Prendere troppo di questo integratore può far salire il rischio di demenza, studiare i risultati

Anche se hai abitudini alimentari sane e una routine di cura della pelle dettagliata, l'invecchiamento è una parte inevitabile della vita con cui tutti dobbiamo fare i conti con. Man mano che invecchi, potresti anche pensare a come sarà interessata la tua memoria. Secondo i Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC), quasi cinque milioni di U.S. Gli adulti di età superiore ai 65 anni hanno avuto un qualche tipo di demenza nel 2014. Questi numeri sono ancora in aumento, poiché l'agenzia prevede che quasi 14 milioni di adulti abbiano una compromissione del cervello entro il 2060. Con i casi in aumento, potresti aver già adattato le tue abitudini quotidiane e aumentato l'assunzione di vitamina e minerale per aiutare a ridurre il rischio. Ma mentre ci sono molti modi per mantenere la mente acuta, gli studi hanno scoperto che un integratore, in particolare, può effettivamente aumentare il rischio di demenza. Per scoprire cos'è questa pillola e come può influire sulla tua salute personale, continua a leggere.

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Gli integratori di calcio sono legati ad un aumentato rischio di demenza in alcune donne.

Sebbene il calcio aiuti a mantenere la forza fisica, i dati mostrano che questo integratore può anche influire sul cervello, in particolare nelle donne. Uno studio del 2016 pubblicato in Neurologia ha scoperto che l'integrazione di calcio potrebbe essere associata a un rischio maggiore di demenza per le donne anziane. I ricercatori hanno esaminato 700 donne prive di demenza di età compresa tra 70 e 92 anni e che vivono in Svezia, nel corso di cinque anni. I partecipanti hanno sostenuto molti esami diversi, tra cui valutazioni della memoria e scansioni CT cerebrali. Gli è stato anche chiesto se stavano assumendo integratori di calcio.

Delle 98 donne nello studio che hanno assunto integratori di calcio, il 14 percento ha sviluppato la demenza. D'altra parte, tra le 602 donne che non hanno preso il calcio, solo l'8 % ha sviluppato la demenza. Tuttavia, i risultati hanno scoperto che alcune donne avevano un rischio più elevato di demenza. In effetti, le donne che hanno assunto il calcio e hanno avuto una condizione cerebrovascolare, una condizione che colpisce il flusso sanguigno nel cervello non è probabile che sviluppino la demenza rispetto a quelle che avevano una malattia cerebrovascolare e non stavano prendendo calcio.

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Il rischio di demenza delle donne può diventare sette volte più alto con una storia di ictus e integratori di calcio.

I ricercatori hanno ulteriormente esaminato come le malattie cerebrovascolari, come l'ictus, sono collegate al rischio di demenza delle donne e all'assunzione di calcio. I risultati hanno mostrato che le donne che hanno preso integratori e hanno avuto una storia di ictus avevano quasi sette volte più probabilità di sviluppare la demenza rispetto alle donne che avevano una storia di ictus e non hanno preso il calcio.

Se combinati con il calcio, i colpi non erano l'unica cosa che ha influito sul rischio di demenza. Lo studio ha anche esaminato le donne che avevano lesioni della materia bianca, un indicatore per le malattie cerebrovascolari, sul cervello. Rispetto a quelli che non avevano questo marcatore, le donne con lesioni della materia bianca avevano tre volte più probabilità di ottenere la demenza.

L'autore dello studio, Silke Kern, MD ha espresso che questi risultati non devono dire che l'assunzione di calcio è una brutta cosa. "È importante notare che il nostro studio è osservativo, quindi non possiamo supporre che gli integratori di calcio causino la demenza", ha detto in un comunicato stampa.

Lo studio di Kern osserva che il calcio è ancora essenziale per il corpo. Quindi, in media, l'assunzione giornaliera di calcio dovrebbe consistere da 1.000 a 1.200 milligrammi al giorno.

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Per gli uomini, l'assunzione di calcio può aumentare il rischio di morte cardiovascolare.

Mentre il rischio di demenza degli uomini potrebbe non essere associato al calcio, questo integratore può ancora influire sulla loro salute generale. In uno studio del 2013 pubblicato in American Medical Association (AMA), i ricercatori hanno deciso di scoprire come gli integratori di calcio fossero associati a un rischio di morte cardiovascolare (CVD). I partecipanti erano composti da 388.229 uomini e donne di età compresa tra 50 e 71 anni, che hanno preso parte al National Institutes of Health-Aarp Diet and Health Study dal 1995 al 1996. Nel 1995, hanno preso un questionario sulla frequenza alimentare di 124 elementi, che ha documentato l'assunzione di calcio da alimenti e integratori. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Dopo aver seguito i partecipanti quasi 12 anni dopo, lo studio AMA ha scoperto che 3.974 donne e 7.904 uomini erano morti a causa del CVD. Tra quei partecipanti che hanno superato, il 51 percento degli uomini e il 70 percento delle donne stavano assumendo integratori di calcio. Quando guardavano più da vicino ogni genere, i risultati hanno scoperto che gli uomini che hanno assunto più di 1.000 milligrammi al giorno avevano un aumentato rischio di morte per CVD, principalmente a causa di malattie cardiache.

Sul lato opposto della medaglia, la morte di CVD, la morte delle malattie cardiache o le malattie cerebrovascolari non erano legate all'assunzione di calcio supplementare delle donne. "Se vi sia una differenza sessuale nell'effetto cardiovascolare del supplemento di calcio merita ulteriori indagini", afferma lo studio. "Dato l'ampio uso del supplemento di calcio nella popolazione, è di grande importanza valutare l'effetto dell'uso supplementare di calcio oltre la salute delle ossa."

Gli integratori non sono l'unico modo per dare al tuo corpo il calcio di cui ha bisogno.

Come parte del comunicato di studio dell'AMA, Susanna c. Larsson, PhD, del Karolinska Institutet, Stoccolma, la Svezia ha condiviso il suo commento sullo studio e ha osservato che devono ancora essere fatte ulteriori ricerche su integratori di calcio e CVD.

E mentre il calcio può essere buono per le tue ossa, Larsson ha anche sottolineato che ci sono alternative agli integratori, tra cui "cibi lattiero-caseari a basso contenuto di grassi, fagioli e verdure a foglia verde, che contengono non solo calcio ma anche un cocktail di minerali e vitamine essenziali."

"Queste fonti di alimenti non caseari di calcio hanno ulteriori benefici per la salute e sono stati recentemente segnalati per migliorare il controllo glicemico nelle persone con diabete", ha aggiunto. "Il paradigma" più il meglio "non è valido per l'integrazione di calcio."

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