Questo è quello che succede al tuo corpo quando sei sul telefono troppo

Non hai bisogno che ti dica come gli americani sono dipendenti dai loro telefoni. Basta guardarti intorno: ovunque tu abbia ragione in questo secondo, è probabile che ci sia qualcuno in piena vista che sta fissando direttamente il suo telefono come se fosse nei punteggi sportivi checking di trance, leggendo le notizie, giocando ai videogiochi o in streaming Pantera nera. Tutto ti chiede se avere una fornitura infinita di tecnologia anti-noia in tasca ha conseguenze. E drumroll ... lo fa.

Se non stai attento, potresti ritrovarti a diventare troppo dipendente dal tuo dispositivo, sviluppando un attaccamento per smartphone che, simile a una dipendenza da sostanze illecite, può fare un grave impatto sulla tua salute e benessere. Prima che ciò accada, leggi i modi in cui il tuo corpo soffre quando inizi a trascorrere un po 'di troppo tempo con il tuo dispositivo. E se sei già troppo attaccato, prova questi 11 semplici modi per conquistare la dipendenza da smartphone.

1 Sei più depresso.

Quando dedica ore al giorno al tuo smartphone, non sono solo le tue relazioni a subire le conseguenze. Quando i ricercatori dell'Università della Corea di Seoul hanno studiato 19 giovani persone con diagnosi di una dipendenza da telefono, hanno scoperto che un punteggio più alto sulla scala della dipendenza era associato a un livello più elevato di depressione.

2 Perdi energia.

Nello stesso studio sudcoreano, i ricercatori hanno anche scoperto che i soggetti dipendenti da smartphone avevano livelli più alti di acido aminobutirrico gamma, o GABA, nel loro cervello, il che può contribuire a tutto, dall'ansia alla sonnolenza. E se combatti costantemente la fatica, allora prova questi 17 prodotti per il sonno che giurano.

3 Il tuo sonno è meno riparativo.

Se ti ritrovi a lanciarti e diventa sveglio ogni notte, allora la dipendenza da smartphone potrebbe essere la fonte del problema. Uno studio pubblicato in Plos One ho scoperto che più tempo una persona trascorreta sul proprio telefono, specialmente prima di andare a letto, peggiore è stata la loro qualità di sonno.

4 La tua visione viene compromessa.

I dispositivi elettronici come il tuo smartphone emettono la luce blu, che ha una lunghezza d'onda corta e quindi più energia rispetto ad altri colori sullo spettro. Il problema? I ricercatori dell'Università di Toledo hanno scoperto che questa luce blu trasforma importanti molecole, chiamate retinali, negli occhi in "killer cellulari dannosi"."

"Siamo esposti alla luce blu continuamente e la cornea e le lenti dell'occhio non possono bloccarla o rifletterlo", l'autore dello studio DR. Ajith Karunarathne ha detto in un comunicato stampa. "Hai bisogno di una fornitura continua di molecole retiniche se vuoi vedere."

5 Il tuo collo si spinge.

Non hai fatto altro che sederti sul divano e scorrere su Instagram sul telefono tutto il giorno, quindi come è possibile che i muscoli del collo siano così doloranti? Sorprendentemente, uno studio pubblicato nel Journal of Physical Therapy Science Ho scoperto che l'uso del telefono, specialmente con una mano, causa "aumento dell'attività muscolare degli arti superiori", in particolare nel collo e nelle spalle.

6 Ottieni più mal di testa.

La dipendenza dal tuo cellulare è, sia letteralmente che metaforicamente, un mal di testa. Ricerca pubblicata sulla rivista Rapporti scientifici Determinato che, in media, gli utenti del telefono cellulare hanno il 38 % in più di probabilità di avere mal di testa rispetto a quelli che sono senza dispositivi. Sebbene gli scienziati non siano del tutto sicuri del perché questo sia il caso, la loro teoria è che l'energia elettromagnetica dai telefoni cellulari influisce sul sistema di oppiati a dopamina coinvolta nell'ottenere mal di testa.

7 È più probabile che ti ammali.

Anche se sei molto attento a lavarti le mani più volte al giorno, sei ancora a rischio di ammalarsi grazie al tuo telefono. Uno studio pubblicato sulla rivista Annali di microbiologia clinica ha scoperto che, in base al loro campione di test di 200 smartphone, incredibilmente 94.Il 5 percento dei dispositivi era contaminato da ceppi di batteri.

Se hai intenzione di utilizzare costantemente il tuo cellulare, assicurati di pulire lo schermo su base settimanale. E se stai cercando altri modi per scollegare, prova questi 20 modi geniali per uccidere il tempo senza uno smartphone.

8 Sei più suscettibile agli incidenti automobilistici.

Le persone che sostengono di poter parlare effettivamente al telefono durante la guida sono solo mentite a se stesse. Basta guardare i fatti: secondo i ricercatori della Carnegie Mellon University, le tue onde cerebrali vengono modificate quando sei al telefono, e tanto quanto ascoltare una conversazione mentre sei in viaggio può farti comportarti come se fossi ubriaco, Ridurre la quantità di attività cerebrale nel lobo parietale (che controlla la guida) del 37 percento.

9 Senti vibrazioni che non ci sono.

Molte persone con una dipendenza da smartphone sperimenteranno "vibrazioni fantasma" o percepite vibrazioni del telefono quando il loro dispositivo non è nemmeno intorno. Fondamentalmente, quando usi il telefono troppo spesso, diventa come un'appendice.

E simile agli amputati che sperimentano un arto fantasma, la corteccia somatosensoriale nel cervello (che elabora il tocco) creerà nuove connessioni nervose quando il telefono è MIA, inviando segnali al cervello che il tuo telefono sta vibrando anche se è seduto sul bancone a casa.

10 I tuoi pollici diventano insensibili.

Sebbene i telefoni siano stati originariamente inventati per la comunicazione vocale, ora sono usati in una miriade di modi diversi, molti dei quali coinvolgono l'uso delle dita piuttosto che i tuoi accordi vocali. E poiché l'uso del telefono cellulare richiede così tanti movimenti delle dita, i medici hanno visto un afflusso di pazienti con lesioni delle dita, che vanno da vesciche lievi al grave trauma del tendine.

"Ho visto un aumento significativo del numero di persone con dolore nelle loro regioni tendinee nei loro pollici e le dita", DR ". Ha detto Richard Brown, un chirurgo a mano ortopedico allo Scripps Memorial Hospital, Notizie ABC. "Devo inviarne alcuni al terapeuta o avviarli in medicina o metterli in stecche o talvolta persino operare."

11 Aumento di peso.

La luce blu emessa dal tuo telefono ti rende più resistente all'insulina. Il problema è che l'insulina è responsabile della conversione del glucosio in energia e senza insulina il tuo corpo immagazzinerà il glucosio per il grasso invece di bruciarlo per il carburante. E se stai cercando alcuni consigli di grado A sottile, inizia con questi 50 trucchi geniali per la perdita di peso per l'autunno. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

12 La tua memoria diventa più debole.

Secondo uno studio pubblicato sulla rivista Prospettive per la salute ambientale, I campi elettromagnetici a radiofrequenza emessi dai dispositivi cellulari quando si effettua una telefonata hanno un impatto dannoso sulla capacità di memoria. E se vuoi mantenere il tuo cervello acuto come una virata, prova questi 20 semplici modi per migliorare la tua memoria.

13 I livelli di stress aumentano.

Se conosci già te stesso per essere una persona ansiosa, allora il tuo frequente uso del cellulare ti fa sicuramente più male che bene. Uno studio di oltre 4.000 persone dell'Università di Göteborg in Svezia ha scoperto che un maggiore uso del telefono era collegato a livelli di stress più elevati negli uomini e nelle donne. E oltre a limitare l'uso del telefono cellulare, prova a frenare i livelli di stress con questi 12 trucchi geniali per trasformare l'ansia in eccitazione.

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