I 26 motivi più comuni per cui le coppie si rompono

Quando pensi alle ragioni più comuni che le coppie si rompono, probabilmente prevedi l'infedeltà, un partner con un cattivo carattere o difficoltà che concordano sullo stile genitoriale. Ma secondo i terapisti, ci sono molte più ragioni sfumate per cui le relazioni cadono a pezzi. Da piccole cose come non dire mai grazie alle principali bandiere rosse come rifiutare di scendere a compromessi, questi sono i principali motivi per cui la tua partnership potrebbe fallire. Continua a leggere per imparare le più grandi ragioni di rottura e come puoi prevenirle.

Leggi questo prossimo: 7 cose che le persone divorziate vorrebbero aver fatto diversamente nel loro matrimonio.

1 RIEIVI durante gli argomenti.

Nella sua ricerca del 2015 pubblicata sulla rivista Valutazione psicologica, Keith Sanford, PhD, professore di psicologia alla Baylor University, ha scoperto che i partner che hanno ammesso di ritirarsi spesso durante gli argomenti hanno riferito di essere più infelici e più apatici sulla relazione in generale.

"Il ritiro è il più problematico per le relazioni", ha detto Sanford in una nota. "È una tattica di difesa che le persone usano quando sentono di essere attaccate e c'è un'associazione diretta tra ritiro e minore soddisfazione complessivamente con la relazione."

2 Non sei d'accordo sulle decisioni di grande immagine.

Alla fine della giornata, tu e il tuo partner dovete essere chiari sulle decisioni fondamentali come dove vivere, quando e se avere figli e come risparmiare e spendere soldi.

Secondo allenatore di relazioni certificate Lesli Doares, "Il 67 percento dei disaccordi in una relazione non viene mai risolto e non ne hanno bisogno, ma l'altro 33 percento, se non risolto, può portare alla fine della relazione."

Doares osserva che questi dealbreaker sono spesso "desideri di un partner per la relazione per ottenere credenze e valori più gravi e personali, il tipo di stile di vita che ogni persona vuole vivere e voler avere figli."

3 Tieni il tuo partner a standard non realistici.

Tutti stanno per sbagliare e fare errori a volte. E mentre un coniuge di supporto gestisce questi slip-up come un adulto, uno non supportato tratterà il loro partner come se dovessero essere perfetti il ​​100 percento delle volte, portando alla frustrazione su entrambe le estremità.

"Quando il tuo partner non è all'altezza di qualcosa per cui non si sono nemmeno iscritti, c'è la tendenza a provare a cambiarli, senza capire che il tuo comportamento abbia un ruolo enorme", afferma Doares. "Concentrandosi sul tuo partner, consente la giustificazione sul perché sono il problema."

4 Hai paura di essere solo.

Molte persone eviteranno il conflitto e fingeranno che i problemi nella loro relazione non esistano semplicemente perché vivono nella paura di essere soli. Tuttavia, questa strategia si ritorcono contro, poiché tutti i conflitti allevideranno le loro brutte teste alla fine e ormai, di solito è troppo tardi per risolverli.

"Avere paura di essere soli, e quindi disposto ad accettare qualsiasi relazione, non importa quanto malsano, è un altro modello comune che impedisce alle relazioni di lavorare", afferma Doares. "I confini appropriati devono essere identificati e applicati."

5 Fai affidamento sul linguaggio del corpo per trasmettere i tuoi sentimenti.

All'inizio di una relazione, le coppie tendono ad essere oneste e aperte sui loro sentimenti ed emozioni. Ma man mano che le cose progrediscono, molte persone condannano le loro relazioni supponendo che i loro altri significativi lattine e dovrebbero essere in grado di leggere il loro linguaggio del corpo e sapere cosa ha in mente.

"Laddove esistesse una conversazione una volta, ora c'è silenzio, un tiro per gli occhi o un'energia spigolosa che diventa divisiva se non alla fine schiacciante", spiega gli esperti delle relazioni Greg Behrendt E Amiira Ruotola, autori di Si chiama rottura perché è rotto. "Nel tempo ci sentiamo troppo a nostro agio nella nostra partnership, troppo pigro, o talvolta diventiamo persino preoccupati e smettiamo di comunicare pensieroso l'uno con l'altro."

6 o commenti sarcastici.

Oltre al linguaggio del corpo, i commenti sarcastici possono essere un modo passivo-aggressivo di comunicare i propri sentimenti. Alcune battute innocue qui e ci sono completamente normali, ma quando quelle battute prendono un vantaggio pungente, potrebbero essere un segno di guai.

"Commenti passivi-aggressivi o frequenti sarcasmo si frappongono a momenti più teneri vulnerabili in un matrimonio", Nicole Rainey, Consigliere di salute mentale autorizzato e comproprietario di Mosaic Creative Counselling, ha detto in precedenza Migliore vita. E a seconda della natura del commento, possono ferire i sentimenti dell'altra persona e farli aumentare il risentimento.

7 Confronti la tua relazione con tutti gli altri.

Le cose peggiori sono nella tua relazione, migliore sarà tutti gli altri. Ma non si sa mai cosa succede a porte chiuse.

"Il confronto è il ladro della gioia", nota Behrendt e Ruotola. "Concentrati sulla tua relazione piuttosto che desiderare quella di qualcun altro. L'erba è più verde dove la annaffi e nessuna relazione è così impeccabile come sembra su Instagram."

8 Giochi il gioco della colpa negli argomenti.

Compromettere non è solo quello di lasciare che il tuo coniuge scelga a quale ristorante vai ogni tanto. Si tratta anche di fare sacrifici per il miglioramento della relazione, anche durante gli argomenti. Ma in una relazione che sta raggiungendo il suo punto di rottura, potresti scoprire che tu o il tuo partner rifiutano di accettare una qualsiasi della colpa, con uno di voi dipingendo te stesso come vittima.

"Ci viene insegnato tutti una lingua di colpa quando sentiamo potenti emozioni", dice Carey Davidson, esperto di auto-mastery e autore di I cinque archetipi. "È molto più facile diventare una vittima che pensare alle nostre emozioni come modo del nostro corpo di dirci [che] le nostre esigenze fondamentali per la crescita non vengono soddisfatte."

9 Non perdoni O dimenticare.

Puoi fingere di risolvere una discussione con il tuo coniuge solo per farlo andare via, ma questo peggiorerà le cose.

"Tenere il risentimento è il modo più rapido per distruggere l'amore", afferma lo psicoterapeuta Tina Tessina, PhD. "Il risentimento è come la ruggine che mangia i legami della tua relazione."

Se non risolvi i problemi sottostanti che stanno causando il tuo risentimento e rabbia, allora la tua relazione sarà inevitabilmente logora fino al punto di non ritorno.

10 Non esprimi le tue emozioni in modo simile.

Ti sei mai trovato a piangere di rabbia mentre il tuo partner non ha fatto la lacrima? Questo potrebbe essere un segno che la tua relazione è sulle rocce. Le meta-emozioni di una coppia, ovvero come loro Tatto A proposito di emozioni per essere sulla stessa pagina.

Come ricercatore matrimoniale John Gottman, PhD, scoperto, i disallineamenti di meta-emozione erano accurati dell'80 % nel prevedere il divorzio. Non si tratta del conflitto stesso, si tratta di gestirlo in modo complementare a come il tuo partner lo gestisce.

11 Vedi il tuo partner come inferiore.

Avere disprezzo per il tuo partner è uno dei quattro comportamenti che Gottman afferma che è un indicatore rivelatore di un divorzio imminente. Nella sua ricerca, luiCoppie al voti sulla frequenza con cui si sono comportati con disprezzo, critica, difesa e muro di pietra. Quindi, ha misurato la soddisfazione della relazione percepita e ha scoperto che i comportamenti hanno avuto un successo di oltre il 90 percento nel prevedere il divorzio.

Secondo Gottman, vedere il tuo partner come inferiore è il "bacio della morte" per qualsiasi relazione. E questo ha senso, dato che un altro studio del 2010 pubblicato nel Journal of Marriage and Family hanno scoperto che le coppie che hanno mostrato disprezzo reciproco entro il loro primo anno di matrimonio avevano maggiori probabilità di divorziare prima del loro sedicesimo anniversario di matrimonio.

12 Ti togli la rabbia l'uno sull'altro.

In uno studio del 2014 pubblicato sulla rivista Direzioni attuali nella scienza psicologica, I ricercatori hanno determinato che le persone che ami di più sono anche le persone che hai più probabilità di togliere la tua rabbia, dato che interagisci con loro più di chiunque altro. Sfortunatamente, ciò che hanno anche scoperto è che "l'aggressività è dannosa per gli individui e per le relazioni", il che significa che più fai del male alle persone che ami, più rischi di spingerle via.

13 Hai problemi di fiducia.

La fiducia non è una cosa facile da costruire con qualcuno (soprattutto se sei stato tradito in passato), ma se tu e il tuo partner prevedete di stare insieme per il lungo raggio, vorrai avere una forte base di fiducia.

"Quando ci fidiamo di qualcuno, ci viene assicurato che questo è uno spazio sicuro. Siamo sicuri di essere liberi da giudizio, aspettative e feriti " David Tzall, Psyd, uno psicologo autorizzato, ha detto in precedenza Migliore vita. "Una relazione non può durare a lungo termine se una caratteristica di base di una partnership non viene soddisfatta.

14 Incolpi il tuo partner per le tue bugie.

Probabilmente è ovvio che tenere segreti dal tuo partner è un modo infallibile per rovinare la relazione. Ma ciò che è ancora peggio è quando un membro della coppia incolpa l'altro per averlo chiamato sul segreto, secondo Terry Gaspard, MSW, LICSW, esperto di relazioni e terapeuta.

"Diranno cose del tipo: 'Non riuscivi a gestirlo se fossi aperto e onesto con te, motivo per cui ho dovuto mentire", spiega lei. Questo tipo di comportamento produce sfiducia, risentimento e insicurezza.

15 Non sei empatico.

Una relazione sana e felice dovrebbe ruotare attorno a come si sente ogni persona. "In tempi di conflitto ... spostiamo la nostra mentalità verso il riconoscimento dei bisogni fondamentali per noi stessi e i nostri partner", spiega Davidson. "[Cerchiamo] di entrare in empatia con le nostre esigenze insoddisfatte, empatia con le esigenze insoddisfatte del nostro partner e poi inventare un piano per incontrarli entrambi."

Tuttavia, i partner di relazioni instabili spesso si trovano a combattere con il loro altro significativo, con poca o nessuna considerazione per come si sente l'altra persona.

16 Un grande evento di vita ha scosso la relazione.

Un grande e inaspettato evento di vita, come la morte di un genitore o un improvviso licenziamento di lavoro, può scuotere una relazione con il suo nucleo. E, spesso, questi momenti che cambiano la vita comporteranno altri importanti cambiamenti che molte relazioni lottano per sopravvivere.

"A volte a causa di una morte in famiglia, lo sviluppo di una malattia o semplicemente il desiderio di cambiare carriera, una persona potrebbe voler trasferirsi in un'area diversa, lavorare di meno o raccogliere cattive abitudini, come bere, droghe, [o ] dipendenza dal sesso ", afferma il procuratore del diritto di famiglia Regina Demeo. "Se il tuo partner non è d'accordo con questi cambiamenti, allora non hai più una visione condivisa di dove devi essere o dove stai andando, il che porta a differenze inconciliabili."

17 Non ti fidi del tuo coniuge con i soldi.

Non è necessariamente il modo in cui ogni partner spende denaro che provoca problemi in un matrimonio, è come un partner pensa il loro altro significativo è la spesa che lo fa.

Quando Ashley LeBaron, Uno studente laureato alla Brigham Young University (BYU) e i suoi colleghi ricercatori hanno studiato coppie e le loro abitudini di spesa nel 2017, hanno scoperto che i mariti che vedevano le loro mogli come grandi spese avevano i più grandi conflitti finanziari, indipendentemente dalle abitazioni di spesa effettive. "Quando si tratta dell'impatto delle finanze sulle relazioni, le percezioni possono essere altrettanto importanti, se non più importanti, della realtà", ha detto Lebaron in una nota.

18 Pensi solo a te stesso.

Le relazioni riguardano il dare e prendere e se prendi più di quanto dai, allora l'equilibrio verrà espulso e il tuo partner probabilmente cercherà conforto in altri luoghi e persone. In effetti, questo è un fenomeno così noto che gli esperti gli hanno persino dato un nome: si chiama teoria dello scambio sociale.

Secondo Mark v. Redmond della Iowa State University, la teoria delinea come "siamo disturbati quando non vi è alcuna equità in uno scambio o in cui gli altri sono premiati maggiormente per gli stessi costi che abbiamo sostenuto."

19 Non esprimere gratitudine.

Quando il tuo altro significativo trascorre l'intera giornata a cucinare il tuo pasto preferito, non dimenticare di ringraziarli per tutto quel duro lavoro. Altrimenti, il tuo partner potrebbe sentirsi come se i loro sforzi siano passati inosservati o che ritieni che il tuo tempo sia più prezioso del loro. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Dare per scontato un partner mina tutte le relazioni", spiega Poppy Spencer, MS, CPC, consulente certificato ed esperto di relazioni. "Se le persone lo riconoscono o no, è essenziale essere un valore per un altro significativo. Quando la gratitudine non è espressa, emotiva e talvolta fisica, la salute è compromessa."

Potresti pensare che i tuoi ringraziamenti siano impliciti, ma aiuta il tuo partner a sentire che sono apprezzati.

20 non esci più alle date.

Dopo essere stati insieme per molto tempo, ci vuole lavoro per mantenere la scintilla che una volta esisteva nella tua relazione.

"Dal momento in cui inizi a vivere insieme, i momenti romantici non sono più automatici", afferma Tessina. "Invece, gran parte del tuo tempo insieme viene speso per cose più banali: fare il bucato, lavare i piatti, pagare le bollette o andare a lavorare. Non appena la novità iniziale di vivere insieme svanisce, tali cose di tutti i giorni smettono di sentirsi eccitante e romantica e potresti sentirti preoccupato che il tuo partner non si preoccupi più o sia entusiasta di essere con te."

Dovrai programmare le date (o anche il tempo intimo), pianificare le vacanze o persino semplicemente dedicare del tempo per guardare il tuo spettacolo preferito insieme.

21 C'è una mancanza di rispetto.

Una coppia non si capirà mai quando c'è una mancanza di riverenza nella relazione. E se un partner ha una palese mancanza di rispetto per le scelte di vita dell'altro, nessuno dei due partner si sentirà mai a proprio agio a parlare della loro giornata, figuriamoci i loro sentimenti o credenze.

"Il motivo principale per cui vedo perché una relazione non funziona è che un partner non rispetta l'altro", afferma Alexis Dent, Proprietario della società di voti di nozze Xo Juliet. "Questa è una formula per il disastro, poiché non saranno mai sulla stessa pagina e le cose cadranno a pezzi."

22 Metti ogni po 'di energia nei tuoi figli.

Certo, una volta che una coppia ha figli, la loro intera dinamica cambierà. Ma è ancora importante trovare il tempo per la relazione. Se non lo fai, una volta che i bambini sono fuori di casa, potresti essere lasciato come estranei.

Rich Heller, MSW, CPC, fondatore di Rich in relazione, precedentemente spiegato a Migliore vita che in questi casi, le coppie spesso "scivolano in stili di vita paralleli e persino divergenti" e diventano più simili ai compagni di stanza.

23 Ti sei sposato troppo giovane.

Se ti sei sposato direttamente dal liceo o dal college, potresti essere stato troppo giovane per cogliere pienamente le sfide che si presentano con il matrimonio più tardi. E uno studio del 2013 pubblicato in Coppia e psicologia familiare Ho scoperto che il sposarsi nei primi anni '20 ha portato a una maggiore probabilità di divorzio.

Forse la ragione di ciò è che capire cose come finanze, accordi viventi e percorsi di carriera futuri hanno creato una solida base di relazioni. A questo punto, un sondaggio del 2001 su oltre 2.000 persone sposate e divorziate in Oklahoma ha scoperto che "una preparazione prematrimoniale scarsa o nessuna utile" era una delle principali ragioni citate dai divorzi per il motivo per cui i loro matrimoni non sono durati.

24 cose che si spostano in camera da letto.

A volte le relazioni cadono a pezzi a causa di problemi in camera da letto. E più spesso, questa disconnessione non ha nulla a che fare con l'attrazione o il desiderio sessuale, ma piuttosto con una scarsa comunicazione e una distanza emotiva che si è costruita tra te e il tuo partner.

"Il [impeto] è che non ti senti più sicuro, comodo o connesso con il tuo partner", ha precedentemente spiegato Tzall Migliore vita. "La coppia parla sempre meno e non condivide i loro bisogni o desideri, emotivamente, mentalmente e fisicamente."In questi casi, può aiutare a parlare con un consulente di coppia sulla radice del problema.

25 o la relazione è pure intimo.

Tutti gli sposi dovrebbero esprimere un certo livello di affetto, ma troppo di qualsiasi cosa buona può essere un problema. Secondo uno studio spesso citato nel 2001 pubblicato sulla rivista Relazioni interpersonali e processi di gruppo, Le coppie che mostravano quantità eccessivamente intense di affetto all'inizio del matrimonio avevano maggiori probabilità di divorziare a lungo termine rispetto alle coppie che erano meno apertamente affettuose.

Un incendio che forte richiede molto sforzo per mantenere in vita, quindi naturalmente, brucerà più velocemente di uno che inizia come una scintilla gestibile.

26 Qualcuno ha tradito.

Non sorprende che l'infedeltà sia uno dei motivi più comuni per cui le relazioni cadono a pezzi. In effetti, un sondaggio del 2022 condotto da YouGov ha rilevato che il 33 percento degli americani ha tradito un partner (fisicamente, emotivamente o entrambi), mentre il 54 percento è stato ingannato. E un tale colpo per una relazione può essere difficile da recuperare.

"Il partner che è stato ferito dall'infedeltà può avere difficoltà ad andare avanti, in quanto potrebbero essere afflitti da pensieri, domande e ricordi relativi all'infedeltà, mentre il partner che era infedele può sperimentare la frustrazione per aver bisogno di rinnovare conversazioni o rispondere Domande che hanno già affrontato " Denise Fournier, LMHC, CCTP, terapista di Evergreen Therapy, precedentemente spiegato a Migliore vita.