I 10 migliori multivitaminici per uomini, secondo i medici
Non importa quanto tu sia sano, è probabile che ad un certo punto o nell'altro, farai fatica con una carenza di vitamina o nutriente. E mentre molti di noi si sforzano di ottenere le nostre vitamine e nutrienti necessari da Whole Foods, può essere complicato. In effetti, uno studio del 2017 pubblicato sulla rivista Nutrienti Ho scoperto che il 23 percento, 6.3 percento e 1.Il 7 percento degli americani è a rischio di anemia o carenza di una, due o tre a cinque vitamine, rispettivamente.
Fortunatamente, c'è una soluzione semplice. "Un multivitaminico personalizzato è un modo efficace per ottenere i nutrienti specifici di cui hai bisogno ai livelli appropriati", spiega Arielle Levitan, MD, co-fondatore di vous vitamina. Levitan osserva che gli studi hanno dimostrato che le persone che assumono multivitaminine sperimentano molti benefici per la salute, compresi tassi più bassi di malattie cardiache.
I multivitaminici possono anche affrontare altri problemi relativi alle carenze di vitamina, tra cui i capelli, le emicranie e la bassa energia, nonché la sostituzione dei nutrienti necessari per rafforzare le ossa e aumentare il tono muscolare. Detto questo, uomini e donne hanno bisogni nutrizionali diversi, quindi scegliere un multivitaminico specifico per genere è una grande idea. Per aiutarti a trovare il migliore per le tue esigenze abbiamo raccolto i migliori multivitaminici per gli uomini.
Miglior multivitaminico per uomini oltre i 40: incapsulazioni pure, nutrienti maschili
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"Una scelta eccellente per gli uomini di età pari o superiore a 40 anni, in particolare quelli con una storia familiare di cancro alla prostata o malattie cardiache", spiega Elroy Vojdani, MD, IFMCP. Questa multivitaminica include una miscela di vitamine essenziali tra cui vitamine B, D, K, K e B -B metilate, nonché estratto di palmetto, licopene e tè verde per supportare la salute della prostata.
"[La vitamina] include anche una forte miscela di antiossidanti a base vegetale di melograno, estratto di semi d'uva e vino rosso per sostenere l'invecchiamento sano e la salute del cuore", aggiunge. Maca e Astragalus vengono aggiunti per aumentare l'energia e la funzione immunitaria e la luteina e la zeaxantina supportano la salute degli occhi.
Miglior multivitaminico per uomini superiore a 50: metagenici Phytomulti
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"Questa multivitaminica include un'eccellente miscela dei tipici ingredienti che cerchiamo in una multivitamina: vitamina B metilata, vitamine A, D, E, K e traccia dei minerali, ma aggiunge diverse cose per aiutare gli uomini a combattere gli stress quotidiani della vita moderna, "Spiega il dott. Vojdani.
In particolare, ha un gran numero di fitonutrienti concentrati, come mirtilli, crescione e estratto di tè verde, che contribuiscono agli sforzi anti-invecchiamento e alla salute cellulare a lungo termine, rendendolo il multivitaminico perfetto per gli uomini superiore a 50 anni. L'unico aspetto negativo? Le pillole sono grandi e devi prenderne due al giorno, il che può diventare fastidioso per alcuni.
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"Questo è il mio multivitaminico preferito per il mio atleta o i pazienti con topi in palestra", spiega DR. Vojdani. A parte gli ingredienti standard in un multivitaminico, questo include creatina e CoQ10 per supportare la resistenza muscolare, la carnosina e l'acido alfa-lipoico (ALA) per supportare la funzione muscolare e il recupero e una forte miscela di minerali per sostenere il legamento e la forza del tendine.
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Se vuoi che tutte le tue vitamine e minerali siano derivate dal cibo, allora dovresti provare il supplemento di vitamina per cibo intero grezzo della vita. "Ci sono alcuni dati che suggeriscono che le vitamine sintetiche possono essere inferiori alle loro controparti a base di cibo", afferma Mike Roussell, MD, il co-fondatore di Neutein. "Ad alcune persone piace ottenere vitamine e minerali dal cibo per preferenza personale. Se sei tu, questa è la tua risposta."Contiene anche enzimi digestivi e antiossidanti, che mirano a ottimizzare la salute del fegato.
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Secondo il dott. Vojdani, questo è un ottimo prodotto per gli uomini che cercano una risposta più completa di quanto possa essere fornito da un singolo multivitaminico. "Questa opzione è un pacchetto quotidiano che include un potente multivitaminico insieme a olio di pesce ad alta purezza quotidiano per supportare la salute del cervello e del cuore e una capsula contenente oraxinolo, una miscela proprietaria di antiossidanti a base vegetale concentrati, equivalenti al consumo fino a quattro e a Mezzi porzioni di frutta e verdura, spiega.
Miglior multivitaminico per la salute del cuore: incapsulazioni pure o.N.E multivitaminico
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Questa multivitaminica contiene le dosi appropriate delle tipiche vitamine di cui abbiamo bisogno, oltre ad alcuni extra, come il CoQ10, che è particolarmente importante per gli uomini che hanno una storia di uso di statine, poiché questo coenzima essenziale può essere esaurito. Vojdani. "Pure racchiude anche in luteina, licopene e zeaxantina, che [sono stati trovati] aiutano a combattere la degenerazione maculare", aggiunge. Come suggerisce il nome, devi solo prendere una di queste capsule al giorno. Un bonus aggiuntivo? Incapsulazioni pure minimizzano il loro uso di riempitivi e non usano mai ingredienti artificiali.
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Dr. Roussell Raccomanda questa specialità multivitaminica per gli uomini. "Non contiene quantità eccessive di alcun nutriente ma include dosi solide di zinco, magnesio e vitamina D-All nutrienti chiave per i ragazzi", spiega.
Miglior multivitaminico per la salute dell'intestino: un multivitaminico da uomo leggero arcobaleno
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Uno dei multivitaminici più popolari di Amazon per gli uomini, Rainbow Light Men's One è tutto naturale, privo di allergeni e contiene il licopene e il selenio aggiunti di sostenere la salute degli uomini. "Contiene anche probiotici per supportare un tratto digestivo sano", DR. Roussell sottolinea.
Migliore multivitaminico per uomini: una formula per la salute maschile di uno al giorno
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Questo multivitaminico è perfetto se hai un budget. Dr. A Roussell piace perché è "un super semplice, un tablet al giorno multivitaminico volto a soddisfare eventuali carenze nutritive in cui potresti imbatterti in una base quotidiana."Se stai cercando semplice e facile, questo controlla tutte le caselle.
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