Segnali di avvertimento suicidi nascosti in bella vista

Si stima che 20 milioni di persone (almeno) soffrono di depressione negli Stati Uniti e molte di queste persone scelgono di soffrire in silenzio. Sfortunatamente, mantenere tali emozioni intense imbottigliate può portare a un suicidio drastico e irreversibile. In effetti, secondo l'American Society for Suicide Prevention, circa 45.000 americani muoiono per suicidio ogni anno.

Ma non deve finire in questo modo. Essendo in grado di individuare segnali di avvertimento suicidi comuni, è possibile agire prima che sia troppo tardi e prevenga il apparentemente imprevedibile. (Ricorda solo che, non importa cosa, nulla che accada è colpa tua, e solo essere lì per i tuoi cari è abbastanza.) E, naturalmente, se temi che qualcuno che conosci soffra di pensieri suicidi, indirizzali alla National Suicide Prevention Lifeline, a cui puoi trovare 1-800-273-8255. E per i modi per migliorare il tuo benessere, prova questi 20 modi sostenuti per migliorare la tua salute mentale ogni giorno.

1 parlano più frequentemente del "significato della vita"

Il tuo amico vuole costantemente parlare del significato della vita o di come tutto ciò che fanno è essenzialmente inutile? Probabilmente prendi le loro riflessioni per scherzo, ma queste potrebbero essere un grido nascosto per chiedere aiuto. "Quando finalmente raggiungi una persona con depressione mascherata, potresti trovare la conversazione che si rivolge a argomenti filosofici di cui normalmente non parlano", John m. Grohol, Psy.D., scritto su Psych Central. "Questi tipi di argomenti possono essere un segno che una persona sta lottando internamente con pensieri più oscuri che non osa condividere."

2 Sono perfezionisti per un errore

Essere un perfezionista in sé non è un segnale di avvertimento suicida, ma coloro che prendono il loro perfezionismo troppo spesso si scavano in un buco di depressione. "Le persone con [depressione perfettamente nascosta] si si in silenzio silenziosamente se non sono sempre in cima", ha scritto " Dr. Margaret Rutherford. "Possono lasciarsi un'area in cui non sono competenti ... ma se è un'attività o un inseguimento significativo per loro, deve essere perfetto."

3 trascorrono troppo tempo con la tecnologia

Dato che i telefoni sono come un'altra appendice per la maggior parte delle persone, è giusto dire che la maggior parte di noi trascorre troppo tempo con la tecnologia. Ma se sei preoccupato che un amico o un familiare sia depresso, potresti volerli lontani dagli schermi: uno studio della Florida State University ha scoperto che il 48 % degli adolescenti che ha trascorso cinque o più ore in elettronica ha riferito di suicidio Comportamento correlato, rispetto a solo il 28 percento di coloro che hanno mantenuto il loro utilizzo a meno di un'ora. Se vuoi evitare gli schermi, puoi sempre provare questi 20 modi geniali per uccidere il tempo senza uno smartphone.

4 si lamentano del dolore fisico

La depressione non si manifesta solo come un problema di salute mentale. Secondo HelpGuide.org, molti uomini che lottano con la depressione si lamentano anche di sintomi fisici come mal di schiena, mal di testa, difficoltà a dormire, disfunzione sessuale e problemi di digestione. Sfortunatamente, poiché questi sono sintomi di un problema di salute mentale più profondo, questi uomini scopriranno che i loro sintomi fisici non rispondono ai trattamenti tipici.

5 Stanno festeggiando di più

L'eccessivo consumo di bere e droghe è un problema in sé e per sé, ma è reso più grave solo se si considera il fatto che gli individui con problemi di abuso di sostanze hanno quasi sei volte più probabilità di denunciare un tentativo di suicidio nella loro vita. E secondo uno studio pubblicato in Archivi di psichiatria generale, Gli uomini con problemi di abuso di sostanze sono 2.3 volte più probabilità di uccidersi rispetto a coloro che stanno lontano dalle droghe e dall'alcol. Certamente non aiuta che l'alcolismo possa rovinare gravemente il ciclo del sonno.

6 Sono ossessionati dalla loro figura

È perfettamente sano voler perdere qualche chilo per la stagione dei bikini, ma se il tuo amico è ossessionato per ogni ultimo squat e smagliatura, potrebbe essere un segno di guai. I ricercatori della Georgia State University hanno scoperto che gli studenti delle scuole superiori che si credevano in sovrappeso o che erano in sovrappeso erano più a rischio di tentativi di suicidio. "I giovani si sentono molto sotto pressione per adattarsi e adattare alcuni ideali limitati di bellezza", autore dello studio Monica Swahn, PH.D., disse.

7 stanno diventando sempre più ostili

Il tuo migliore amico ha trasformato da un amico amorevole in un mostro irritabile, apparentemente durante la notte? Potrebbe essere solo la depressione che parla. Secondo il National Institute of Mental Health, due dei segnali di avvertimento suicida più rivelatori "mostrano rabbia o parlano di vendetta" e "mostrare sbalzi d'umore estremi."Il tuo amico non è arrabbiato con te, di per sé, ma è frustrato dal mondo per non avergli dato il suo senso di scopo.

8 soffrono di un disturbo mentale

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Se ritieni che qualcuno vicino a te soffra di una malattia mentale, non aspettare per ottenere loro l'aiuto di cui hanno bisogno. Secondo la National Alliance on Mental Malay. Per fortuna, esistono diversi meccanismi per aver affrontato le malattie mentali, assicurati solo di essere lì per i tuoi cari in questo momento difficile.

9 Hanno incubi

Quei sogni terribili che mantengono i tuoi figli di notte potrebbero essere un grido silenzioso per l'aiuto. Secondo uno studio dell'American Academy of Sleep Medicine, il 66 percento delle persone che hanno tentato il suicidio ha riferito di avere incubi. Mentre gli incubi non causano tentativi di suicidio, gli autori dello studio credono che questa correlazione possa suggerire che molte persone che stanno pensando di uccidersi soffrono di disturbi del sonno.

10 Hanno smesso di uscire con gli amici

Se noti che il tuo amico uscente improvvisamente uscirà di meno, potresti chiedere loro se qualcosa non va. Secondo la Society for the Prevention of Teen Suicide, uno dei segnali di avvertimento del suicidio è i cambiamenti nel comportamento, incluso "ritiro da amici o cambiamenti nelle attività sociali."

11 Hanno tagliato l'apporto calorico

"La perdita di appetito può essere un primo segno di depressione o un avvertimento di una ricaduta della depressione", Gary Kennedy, MD, detto Salute quotidiana. "Molte persone con depressione perdono sia l'energia che l'interesse. Ciò può includere una perdita di interesse nel mangiare."

12 soffrono di insonnia

L'insonnia è un problema serio con conseguenze durature, la depressione è una di queste. Uno studio dell'Università del Nord Texas ha scoperto che le persone che soffrono di insonnia hanno dieci volte più probabilità di sviluppare depressione rispetto a coloro che dormono profondamente. Se conosci qualcuno che non riesce a dormire la notte, prova a farli adottare i 15 modi per rimbalzare dal sonno di una notte povera.

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