Il segno rivelatore la tua ansia Covidid è qualcosa di molto più grave

Prima dell'inizio della pandemia, la maggior parte di noi probabilmente non ha mai monitorato le superfici che abbiamo toccato in modo così meticoloso o ci ha lavato le mani così frequentemente, ma per le persone con disturbo ossessivo-compulsivo o DOC, seguendo routine rigide legate all'igiene personale, alla paura della malattia e alla malattia e alla malattia generale La pulizia è stata a lungo parte della vita di tutti i giorni. E con Covid che ha intensificato l'ansia di tutti di assicurarsi che debbano disinfettare, disinfettare, sterilizzare e lavarsi le mani, molti sono rimasti a chiedersi se questa nuova paura della malattia e le abitudini di salute ampliate che ha evocato li ha fatti sviluppare OCD durante il DOC Ultimi mesi. Ma quanto è probabile? Continua a leggere per ulteriori informazioni sulla differenza tra disturbo ossessivo compulsivo e ansia e per altri consigli su quest'ultimo, sappi che è così che stai peggiorando la tua ansia.

"La risposta è che in generale, no, la maggior parte di noi non ha di recente DOC se non abbiamo sofferto di disturbo ossessivo compulsivo prima della pandemia", Sharon m. Batista, MD, uno psichiatra certificato a New York City, ha scritto per Psicologia oggi. "Il DOC comporta un pensiero ossessivo ricorrente e/o azioni compulsive (chiamate rituali) che sono abbastanza gravi da richiedere molto tempo e causare significativi angoscia o interferenze con la vita quotidiana."

Tuttavia, Batista aggiunge che una delle manifestazioni più comuni della condizione è chiamata "contaminazione ossessionario", che dice "può essere descritta come la paura di una minaccia come sporcizia, germi, sostanze chimiche tossiche, ammalarsi o diffondere contaminazione a altri."Le persone con questa forma OCD, secondo Batista," in genere hanno comportamenti compulsivi che sono risposte all'ansia o al livello di minaccia e svolgono la funzione di ridurre il livello di angoscia o mitigare la minaccia."Ciò rende le linee un po 'più sfocate quando si tenta di determinare se l'ansia indotta da covidi è OCD.

Quindi, per chiarire le cose, oltre al principale fattore determinante se avessi o meno sintomi di disturbo ossessivo compulsivo prima dell'inizio della pandemia, ecco alcuni segni rivelatori che la tua ansia covidi è qualcosa di più grave. E per ulteriori informazioni sul mantenimento della tua salute mentale, evita questi modi segreti che fai male alla tua salute mentale senza renderlo conto.

1 Sei sopraffatto dalla paura per la tua salute o sicurezza.

Se ti trovi "preoccupato per le preoccupazioni invadenti e le paure per la tua salute e sicurezza ogni volta che hai una sensazione anormale nel tuo corpo o anche per nessuna ragione apparente", dice Batista questo è qualcosa che potresti voler tenere d'occhio. Non essere in grado di liberare la tua mente da preoccupazione persistente, spesso irrazionale, è un segno che potresti avere a che fare con qualcosa al di là dell'ansia quotidiana. E per ulteriori informazioni su un'altra condizione di salute mentale comune, è così che stai peggiorando la depressione.

2 Hai una necessità incontrollabile di eliminare le cose che tocchi.

Sicuramente, non è mai stato più importante mantenere una casa pulita e disinfettare. Ma c'è una linea che divide ciò che è pratico e responsabile e ciò che è compulsivo e debilitante. Quest'ultimo potrebbe essere in gioco se ti ritrovi a sentire il bisogno di "disinfettare e decontaminare le superfici anche se hai il sospetto che non è probabile che ti causino danni", dice Batista. Parlando di ambienti sanitari, questo è lo "spazio pubblico interno più sicuro" durante Covid, nuovi studi scoprono.

3 Non puoi rompere da routine rigorose e ripetitive.

Non c'è niente di sbagliato nell'avere varie routine e rituali per aiutarti a portare un po 'di struttura ai tuoi giorni, quando non forniscono alcun valore o impatto positivo che le cose diventino un problema.

"Gli individui con disturbo ossessivo compulsivo si sentono spinti a impegnarsi in comportamenti compulsivi e preferirebbero non dover fare questi atti di tempo e molte volte gli atti tortuosi. Nel DOC, il comportamento compulsivo viene fatto con l'intenzione di cercare di sfuggire o ridurre l'ansia o la presenza di ossessioni ", afferma la Fondazione internazionale del disturbo ossessivo compulsivo.

4 Non sei in grado di stabilire aspettative realistiche.

Naturalmente vuoi prendere tutte le precauzioni di sicurezza possibili per proteggere te stesso e gli altri da Covid, ma la realtà è che non puoi aspettarti di andare in giro per la tua vita senza almeno una quantità minima di rischio. E Batista dice che potresti attraversare l'ansia al territorio del disturbo ossessivo compulsivo se trovi "difficile fare la pace con i limiti dei tuoi sforzi per proteggerti, che non puoi essere certo al 100 % o al 100 % la tua sicurezza."E per informazioni sanitarie più utili fornite alla tua casella di posta, iscriviti alla nostra newsletter quotidiana. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB