Il rischio di malattie gengivali si alza se ti lavi i denti in questo modo, avvertono gli esperti

La malattia gengivale, nota anche come parodontite-can, porta a una serie spiacevole di sintomi orali, tra cui l'alitosi, il dolore ai denti, i denti sciolti, le gengive sfuggenti, la perdita dei denti e altro ancora. Ma forse ancora più importante, la malattia gengivale può contribuire a una serie di problemi di salute più ampi, avverte la Mayo Clinic. "I batteri responsabili della parodontite possono entrare nel flusso sanguigno attraverso il tessuto gengivale, eventualmente colpendo altre parti del corpo. Ad esempio, la parodontite è legata alla malattia respiratoria, all'artrite reumatoide, alla malattia coronarica e ai problemi che controllano la glicemia nel diabete ", afferma il sito della Mayo Clinic.

Ecco perché gli esperti dentali esortano il pubblico a dare una seconda occhiata a come ci laviamo i denti. Dicono che non facendo questa cosa semplice, il rischio di malattie gengivali salta nel tempo. Continua a leggere per imparare il semplice hack di spazzole che i dentisti dicono possono trasformare il tuo orale E salute generale.

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Se non si sfiorano con un angolo di 45 gradi, sei a un rischio maggiore di malattia gengivale.

La spazzolatura può sembrare semplice, ma gli esperti avvertono che troppi di noi mancano il segno quando si tratta di eseguire questa abitudine di salute quotidiana. "Quando imparano a lavarsi i denti in giovane età, poche persone viene detto qualcosa sull'uso del corretto angolo di spazzolino da denti", affermano che gli esperti di San Pablo Smiles Family Dentistry, attraverso il loro sito. "Lo spazzolino da denti dovrebbe essere mirato a 45 gradi all'interno della bocca mentre ti lavi i denti. Il motivo di questo angolo specifico è che lo spazzolino da denti possa pulire in modo più efficace la linea di gomma. Se le tue gengive non sono adeguatamente pulite ogni giorno, può portare a infezioni o malattie delle gengive ", aggiungono i loro esperti dentali.

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Dovresti spazzolare due volte al giorno, per un minimo di due minuti.

Oltre a sfiorare l'angolazione sbagliata, anche la maggior parte degli americani non riesce a sfiorare per un periodo di tempo abbastanza lungo, afferma uno studio del 2009 pubblicato in The Journal of Dental Hygiene (JDH). Sebbene la persona media si basi per soli 45 secondi, i ricercatori hanno avvisato che le persone dovrebbero lavarsi i denti per un minimo di due minuti, anche se la spazzolatura per tre minuti ha ancora maggiori benefici.

"La rimozione della placca è aumentata con il tempo di spazzolatura attraverso la gamma studiata, tendendo a un massimo a tempi di spazzolatura più lunghi", ha scritto esperti dell'American Dental Hygienists Association (ADHA), il gruppo dietro lo studio. "All'estremo, la spazzolatura per 180 secondi ha rimosso il 55 percento in più di placca della spazzolatura per 30 secondi. Spazzolatura per 120 secondi rimossi il 26 percento in più di placca della spazzolatura per 45 secondi ", hanno aggiunto.

Dovresti spazzolare "colpi corti e circolari."

Anche il movimento della spazzolatura è importante, afferma la squadra di sorride di San Pablo. "Lo vediamo sempre, specialmente nei bambini, ma sfiorare a destra lungo i denti non è una buona idea. In effetti, questa tecnica può persino causare danni. Quando si puliscono i denti, devi avere una mentalità in cui stai massaggiando e non strofinando i denti ", spiegano. "Invece, inizia dalla linea gengivale e spazzola in piccoli movimenti circolari, su e giù per i denti. È importante spazzolare delicatamente ma accuratamente ", aggiungono i loro esperti.

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Usa solo spazzolini da denti a setole morbida.

L'uso di uno spazzolino con setole morbida può aiutare a garantire che i denti siano protetti mentre segui la tua nuova routine di spazzolatura. "I professionisti dentali raccomandano spazzolini da denti a setoli perché troppa pressione o spazzolatura troppo zelante possono influire negativamente sullo smalto e le gengive. L'American Dental Association (ADA) raccomanda spazzolini con setoli morbidi con setole angolate o multistrato per garantire un'eccellente pulita senza danneggiare i denti ", spiega gli esperti dentali per conto della società di dentifricio Colgate. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Dovresti scegliere il tipo di spazzolino da denti che sarà facile e comodo da usare almeno due volte al giorno. Esistono molte opzioni diverse tra spazzolini manuali ed elettrici ", spiega ulteriormente il sito di Colgate. "Tuttavia, il consenso dei dentisti è scegliere spazzolini da denti a setole morbido, soprattutto se tendi a spingere più forte contro i denti. Una maggiore pressione non è uguale ai denti più puliti e, in effetti, può causare perdita di gengive, il che può contribuire alla sensibilità dei denti. Può iniziare a danneggiare lo smalto e i tessuti attorno ai denti ", aggiungono.

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