I 40 alimenti più malsani se hai più di 40 anni

"Odio avere più di 40 anni", si è lamentato il mio amico Tony a pranzo, tra i sorsi di una dieta coke. "Sembro più vecchio, mi muovo più lentamente e mi sento più grasso. Il mio corpo si sta solo rompendo."

"Il problema non è con il tuo corpo", dissi, sollevando la soda. "È quello che ci stai mettendo dentro."

Il corpo umano è una cosa meravigliosa in qualsiasi età, ma quando colpisci 40, il nostro metabolismo non è abbastanza come una volta, le rughe e i capelli grigi appaiono e siamo a maggior rischio di sviluppare malattie croniche. La buona notizia è che, mangiando i cibi giusti (come questi 25), puoi limitare, ridurre o prevenire le devastazioni del tempo. Qui, presentiamo 40 cibi malsani a 86 dalla tua dieta una volta che hai più di 40 anni, portando a una vita più felice e più sana. Continua a leggere, quindi aggiungi un decennio alla tua vita con questo rapporto speciale esclusivo: 100 modi per vivere a 100.

1 margarina

Non dovresti davvero mangiare queste cose a nessuna età. È male per te, Homeslice. Ma quando hai 40 anni, i suoi effetti dannosi sul tuo corpo sono semplici come il naso sul viso. "Non tutti i grassi sono creati uguali, e la margarina-più spesso non seeem per dare a [altri] grassi un cattivo rappresentante", condivide DR. Tasneem Bhatia, MD, noto anche come DR. Taz, un esperto di perdita di peso e autore di Cosa mangiano i medici E La correzione della pancia di 21 giorni. "Il colpevole in margarina è il grasso trans, che distrugge l'idratazione. Meno la pelle è idratata, più velocemente compaiono le rughe."

2 colas

Nell'u.S., Più persone che mai stanno avendo figli sulla quarantina. Se stai considerando la procreazione, considera di dire addio a tutte le bibite. Perché? Perché oltre ad essere allacciati con coloranti potenzialmente cancerogeni, sono la fonte primaria di zucchero aggiunto nella dieta americana. Lo zucchero influisce negativamente sull'ovulazione ed è stato anche collegato alla cattiva motilità degli spermatozoi. Saltare la dieta a base di soda è stato dimostrato di essere uno dei 30 modi migliori per aumentare il metabolismo oltre 30.

3 salsicce guarite

Mentre siamo sull'argomento, seguiamo alcuni altri alimenti che, ironia della sorte, non sono favorevoli alla salsiccia. Uno studio del 2014 pubblicato sulla rivista Epidemiologia Ho trovato un'associazione tra alimentazione di carni trasformate come salame e hot dog e contanti più bassi. Gli autori dello studio ipotizzano che c'è qualcosa che accada durante l'elaborazione che è dannoso per la qualità degli spermatozoi: non sono ancora del tutto sicuri di cosa si tratta.

4 caffè ghiacciato

Purtroppo, il caffè non è l'elisir della giovinezza e il caffè ghiacciato può persino accelerare un aspetto più vecchio. Ascoltami. Downing troppa caffeina può interferire con la qualità del sonno. È male perché mentre dormiamo, le nostre cellule si riparano dal danno che la pelle subita dai raggi UV e altri fattori di stress della pelle. Lanciando e trasformando tagli in questo tempo di ringiovanimento e può invecchiare prematuramente la pelle. Oh, e la cosa del ghiaccio? Bene, tendiamo a bere bevande ghiacciate attraverso una cannuccia. I ricercatori hanno scoperto che i movimenti del viso ripetitivi, come sorseggiare una cannuccia, possono causare linee sottili e rughe. E per assicurarti di diventare sufficiente, shuteye, provare questi 10 modi per dormire meglio stasera.

5 cene a microonde

Conveniente? SÌ. Soprattutto se il tuo obiettivo è quello di sembrare gonfio in fretta. Vedi, i pasti congelati sono notoriamente ricchi di sodio. "Il sodio contribuisce alla ritenzione idrica e ad un aspetto gonfio complessivo e invecchiato", condivide Kayleen ST. John, r.D., del Natural Gourmet Institute, una scuola di cucina a supporto della salute a New York City.

6 bagel

Così onnipresente è il bagel che potresti non pensare a un cibo che ti invecchia. Ma un bagel è una vera bomba di carboidrati: il corpo converte i carboidrati raffinati in zucchero e poi il glucosio, un nutriente che danneggia il collagene e altre proteine ​​di lotta alle rughe. La raccolta di cereali integrali su raffinata aiuterà a mantenere i livelli di zucchero nel sangue uniformemente, il che aiuta il mantenimento del peso e la perdita. Sostituisci questi 10 migliori carboidrati per i tuoi addominali.

7 muffin commerciali

Muffins uguale topsu. Ma possono anche essere cattivi per i cervelli che ora sono pieni di oltre 40 anni di informazioni. Molti muffin commerciali sono arricchiti con olio di soia che si aggirano in vita, sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio e ingredienti dei grassi trans che hanno dimostrato di ridurre la potenza cerebrale e la memoria ZAP.

8 bevande energetiche

Le bevande con molto zucchero sono cattive. Le bevande preparate con un sostituto dello zucchero sono ugualmente cattive. I tuoi bianchi perlati sono forse la prima parte di te che mostra i segni di un'abitudine di punta di energia, in quanto possono danneggiare lo smalto e rendere più facile la formazione dei denti. Inoltre, il loro alto contenuto di caffeina e sodio può portare alla disidratazione, soprattutto se li bevi invece dell'acqua. "Poiché la disidratazione è uno dei principali fattori che contribuiscono alla pelle dall'aspetto più anziano, mira a bere gli 8-10 bicchieri d'acqua consigliati al giorno e ancora di più se stai consumando alcol o allenarti", offre Sarah-Jane Bedwell , RD, LDN, nutrizionista con sede a Nashville e autore di Pianifica me magro: pianifica di perdere peso e tenerlo fuori in soli 30 minuti a settimana. E prova il modo migliore per ottenere una spinta energetica senza caffè o bevande energetiche.

9 Oreo

Sono pieni di deliziose crema e anche con calorie vuote e grasso di espansione della vita. "Quando siamo più giovani, mangiare più sano sembrava inutile quando si poteva semplicemente andare in palestra 24 ore su 24, 7 giorni su 7 per perdere peso", afferma Lisa Moskovitz, dietista e fondatrice registrata del gruppo nutrizionale di New York. "Sfortunatamente, con l'età del corpo, l'esercizio fisico ha ancora molti benefici positivi, ma la perdita di peso spesso non è uno di questi."

10 prodotti da forno

"I prodotti da forno e altri dolci sono spesso ricchi di zuccheri e grassi aggiunti, il che può portare all'aumento di peso e alla scarsa salute dentale", afferma Alexandra Miller, RDN, LDN, un dietista aziendale a Medifast. "Lo zucchero promuove un microbioma malsano ed è anche pro-infiammatorio. Tutte queste caratteristiche possono accelerare il processo di invecchiamento ", afferma. Metti la tua cucina con questi 25 cibi antinfiammatori che ti manterranno per sempre giovane.

11 hamburger vegetariani

Sono apparentemente innocui, ma rispetto agli hamburger realizzati con mucche, le polpette vegetariane si confrontano male quando si tratta di fornire vitamina B12. Se vuoi prevenire il grigio, B12 è ciò di cui hai bisogno. Preoccupato per i grassi e le calorie in un hamburger di manzo? Scegli alimentato in erba. È naturalmente più magro della carne aumentata convenzionalmente e racchiude livelli più alti di acidi grassi omega-3, che sono noti per ridurre il rischio di malattie cardiache e perdita di grasso turbo-carico.

12 pancetta, prosciutto e salsiccia

Sì, le carni per la colazione sono davvero deliziose. Non lo negeremo. Ma negli ultimi anni non si può negare che siano stati pubblicati diversi studi che collegano il consumo di carni trasformate a diversi tipi di cancro, incluso il cancro alla prostata che, quando colpisci i 40 anni, sei ad un rischio aumentato e aumentato di avere. "I preservativi utilizzati nelle carni trasformate possono creare radicali liberi all'interno del corpo", afferma Lisa Hayim, MS, RD e fondatrice di Wellnecessies. "I radicali liberi portano all'ossidazione delle cellule e del DNA e possono causare danni sufficienti per portare al cancro o ad altre condizioni di salute."Per combattere, lavora questi 20 fantastici cibi curativi nella tua dieta!

13 sciroppo di mais ad alto fruttosio

È a circa 40 anni che la gravità si tira forte sulle nostre guance e non lascia andare fino a quando non mettiamo un intervento o mordiamo. Quindi dagli una mano evitando questo additivo. Vedi, sebbene l'assunzione eccessiva di zucchero sia dannoso per guardare del tutto giovane, si ritiene che lo sciroppo di mais ad alto fruttosio sia il peggior tipo per la tua pelle (e la salute generale), secondo Deborah Orlick Levy, M.S., R.D., Carrington Farms Consulente per la salute e la nutrizione. "Lo zucchero nella tua dieta può danneggiare il collagene e l'elastina della pelle, facendoti sembrare rugoso con la pelle che non è più fermo", aggiunge.

14 zucchero

Nonostante John Stamos o Rob Lowe, è attualmente impossibile fermare il processo di invecchiamento. È, tuttavia, possibile preservare la tua carnagione giovanile tagliando lo zucchero, un nutriente che è stato dimostrato di accelerare le rughe e il rilassamento. "Lo zucchero provoca infiammazione, che è un grande inibitore ad avere una pelle chiara e bella", afferma DR. Taz. "A peggiorare le cose, lo zucchero danneggia anche il collagene ed elastina, il che mantiene la pelle morbida ed elastica."Inizia oggi con questi 7 modi per sgattaiolare lontano dallo zucchero.

15 cocktail zuccherati

Cosa hanno in comune Piña Coladas, Margaritas e Mojitos? Contengono tutti grandi quantità di cose che abbiamo appena finito di raccontarvi: zucchero. "Quando lo zucchero semplice viene consumato in eccesso, le molecole di zucchero si combinano con le proteine ​​nel corpo e formano composti che possono danneggiare il collagene della pelle. Questo, a sua volta, ha un effetto di invecchiamento ", afferma Bedwell. "Queste bevande dolci possono avere oltre 50 grammi di zucchero aggiunto in un singolo cocktail! Inoltre, l'alcol nelle bevande può disidratarti, rendendo più evidenti linee e rughe."

16 Doritos

A meno che tu non apporti alcune modifiche al modo in cui ti muovi, invecchiare significa un rallentamento del metabolismo. Per dirla in altro modo: con ogni anno che passa, il corpo richiede e brucia meno calorie. Questo rende ancora più importante mangiare porzioni ragionevoli mentre viaggi ulteriormente nell'età adulta. Tutti sanno che quando apri una borsa di uno spuntino come Doritos, sei tenuto a lucidarlo. Uno dei primi ingredienti sull'etichetta del cibo è il monosodio glutammato (MSG), un additivo che è noto per aumentare l'appetito e rendere gli alimenti più appetitosi. Tagliare spuntini malsani è solo uno di questi questi 50 semplici modi per sembrare più giovani nei tuoi 50 anni.

17 alcol

Mentre i cocktail sopra menzionati contengono più zucchero della maggior parte delle bevande, bere troppo di qualsiasi alcol non è noto per averti regalato una carnagione fresca e giovane. "Alcol ... rapina il corpo della vitamina A, un antiossidante che è essenziale per il rinnovamento e il turnover delle cellule", afferma DR. Taz. "Se bevi, prendi le bevande senza zuccheri aggiunti, come vino, champagne o una soda di vodka con lime. Inoltre, assicurati di bere con moderazione e alternare ogni bevanda alcolica con acqua ", consiglia il bidone.

18 carni carbonizzate

La carne bruciata è un piacere colpevole per più di alcuni di noi, ma a meno che tu non abbia fretta di sembrare alimentare, potresti voler considerare di saltare tutto insieme. "La carne che è stata cotta a uno stato annerito è molto infiammatoria al corpo", spiega ST. John. "L'infiammazione può effettivamente abbattere i livelli di collagene nella pelle, portando a un aspetto invecchiato", afferma. La ricerca ha anche scoperto che un elevato consumo di carni ben fatte, fritte o alla brace è associato ad un aumento dei rischi di carcinoma del colon-retto, del pancreas e della prostata, tutto il quale siamo a maggior rischio di sviluppare nei nostri anni '40. Rendi invece questa ricetta per gli hamburger salutari per eccellenza.

19 verdure in scatola

Le verdure sono buone per te? Sì, a condizione che non siano usciti da una lattina. Perché? Bene, i conservanti e le salse che mantengono la compagnia di verdure piene di vitamina all'interno del contenitore sono ricchi di sodio. E se preferisci sorseggiare le verdure piuttosto che masticarle, dovresti davvero attenersi alle varietà appena fatte da un negozio di succo locale (o dalla tua cucina). Le versioni in bottiglia sono riempite fino all'orlo di sale. Ad esempio, solo 8 once di succo vegetale V8 Antiossidanti essenziali hanno 480 milligrammi di sodio. Se devi sorseggiare la varietà in bottiglia, scegli la miscela a basso contenuto di sodio V8. Ti farà risparmiare 340 milligrammi di sodio, che nel corso di un mese possono davvero fare la differenza nei livelli di pressione sanguigna.

20 cottage di formaggio

Potresti non aspettarti che il formaggio cottage aumenti la pressione sanguigna, ma una porzione a una tazza può trasportare quasi 700 milligrammi di roba. Questo è più di un terzo di ciò che dovresti consumare in un'intera giornata, secondo la FDA. Una migliore opzione ricca di proteine ​​sarebbe un contenitore di yogurt greco. È un sostituto del formaggio cottage a basso sale e ad alto contenuto di proteine ​​di cui siamo grandi fan. Provalo e adotta questi 10 modi garantiti per abbassare la pressione sanguigna tutto il giorno.

21 a scatti

L'aspetto di Beef Jerky è dove la crosta di carni di bistecca, ma è alla moda nonostante ciò, grazie alla mania del paleo. Una piccola porzione da 1 once può avere più di 700 milligrammi di sale-over quattro volte quello che potresti trovare nella stessa porzione di patatine! Ricco di proteine? Sì. Ma ha anche molto sale. Questa è una brutta notizia se stai colpendo i 40 anni e vorresti avere un ticker salutare per decenni a venire.

22 pollo fritto

Il petto di pollo alla griglia è un'ottima opzione per perdere grasso e indossare i muscoli, ma quando si tiene la pelle e la immergi in una friggitrice, la realtà nutrizionale del tuo pasto cambia velocemente. Una porzione da 4 once di pollo fritto con la pelle ha tanto colesterolo di 11 strisce di pancetta! Fai il tuo cuore un favore e opta per un pezzo di pollame più sano per il cuore. Per ulteriori consigli dietetici, dai un'occhiata a questi 6 modi rapidi per perdere peso velocemente.

23 Pop Popcorn al burro segreto

In generale, più una fonte di cibo intera viene trasformata, meno sano diventa. Voglio un esempio? Il popcorn semplice può essere uno spuntino sano pieno di grani integrali energizzanti. Il popcorn al burro di Pop Secret, tuttavia, ha cinque grammi di grasso trans che intasano l'arteria per porzione più che il doppio del governo raccomandato dal limite giornaliero! "I grassi trans sono particolarmente importanti da evitare man mano che le persone invecchiano, perché il rischio di malattie cardiache aumenta con l'età", spiega il dietista registrato Isabel Smith.

Drink al caffè 24 "magri"

I ricercatori dicono. Il risultato è ciò che chiamano "smarrimenti metabolici", come una scarsa risposta all'insulina e livelli elevati di glucosio. Quelli possono portare a una conservazione del grasso e una serie di malattie come la sindrome metabolica, il diabete di tipo 2 e le malattie cardiovascolari. Lasciare cadere questi dalla tua dieta è solo uno di questi 30 modi migliori per aumentare il metabolismo dopo 30.

25 crostate pop

Questo "cibo" è stato quasi certamente creato pensando a un bambino e avrebbe dovuto essere eliminato dalla tua dieta prima di ottenere la patente di guida. Ma le vecchie abitudini muoiono duramente, quindi ti daremo un motivo per adulti per bandirle dalla tua cucina. Queste cose sono sostanzialmente cartone zuccherato con un riempimento zuccherato. Le persone che consumano tra il 17 e il 21 percento delle loro calorie giornaliere da zucchero aggiunto hanno un rischio più elevato del 38 % di morire per malattie cardiache, rispetto alle persone che hanno consumato l'8 % o meno delle loro calorie da zucchero aggiunto, secondo le recenti scoperte.

26 barre proteiche K speciali K

A parte i suoi ingredienti di Frankenfood (fruttosio, destrosio, glicerina, sorbitolo, ossido di zinco) e contanti elevati di zucchero, la barra non speciale di K Special K confeziona solo 10 grammi di proteine, il che non farà molto in termini di mantenerti pieno e pieno soddisfatto fino a pranzo. Se in genere prendi una barra come questa, scambialo con un frullato di proteine ​​fatti in casa o opta per uno di questi 5 snack perfetti per le proteine ​​ad alto contenuto.

27 salsa di soia

I cerchi gonfi e scuri sotto gli occhi tendono a diventare più pronunciati ad ogni compleanno di passaggio e essere disidratati rende le cose ancora peggiori. Per svegliarsi dall'aspetto rinfrescato, evita gli alimenti salati che succhiano l'umidità come la salsa di soia (un semplice cucchiaio di roba ha un enorme 879 milligrammi di sodio) e bere molta acqua.

28 pizza congelata

Se vuoi rimanere giovane, dovrai rimanere in cima a ciò che sta accadendo nel mondo e per questo, devi mantenere il tuo noggin in forma di punta. Gli alimenti ricchi di grassi possono causare affaticamento, rendendo il cervello molto meno acuto, secondo i risultati pubblicati sulla rivista Nutrienti. Sebbene patatine, gelati e biscotti siano tutti importanti trasgressori, alcune pizze congelate hanno 24 grammi, o il 40 percento del grasso di un giorno, in una sola porzione!

29 gelato al gusto di caffè

A dire il vero, né il caffè né il gelato ti faranno sembrare giovane, ma combinato, che può accelerare il ritmo in cui sembri anziano. In primo luogo, c'è la caffeina. "Con l'età, i nostri ritmi circadiani cambiano, così come i nostri ormoni, il che può renderci più sensibili alla caffeina e influire sulla nostra capacità di dormire profondamente", afferma Smith.Questo è un grosso problema. In un recente studio di oltre 500 partecipanti, i ricercatori hanno scoperto che la perdita di soli 30 minuti di chiusura ha aumentato il rischio di obesità del 17 percento. Meno sonno più una vasca di carboidrati vuoti significa agitare la tua figura giovane e giovane addio. Avere problemi nel sacco? Questi 10 modi per dormire meglio stasera ti aiuteranno a ottenere il miglior shuteye della tua vita.

30 tonno

Sì, il tonno è una fonte proteica eccezionale e deliziosa. Ma può anche contribuire al disat di tuo mente. Vedi, Bigeye, Ahi, Albacore e il tonno di pinna gialla sono tutti ricchi di Mercurio. Il consumo troppo del metallo pesante può causare un declino cognitivo. Per stare al sicuro, incorporare altri tipi di pesce nella tua dieta come acciughe, salmone selvatico o trota, che vantano molti degli stessi benefici per il potenziamento del cervello ma non comportano il rischio di un'esposizione al mercurio in eccesso.

31 Creamer di caffè

La crema di caffè contiene biossido di titanio, un agente sbiancante che ha dimostrato di causare danni al fegato e ai tessuti nei topi. Potrebbe anche avere implicazioni per la salute nell'uomo, secondo una recente revisione della sostanza chimica. La crema è in genere ricca di grassi trans, spesso nascondendosi sotto il suo nome meno noto: olio idrogenato. Praticamente tutti i prodotti per compagni di caffè hanno questo ingrediente spaventoso che ha dimostrato di diminuire la memoria negli adulti di età inferiore a 45 anni. Moskovitz afferma che i grassi trans possono causare infiammazioni, che possono esacerbare dolori e dolori. Combatti questo mangiando cibi con sorprendenti proprietà medicinali, aggiungi questi 20 fantastici cibi curativi alla tua lista della spesa.

32 ghiaccio

Sì, ci hai sentito, ghiaccio. Sì, è fatto solo di acqua e non ha zucchero o altri additivi. Ma molti di noi amano scricchiolarlo. La masticazione su sostanze dure può danneggiare lo smalto e consentire la colorazione. Se qualcosa invecchiarà il tuo aspetto, sono denti macchiati e incrinati.

33 snack senza zucchero

La mezza età è quando la tua età inizia a mostrare intorno al tuo mezzo e di 40 anni tendiamo tutti a notare un ispessimento in quella zona. Parte di tale ampliamento può essere attribuibile alla funzione epatica non ottimale. Evitare tossine come dolcificanti artificiali aiuterà l'organo vitale a lavorare in modo più efficiente e, a sua volta, snellire il mezzo. Per saltare il processo di disintossicazione, calciare gli alimenti con i dolcificanti finti (come gomme senza zucchero, caramelle e snack) sul marciapiede. Quindi, riempi il tuo piatto con questi 25 alimenti per 45 anni dovrebbe mangiare.

34 produrre con pesticidi

Le tossine dal cibo possono influenzare negativamente il metabolismo e l'equilibrio ormonale e all'età di 40 anni le accumulavi per un po '. Questo è un male per tutti i tipi di ragioni, inclusa la tua capacità di avere figli. I ricercatori hanno scoperto che gli uomini che consumano il maggior numero di pesticidi attraverso i prodotti hanno molto meno sperma mobile rispetto ai ragazzi che hanno mangiato il minimo. I prodotti più popolari che hanno le più alte quantità di pesticidi e dovrebbero essere organici quando possibile includono: mele, fragole, uva, sedano, pesche, spinaci, peperoni, cetrioli e pomodori ciliegia.

35 pesci piastrelle

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Tilefish è stato considerato peggio per te di squalo e pesce spada. Potresti anche bere un po 'di acido a batteria con la quantità di mercurio in queste creature oceaniche.

36 Fast Food Chicken Bugget

Le pepite di pollo iniziano tutti con il pollo ma contengono anche diversi ingredienti sintetici dai digliceridi al rosso #40 a carragenan. Queste sostanze chimiche aiutano a rendere possibili cibi troppo elaborati come le crocchette di pollo perché è ciò che mantiene i (pochissimi) materiali biologici nelle pepite di andare male (o apparire strani) dopo giorni trascorsi viaggiando sulla strada o mesi nel congelatore. Ma anche se li acquisti al negozio di alimentari, potresti non essere al sicuro. Invece, tagliare i petti di pollo biologici tagliati a pezzi, ricoprirli con uova e pangrattato e cuocerli nel forno.

37 succo di frutta

È naturale. È ricco di vitamina C. Viene dalla Florida. Cosa potrebbe essere sbagliato? Bene, mentre il succo di frutta al 100 % è una scelta migliore delle bevande zuccherate come Sunny D, anche la roba completamente naturale fa ancora le valigie fino a 36 grammi di zucchero per tazza-o su ciò che otterresti far scoppiare 4 ciambelle Krispy Kreme Glazed in un frullatore e che colpisce Frappe. Inoltre, la maggior parte della dolcezza nel succo proviene dal fruttosio, un tipo di zucchero associato allo sviluppo del tessuto adiposo viscerale, che è grasso alla pancia.

38 bibite dietetiche

Cosa hanno in comune i colori artificiali, i ritardanti della fiamma e gli zuccheri finti che causano grassi? Sono ingredienti in tutte le tue bevande alla dieta preferite. Spingi tutto ciò in una bottiglia intrecciata con BPA, una sostanza chimica che è stata legata all'obesità, e hai praticamente il peggior drink di sempre. Quasi tutte le bibite dietetiche popolari contengono aspartame, un dolcificante artificiale che aumenta i livelli di glucosio, sovraccarico il fegato e causando il convertito in eccesso in eccesso. E non è tutto: la colorazione del caramello trovata in bevande marroni come Coca-Cola e Dr. È stato dimostrato che il pepe provoca il cancro negli animali ed è un possibile cancerogeno per l'uomo. Se le bibite al gusto di agrumi come Diet Mountain Dew e Fresca sono il tuo punto di riferimento, non sei libero da scot. Invece della colorazione del caramello contengono BVO, una sostanza chimica utilizzata nel consumo di razzo e ritardanti di fiamma che può ridurre la fertilità e possono influenzare negativamente gli ormoni tiroidei. E: ti invecchia.

39 Cheetos

Non è la tua immaginazione: questo spuntino arancione e gonfio si scioglie nel secondo in cui ti colpisce la lingua, un fenomeno scienziati hanno soprannominato "densità calorica in fuga."E sicuramente non è una qualità accidentale delle tue patatine. Gli sviluppatori alimentari sanno che quando gli alimenti si sciolgono rapidamente, inganna il cervello a pensare che non stai mangiando tante calorie. A loro volta, gli snacker finiscono per mangiare una porzione molto più grande. Il suono che i cheetos creano quando li mordi è stato anche appositamente sviluppato per farti agganciare. Il suono croccante li rende più appetitosi, probabilmente perché associamo il suono alla freschezza, secondo un recente studio dell'Università di Oxford. Inoltre, i Cheetos sono costosi di MSG, che ha dimostrato di aumentare l'appetito e rendere gli alimenti ancora più deliziosi.

40 salmone agricolo

Il salmone atlantico è l'uscita dell'album Kid Rock della sezione del frigorifero: sempre cattive notizie. Per definizione, tutto il salmone atlantico è allevato e pieno di omega-6 infiammatori. Poiché gli allevatori di salmoni alimentano la loro soia di pesce, il salmone allevato ha circa 1.900 milligrammi di acido grasso malsano mentre il salmone selvatico ha solo 114 milligrammi. Peggiora: i salmoni allevati sono generalmente tinti di rosa, sono stati trovati ricchi di PCB (sostanze chimiche industriali che sono state vietate nel 1979) e hanno un quarto della vitamina D in piena del ventre dei loro cugini selvatici. Invece, mangia salmone selvatico. È ricco di acidi omega-3, che combattono l'infiammazione in tutto il corpo.

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