Esistono quattro tipi di colpa e possono influenzare tutti la tua relazione, dice il nuovo studio
La colpa è una delle emozioni più ottime immaginabili. Può farci sentire male per la nostra posizione nella vita e spesso ci spinge a fare cose che di solito non vorremmo (ad esempio, quante volte sei stato colpevole di ospitare una cena per le vacanze quando preferisci andare in un ristorante). Non sorprende che anche la colpa possa influire sulle nostre relazioni romantiche. Un recente studio dell'Università di Roma ha scoperto che ci sono quattro tipi di colpa interpersonale e ognuno influenza in modo diverso i nostri comportamenti. Continua a leggere per imparare le implicazioni per te e la tua vita amorosa.
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Questi sono i quattro tipi di colpa.
I ricercatori dell'Università di Roma volevano trovare un legame tra i tipi di colpa interpersonale e la loro relazione con l'attaccamento e l'altruismo. Hanno esaminato 393 adulti (che hanno una media di 34 anni e si sono identificati come donne nel 70 % dei casi) sui loro sentimenti di colpa e hanno classificato quei sentimenti in quattro secchi. Secondo Susan Krauss Whitbourne, PhD, professore emerito di scienze psicologiche e cerebrali presso l'Università del Massachusetts Amherst, in Psicologia oggi, Quei secchi sono: AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB
- Survivor Guilt: mi sento a disagio a sentirmi meglio delle altre persone.
- Conclusione di separazione: penso che non dovrei separarmi dai propri cari perché questo sarebbe dannoso, sleale o farli sentire abbandonati.
- Onnipotente Responsibility GhIlT: sento che è mia responsabilità risolvere i problemi degli altri.
- Odio auto-odio: non merito di essere felice.
Diversi tipi di colpa portano a comportamenti diversi.
Lo studio ha scoperto che la colpa di responsabilità onnipotente era l'unica forma di colpa correlata all'altruismo; Questo tipo di colpa era anche associato ad un attaccamento ansioso.
Quelli con colpa di auto-odio hanno mostrato i più alti casi di patologia della personalità.
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Quindi, cosa succede se hai una colpa di responsabilità onnipotente?
Questi risultati hanno reali implicazioni per le relazioni romantiche. David Tzall, Psyd, uno psicologo autorizzato con sede a Brooklyn, osserva che la colpa di responsabilità onnipotente può creare tensione in alcuni modi.
"Può fare molta pressione sulla persona che vive la colpa per fare costantemente sempre di più per la persona amata, il che può essere estenuante e portare al burnout", dice. Ciò può indurre la persona a evitare di stabilire i confini con il proprio partner, portando al risentimento.
"È importante che entrambi i partner in una relazione siano in grado di prendersi cura dei propri bisogni e avere un sano equilibrio tra dare e prendere", aggiunge Tzall. "La colpa onnipotente di responsabilità può interrompere questo equilibrio e portare a problemi nella relazione."
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O in colpa di auto-odio?
La colpa di auto-odio può anche avere un impatto sulle relazioni. Tzall spiega coloro che sperimentano questa forma di colpa può avere difficoltà a credere di essere degni di amore.
"Potrebbero avere una bassa autostima e lottare con sentimenti di inadeguatezza", afferma Tzall. "Possono anche essere autocritici e mostrare difficoltà ad accettare complimenti o feedback positivi dal loro partner."Nel tempo, questi comportamenti possono sforzarsi della relazione.
Fortunatamente, ci sono modi per migliorare. "È importante che qualcuno con te stesso odio lavorare per migliorare la propria autostima e l'autostima per avere una relazione sana e appagante", afferma Tzall. "Ciò può comportare la ricerca di terapia o altre forme di supporto."Elaborando un trauma non indirizzato, una persona può entrare in una relazione matura che non ha un aspetto di cura.
"Può essere utile ricordare a te stesso le tue qualità positive e concentrarsi sulle cose che hai compiuto e sui progressi che hai fatto", afferma Tzall.
Anche la colpa del sopravvissuto e la colpa della separazione sono problematiche.
La colpa sopravvissuta è spesso identificata con coloro che soffrono di PTSD, affermano un membro militare che era l'unico del loro gruppo a sopravvivere a un attacco. Ma secondo Growell Mind, può applicarsi anche a coloro che hanno vissuto incidenti automobilistici, catastrofi naturali o traumi medici. E come Psicologia oggi spiega, questo tipo di colpa può portare all'irritabilità, ai sentimenti di impotenza e alla disconnessione e alla mancanza di motivazione, tutto ciò che può svolgersi nelle relazioni.
La colpa della separazione può impedire a qualcuno di uscire da una relazione infelice o malsana a causa della paura su come il altro la persona affronterà.
Psicologia oggi Note che, secondo gli autori dello studio, tutti e quattro i tipi di colpa sono radicati in "esperienze della prima infanzia con i caregiver."Coloro che hanno visto un genitore o una figura parentale fare di tutto per il loro partner hanno maggiori probabilità di emulare il comportamento e" Supponiamo di essere responsabili di una qualsiasi delle loro azioni che riflettono negativamente su qualcuno a cui tengono."
