I migliori colori per dipingere la tua camera da letto, secondo gli esperti del sonno

Quando vogliamo migliorare la nostra camera da letto per dormire meglio la notte, potremmo prendere in considerazione l'aggiornamento del nostro materasso o il bloccare il rumore e la luce. Una cosa a cui potremmo non pensare sono le nostre pareti, ma secondo gli esperti del sonno, il colore che dipingi la tua camera da letto può avere un grande impatto.

"Vuoi che la tua camera da letto sia un posto che evoca rilassamento, poiché ciò potrebbe in definitiva aiutarti a dormire meglio", dice Jill Zwarensteyn, CONTRIFICATO SONNA SONE SONNA E EDITORE AN Sleep Advisor. "Questo include il colore che lo dipingi poiché i colori possono influire sul nostro umore in modi diversi."

Per imparare quali tonalità ti faranno dormire profondamente, continua a leggere per imparare quali colori Zwarensteyn e altri esperti del sonno dicono che sono i migliori per dipingere la tua camera da letto.

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I migliori colori per dipingere la tua camera da letto

Blues

Carleara Weiss, PhD, MS, RN, Sleep Science Advisor per Aeroflow Healthcare, osserva che mentre la scienza del sonno dice tecnicamente i migliori colori per una camera da letto a cui rispondi personalmente, la terapia del colore dice che alcune tonalità sono più rilassanti di altre. E di tutti i colori, forse nessuno è più associato alla tranquillità che blu.

Secondo Nicole Eichelberger, Un esperto di sonno certificato BSM, ci sono stati diversi studi che mostrano che il blu ha un effetto calmante sul corpo, "che possono aiutare a ridurre la pressione sanguigna, la frequenza cardiaca e ridurre i livelli di ansia."

Weiss dice che i pastelli in generale sono considerati colori rilassanti per le pareti della camera da letto, ma se preferisci un blu più profondo, come ad esempio un blu-grigio."

Verde salvia

A proposito di pastelli, il verde chiaro è un'altra tonalità ampiamente raccomandata dagli esperti del sonno.

"Il verde è un colore rilassante e calmante che può creare un senso di equilibrio e armonia", afferma Eichelberger. "È anche associato alla natura e all'esterno, il che può aiutare a promuovere sentimenti di calma e rilassamento."

Carlie Gasia, Un esperto di sonno e un allenatore di scienze del sonno certificato a Sleepopolis, raccomanda un'ombra silenziosa come Sage Green. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

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Lavanda

La lavanda sia il colore che il profumo, è noto per promuovere il rilassamento.

Christina Heiser, Il direttore del contenuto per la società di biancheria da letto Saatva, spiega che i colori "più corti lunghezza d'onda" (colori freddi) tendono a sentirsi più rilassanti e Violet ha la lunghezza d'onda più breve sulla ruota dei colori.

"Questo è uno dei nostri preferiti in assoluto per la camera da letto ed è sofisticato, femminile e romantico quanto calmante", aggiunge Philippa Radon, Esperto di colore e design presso C2 Paint.

Neutri

Se l'obiettivo è calmo e rilassato, le tonalità neutre sono l'ideale.

"Beige, abbronzatura e crema sono caldi, leggeri e neutri, rendendoli opzioni di colore ideali per le pareti della camera da letto", afferma Gasia. "Rappresentano serenità e semplicità e il beige è semplice e tranquillo, rendendolo un ottimo complemento per il verde salvia in camera da letto."

Gasia raccomanda anche pareti bianche, poiché questo colore "è un simbolo di serenità e può offrirti comfort e speranza."

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Colori da evitare

Ci sono anche molti colori che gli esperti del sonno raccomandano non dipingere la tua camera da letto.

"Eviterei colori brillanti e vibranti come il rosso e l'arancione perché possono far emergere più energia ed eccitazione, il che non è così favorevole al sonno", afferma Zwarensteyn.

Potresti anche voler allontanare i colori molto scuri. "Il nero è considerato un colore sfortunato in molte culture e promuove sentimenti di tristezza, rabbia e paura", afferma Gasia. Aggiunge che i marroni scuri "fanno sentire uno spazio noioso e triste, piuttosto che calmo e rilassato."

Certo, entrerà in gioco la preferenza personale. Ci piace ciò che ci piace e diversi colori avranno diversi impatti emotivi su varie persone.

"Il colore di una camera da letto è una scelta personale e ciò che funziona per una persona potrebbe non funzionare per un'altra", spiega Eichelberger. "Alcune persone trovano colori luminosi e audaci rilassanti, mentre altri preferiscono toni morbidi e tenui."