Questa abitudine quotidiana aumenta il rischio di demenza, afferma lo studio

Quando si tratta di rimanere in salute, è sempre importante ascoltare ciò che il tuo medico ti dice è meglio. In molti casi, un buon consiglio prevede di evitare qualsiasi cosa in eccesso, che si tratti di cibo, bevande o persino determinate attività. Secondo nuove ricerche, c'è un'abitudine quotidiana sorprendente che potresti non considerare eccessiva che potrebbe metterti a un rischio maggiore di sviluppare la demenza. Continua a leggere per vedere cosa potresti accidentalmente esagerare.

Correlati: se lo noti durante la guida, potrebbe essere un primo segno di demenza.

Ascoltare la musica troppo forte sulle cuffie può causare perdita dell'udito, il che aumenta il rischio di demenza.

Una recente analisi della Acustical Society of America avverte che le persone con estesa esposizione ai livelli di rumore di 70 decibel o più si stanno mettendo a rischio di sviluppare problemi uditivi più avanti nella vita. Questo livello, che è rumoroso quanto una TV al normale volume di ascolto o che esegue un aspirapolvere, è facilmente superato usando le cuffie mentre si ascolta la musica a oltre il 50 percento, Mangiare bene rapporti. Con questo in mente, l'Organizzazione mondiale della sanità (OMS) stima che circa la metà di tutti i bambini, adolescenti e giovani adulti di età compresa tra 12 e 35 anni si stiano mettendo a rischio di perdita dell'udito. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Sfortunatamente, la ricerca ha dimostrato che avere una riduzione delle capacità uditive mette le persone a maggior rischio di sviluppare la demenza più avanti nella vita. Uno studio del 2011 pubblicato in Jama Neurology ha scoperto che su 639 partecipanti testati per una media di 12 anni, quelli con lieve perdita dell'udito avevano il doppio delle probabilità di mostrare segni di declino cognitivo rispetto a quelli con udienza non interessata; La perdita dell'udito moderata ha aumentato il rischio di tre volte; e una diagnosi di grave perdita dell'udito ha reso qualcuno cinque volte più probabilità di essere diagnosticata con demenza.

La perdita dell'udito colpisce alcune aree del cervello, che possono portare alla demenza nel tempo.

I ricercatori ritengono che la relazione tra demenza e perdita dell'udito sia il risultato diretto di una mancanza di stimolo, con studi di imaging che dimostrano che il tuo cervello può iniziare a lottare una volta che smette di ricevere tutti gli input dalle orecchie che è abituato. "Il deterioramento dell'apparato dell'udito periferico nel tempo riduce l'input ai centri udili primari del cervello", Ana h. Kim, MD, direttore della ricerca otologica presso il Dipartimento di Otolaringoiana e chirurgia del collo alla Columbia University Herbert e Florence Irving Medical Center di New York City, ha dichiarato a Healthline nel 2018.

Alla fine, i centri urbani primari del cervello si indeboliscono. "Questo crea quindi un circolo vizioso di declino della capacità dell'udito, peggioramento della funzione esecutiva e aumento del rischio di demenza", ha spiegato Kim. Ha anche aggiunto che coloro che hanno l'udito tendono a isolarsi socialmente una volta che la comunicazione diventa difficile, aumentando il rischio di declino cognitivo.

Correlati: fare questa cosa due volte al giorno riduce il rischio di demenza, dice lo studio.

La maggior parte della perdita dell'udito è evitabile, secondo gli esperti.

Contrariamente alla credenza popolare, perdere la tua capacità di ascoltare nel tempo non è necessariamente una conclusione dimenticata. La perdita dell'udito legata all'età non è tanto un evento biologico quanto il risultato di fattori esterni. "Le comunità mediche e di audiologia, così come il pubblico generale, non capiscono che una significativa perdita dell'udito non faccia parte dell'invecchiamento sano normale, ma rappresenta in gran parte la perdita dell'udito indotta dal rumore", Daniel Fink, MD, presidente del consiglio di amministrazione della silenziosa coalizione, ha detto a Healthline. "Dovremmo essere in grado di ascoltare bene nella vecchiaia, qualcosa di generalmente non vero nelle società industrializzate."

Fink ha spiegato che la nuova tecnologia sta rendendo più probabile per le giovani generazioni di danneggiare inavvertitamente le loro orecchie a una velocità allarmante. "Soprattutto per i giovani ... L'uso del sistema audio personale è la principale fonte di esposizione al rumore del tempo libero.  [Quando] raggiungono la mezza vita, probabilmente tra i primi e la metà degli anni '40, avranno un udito tanto quanto i loro nonni sono ora tra gli anni '70 e '80 ", ha detto Fink.

Correlati: per informazioni più aggiornate, iscriviti alla nostra newsletter quotidiana.

Puoi proteggere le tue orecchie con alcuni semplici strumenti e tattiche.

Oltre a assicurarsi di non fare a pezzi le melodie a 11 con i tuoi auricolari, ci sono altri modi per proteggerti dagli effetti dell'esposizione al rumore. Dispositivi come Apple Watch ora offrono la possibilità di monitorare quanto tempo trascorri suoni rumorosi, avvisandoti quando hai superato i limiti accettabili in sicurezza. Le app Reader Decibel sono disponibili anche per smartphone che possono aiutarti a individuare eventuali ambienti pericolosamente forti.

Secondo Harvard Health, è anche meglio portare auricolari o cuffie per il cancellazione del rumore a concerti, eventi sportivi e altri festeggiamenti in cui sono comuni rumori forti. E dovresti fare delle pause durante le sessioni di ascolto prolungate con le cuffie.

Correlati: se stai desiderando questa cosa, potrebbe essere un primo segno di demenza.