Il no. 1 Segno di avvertimento La tua relazione cadrà a pezzi, dicono gli esperti

L'elenco dei motivi per cui le coppie scelgono di rompere sono infinite infedeltà, disonestà, un costante rifiuto di scendere a compromessi, una cattiva comunicazione o semplicemente "non era pensato per essere."Ma i principali psicologi ed esperti di relazione concordano sul fatto che esiste almeno un fattore comune che probabilmente esiste in troppe rotture: Uno o entrambi avete sviluppato sentimenti di disprezzo sostenuti per il tuo partner. Quindi, se trovi disprezzo che alleva la sua brutta testa nella tua relazione e non si agita, prendilo come un segnale di avvertimento che sei condannato per una rottura.

"Sai disprezzo. È quando ti senti come se fossi migliore del tuo partner. È un'energia di disgusto che emana da te durante i combattimenti ", scrive assistente sociale clinico e esperto di relazioni Darcy Sterling, PhD, in psicologia oggi.

Il Gottman Institute, una delle principali autorità di ricerca sulla psicologia del matrimonio, ha descritto il disprezzo come "il comportamento negativo più distruttivo nelle relazioni" e "il più velenoso di tutte le relazioni assassini."È il più insidioso di ciò che chiamano" i quattro cavalieri "dell'apocalisse coniugale (gli altri tre sono critiche, difensiva e muro di pietra).

Il disprezzo di solito si manifesta quando tratti il ​​tuo partner con un senso di mancanza di rispetto che è alimentato da sentimenti di superiorità. "Il disprezzo, in poche parole, dice: 'Sono meglio di te. E tu sei minore di me "" Scrivi gli esperti al Gottman Institute.

L'istituzione di ricerca offre questi due esempi di disprezzo esercitati da un partner ipotetico:

"Senti, ho imparato a dire il tempo quando avevo cinque anni. Quando imparerai mai?"

"Non facciamo sesso da mesi. Cosa, sei troppo impegnato a flirtare con quel ragazzo al lavoro? Perché invece non lo sposi invece?"

COME Steven Stosny, PhD, scrive per la psicologia oggi, il disprezzo di solito cresce nel tempo "alla fine di una lunga catena di risentimento."Questi sono in genere causati da" percezioni di ingiustizia."Sentimenti di disprezzo nei confronti del tuo partner ti fa vedere attraverso la lente più brutta possibile:" Sono immorali, se stessi, instabili o stupidi-c'è qualcosa di sbagliato in loro ", scrive. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Il motivo per cui il disprezzo è il più grande segnale di avvertimento che la tua relazione non sopravviverà è perché invariabilmente ti conduce su un percorso verso un conflitto più profondo e pericoloso.

Se qualcuno di questo sembra familiare, sappi che ci sono cose che puoi fare per cambiare la tua relazione. Il primo ordine di attività è semplicemente riconoscere quello che stai facendo. Se sei quello nella relazione che ti senti disprezzo, "Ricorda a te stesso le qualità positive del tuo partner e trova gratitudine per azioni positive", consiglia gli esperti di Gottman Institute. Inoltre, cerca di evitare di usare la seconda persona "tu" in conversazioni delicate, in modo che il tuo partner non si senta direttamente preso di mira con i tuoi sentimenti.

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In definitiva, l'obiettivo è quello di favorire un senso di sostenuto apprezzamento.

"Il miglior test per misurare la forza del tuo sistema di passione e ammirazione è concentrarsi su come vedi la storia della tua relazione", secondo il Gottman Institute. "Nella nostra ricerca, le coppie che hanno una visione positiva del loro passato attraverso le interviste di storia orale hanno molte più probabilità di essere felici nelle loro relazioni. Ma se la tua relazione è nei guai profondi, è improbabile che tu debba elogiare molti elogi l'uno dall'altro e probabilmente avrai difficoltà a ricordare i bei tempi."E per altri modi per costruire un legame più forte e più duraturo con il tuo partner, assicurati di conoscere i 50 suggerimenti per le relazioni che sono in realtà un consiglio terribile.