The Amazing Way Reddit ti aiuta a combattere la depressione

Data l'ascesa della dipendenza da tecnologia, in particolare tra i millennial di oggi, l'effetto di tutte le nostre interazioni sui social media è diventato un punto focale per i ricercatori della salute mentale. Finora, i risultati non sono stati buoni.

Diversi studi hanno dimostrato che confrontare la tua vita con le vite felici che si rappresentano su Instagram e Facebook possono abbassare l'autostima e la soddisfazione della vita, e quindi farti sentire più solo, ansioso e depresso. E Reddit e Twitter sono noti per essere ambienti tossici in cui i troll vagano come bulli online.

Tuttavia, a quanto pare, i social media non sono affatto male, in quanto possono anche funzionare come un sistema di supporto tra gli estranei.

Abbiamo visto tutti quelle storie commoventi su Twitter di persone in tutto il mondo unirsi per aiutare qualcuno, come quando Internet si unì a trovare un nastro interrotto per il figlio autistico di un uomo. Ci sono anche storie fantastiche, come la proposta di escursioni virali di questa coppia, o il modo in cui un uomo ha risposto a un altro uomo che chiedeva alla sua ragazza, che ripristina la nostra fede nell'umanità. Uno studio ha persino scoperto che per quanto Instagram possa effettivamente aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness quando sei sostenuto dal supporto da una comunità online.

Uno studio pubblicato questo mese in Journal of Medical Internet Research ha scoperto che alcuni subreddit possono effettivamente aiutare le persone a combattere la depressione e altri problemi di salute mentale. I ricercatori dell'Università dello Utah hanno analizzato oltre due milioni di posti effettuati da membri attivi su cinque subreddit: R/Depressione, R/Bipolar, R/Schizofrenia, R/LoseIt (un subreddit che si concentra sulla perdita di peso), R/Happy e R/Bodybuilding realizzato tra ottobre 2007 a maggio 2015. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

In confronto ai subreddit R/Felici e R/Bodybuilding, i subreddit R/Depressione, R/Bipolar e R/Schizophrenia includevano un linguaggio molto più negativo e gli utenti sembravano avere un tempo più difficile esprimere i loro pensieri e sentimenti per i loro pensieri e sentimenti. Nel tempo, tuttavia, hanno scoperto che i membri sembravano migliorare ed esprimere i loro sentimenti e notare una diminuzione del linguaggio negativo.

"I nostri risultati suggeriscono anche che la partecipazione a queste piattaforme ha il potenziale per migliorare la comunicazione scritta dei membri", afferma lo studio. "Nonostante le interazioni prolungate con altri individui depressi, si è scoperto che gli stati emotivi dei membri della R/depressione sono diventati più positivi."

È facile capire perché questo sarebbe il caso. Mentre molti gruppi di supporto IRL esistono per le persone che allentano con problemi di salute mentale, coloro che soffrono di ansia sociale, trauma o persino solo a bassa stima possono trovare più difficile esprimersi in pubblico che nella relativa sicurezza di Internet. Continuando a pubblicare, sviluppano anche la loro capacità di verbalizzare le loro emozioni. Per non parlare del fatto che a volte può essere, anche Reddit ha il potenziale per fornire il tipo di supporto da estranei che può aiutare qualcuno a superare un momento difficile. Abbiamo assistito a quella prima mano quando abbiamo scritto di un uomo che è diventato virale su Reddit per aver perso "70 chili di peso e tristezza."Gli utenti lo hanno elaborato con lode e hanno persino detto che sembrava un Prince Disney.

Tutto ciò significa che se stai lottando emotivamente con qualcosa, cercare aiuto in uno specifico subreddit potrebbe non essere un brutto modo di andare. E per ulteriori ispirazioni e indicazioni sul battere i SAD, dai un'occhiata a come Dwayne Johnson ha superato la sua depressione paralizzante.

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