ruth riuscì a rimanere così sano per così tanto tempo; La fashionista ha attribuito il suo successo a celebrare ogni giorno e non guardare mai il calendario. Il suo motto? "Se vuoi apparire così bene quando hai 40 anni, inizia quando hai 20 anni."

13 Usa le gambe il più possibile

Non dare per scontato. Non solo è un ottimo esercizio, ma potrebbe anche essere la chiave per vivere bene nelle triple cifre. "Attribuisco la mia longevità in larga misura a camminare, non essere sul retro dell'auto legato", 101 anni George Boggess detto Wtop.

14 Sii fortunato e mangia il gelato

Anche se alcuni centenari ti umoriranno con i loro segreti per vivere per sempre, Paul Marcus è molto più realistico con il suo consiglio. Quando la gente chiedeva all'uomo, che morì nel 2016 a 103 anni, i suoi trucchi, rispondeva: "Uno, devi avere buoni geni. Due, devi essere [estremamente] fortunato per 100 anni. E tre: cerca di non mangiare nulla di sano. È vero. Mangio quello che voglio. Il segreto della longevità è il gelato."

15 goditi molte tazze di tè

"Sii felice e prendi un sacco di tazze di tè."Questo è ciò che 108 anni Margaret Young attribuito la sua lunga vita a. (E visto che la donna inglese ha vissuto l'affondamento del Titanic e di entrambe le guerre mondiali, probabilmente vale la pena ascoltarla!)

16 Non perdere mai un pasto

Ad aprile, il Minnesota Erna Zahn ha celebrato il suo 110 ° compleanno circondato da generazioni di familiari e amici. Durante la sua lunga vita, ha accreditato la sua dieta piuttosto ordinaria per aiutarla a rimanere forte, incoraggiando gli altri semplicemente a "fare colazione" e non saltare mai i pasti.

17 Mangia pancetta

Quando Ruth Benjamin di Marshall, Illinois, ha compiuto 109 anni nel 2017, ha ringraziato suo marito, la sua avversione alle sigarette e la pancetta per averla portata così lontano. Sì, seriamente-bacon. "Non ho mai fumato una sigaretta in vita mia, non ho mai bevuto liquore in vita mia e ho avuto un marito per 43 anni", ha detto Benjamin WGN. "E amo la pancetta!"

Che ci crediate o no, Benjamin non è l'unico centenario che adora il punto fermo della colazione. Prima della sua morte nel 2016, 116 anni Susannah Mushatt Jones Inizierebbero anche ogni giorno con quattro strisce di pancetta, uova e grana. Certo, potrebbero non essere medici, ma se c'è qualcuno da ascoltare, sono due donne che hanno vissuto per avere più di 100 anni.

18 Crea nuovi amici

Non sei mai troppo vecchio per incontrare nuove persone e trovare nuovi amici. Al contrario, 111 anni Downing Jett Kay di Towson, nel Maryland, ha detto che le sue amicizie, sia vecchie che nuove, fanno parte di ciò che la fa andare avanti. Il suo motto? "Fare nuove amicizie ma tieni quelli vecchi."

19 Fai alcuni giochi cerebrali

"Adoro giocare a carte, fare i cruciverba e leggere per aiutare a esercitare la mia mente", Edris Mathiesen, poi 102, detto Prevenzione. Secondo lei (e molti altri centenari), rimanere acuti attraverso i giochi cerebrali è uno dei modi migliori per superare i 100.

20 Sii ottimista

Fino alla sua morte nell'agosto 2016, Norma Martin, Un residente di Sarasota, in Florida, ha detto agli amici che vivere una lunga vita ha tutto a che fare con un atteggiamento positivo. "Ho sempre guardato dal lato migliore della vita", ha detto Martin, allora 100 Prevenzione. "Ho avuto una bella vita con mio marito e due figli. Sento solo di essere stato benedetto per tutta la vita."

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