10 migliori cuscini per una notte migliore di sonno

Quando è stata l'ultima volta che hai cambiato il cuscino? Secondo la National Sleep Foundation, dovresti scambiarlo ogni due anni. Attandosi diligentemente con lo stesso vecchio cuscino croccante, ti stai esponendo a anni di batteri accumulati e difficili da rimuovere. (Oh, e il tuo cuscino è probabilmente ormai piatto.) Quindi se il tuo tempo non è scaduto, arriverà presto.

Le buone notizie? Questo presenta un'opportunità per ottimizzare il sonno. Un semplice scambio può farti navigare per Dreamland come non hai da anni. Che tu sia un dormiente laterale o uno stomaco dormendo, sia che tu abbia prurito nel cuore della notte o ti ritrovi a svegliarti con un collo-herein dolorante, abbiamo ristretto i migliori cuscini che puoi acquistare. E se stai cercando di dormire a 35.000 piedi, impara i 10 migliori trucchi per dormire su un aereo.

1 per: dormiente laterale

Cuscino in schiuma di memoria grattugiata in bambù, di coccole-pedicia

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Se dormi dalla tua parte, che, secondo il migliore consiglio di sonno, è la posizione più comune tra gli americani, devi fare il doppio dovere. Letteralmente. Poiché la testa è più lontano dal materasso di quanto sarebbe se dormissi sulla schiena o sullo stomaco, avrai bisogno di ulteriore supporto per mantenere un collo dritto, essenziale per prevenire il dolore cronico e le lesioni. Una soluzione facile? Sostieni la testa con due cuscini.

O, ancora più facile, potresti investire in un enorme cuscino. La miscela in memory foam di Snuggle-Pedic-A di bambù e pillow in poliestere è spessa come due normali e non diventa mai piatto, mai piatto. In effetti, l'azienda sostiene questa affermazione con alcuni muscoli gravi: il prodotto viene fornito con una garanzia di due decenni. Inoltre, lo spessore è regolabile, quindi puoi ospitare chiunque sia nel tuo letto, dormiente laterale o no. E per altri modi per navigare verso Dreamland, impara questi fantastici consigli per il tuo miglior sonno di sempre.

2 per: dormiente back

Primaloft Pillow Medium, dal negozio dell'azienda

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Quando si tratta di scegliere un cuscino per dormire indietro, pensa come Goldilocks. Vuoi qualcosa di abbastanza spesso da tenere la testa fuori dal materasso, ma non così spesso il collo è piegato innaturale. Il primo primaloft del negozio dell'azienda che è specificamente progettato per le aspirazioni del back-hit quel punto debole a livello di fiaba da favola. E per altri modi per ottenere il massimo da un sonno, prova uno degli 11 segreti approvati dal medico per addormentarsi più velocemente.

3 per: dormienti di stomaco

Dreamstead, di Cuddledown

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Le traversine dello stomaco, a differenza delle traversine posteriori o laterali, richiedono un cuscino flessibile (o "scrutante". Se il cuscino è troppo fermo o spesso, il collo si piegherà all'indietro, che, come ti dirà un medico entro 24.901 miglia, può portare a un serio dolore cronico. Per evitarlo, raccogli un cuscino paraofricino, come Dreamstead di Cuddledown. A prima vista, il cuscino sembra troppo denso per aiutare. (In effetti, 5 pollici è piuttosto spesso per un cuscino.) Ma le viscere dell'oca cedono l'aria come l'aria e affonderai immediatamente a livelli comodi.

4 per: prurito dormiente

Il cuscino, di Casper

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Quando si tratta di comfort del cuscino, poche cose sono più comode di giù o piume. Inoltre, poche cose sono proseguite. (Se la roba non innesca le tue allergie, le penne graffiate possono fare emergere.) La soluzione? Raccogli un cuscino completamente sintetico, come le offerte di Casper, che è costruito con fibre più sottili di un capelli umano. E per fatti più incredibili sul sonno, non perdere le 30 cose più strane che fai nel sonno.

5 per: dormienti surriscaldati

Cool gel memory foam, di marchi classici

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In futili sforzi per rinfrescarci, di tanto in tanto abbiamo tutti eliminato il vecchio trucco per il flipping dei cuscini. Ma se trovi i sudori notturni come una condizione frequente, potresti prendere in considerazione l'idea di investire in un cuscino dotato di un agente di raffreddamento. Questi gel aiutano a distribuire il calore corporeo attorno al cuscino in modo che non finisca concentrato in un punto critico: sotto la testa. E se hai un terribile tempismo che dorme in questi giorni, sappi che questo geniale hack di produttività migliorerà il sonno.

6 per: persone con problemi alla schiena

Cuscino per cuneo supremo comfort, di terapede

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Se stai soffrendo di mal di schiena, specialmente nella parte inferiore della colonna vertebrale, i medici ti consiglieranno di usare un cuscino a cuneo. Questi cuscini-che sono stati modellati come blocchi di formaggio, da cui la nomenclatura-contesto è liscia fino all'arco naturale della colonna vertebrale, permettendo al tuo corpo di piegarsi in forma naturalmente nel tempo.

Per iniziare, raccogli un cuneo da 7 pollici; In questo modo, puoi capovolgerlo (come nella foto) e usarlo per il supporto mentre sei seduto. E se continui a sperimentare un disagio su base regolare, impara a conquistare la parte inferiore della schiena una volta per tutte.

7 Per: persone con problemi al collo

TEMPUR-NECK, di Tempur-Pedic

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Conosciamo tutti Tempur-Pedic per il loro irremovibile impegno nell'eradicare le fuoriusci di vino rosso. Ma la compagnia ha anche fatto miracoli sul dolore al collo cronico. Il loro scollo tempur in modo appropriato offre una culla lussuosa che allevia qualsiasi pressione sul collo.

8 Per: persone che sbavano

Lugano Talalay, di Legend Sleep

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Quelle misteriose macchie gialle su tutto il tuo cuscino sono causate da frequenti sbavature, il che significa che stai esponendo il cuscino all'umidità notturna. In tal caso, dovresti investire in un cuscino in lattice a prova di muffa, come il Lugano Talalay di Legend Sleep.

9 Per: Snorers

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Benessere terapeutico del sonno cellulare, di Visco Love

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Chiunque rusca, o piuttosto, chiunque compagno russa non amerebbe altro che porre fine alla condizione. Un buon punto di partenza è investire in un cuscino anti-snore; Questi prodotti progettati meticolosamente sono realizzati con tessuti ipoallergenici, per facilitare il passaggio dell'aria nell'esofago. E alcuni, come il sonno cellulare, dall'amore per visco, sono persino modellati in un modo per tenere il collo fermo per tutta la notte, per impedire al russare di rotolare in una posizione condotta con il russare nel mezzo della notte. E per ulteriori informazioni su questa condizione comune e cronica, scopri perché stai russando (e tutto ciò che devi sapere per fermarti).

10 per: donne in gravidanza

Cuscino da gravidanza a forma di U, di regina rosa

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Quando sei incinta, è meglio dormire su un fianco con un cuscino tra le ginocchia. Raccomandante dalla canadese Fisioterapy Association, la posizione allevia la pressione sulle ginocchia, i fianchi e le gambe e può aiutare a mantenere la colonna vertebrale per tutto il termine. Per ottenere il massimo per il tuo dollaro, prova un cuscino a forma di U. Questi disegni si muovono sotto la testa, lungo la schiena e attraverso le ginocchia, offrendo comfort comodo per tutto il corpo. E per ulteriori informazioni sulla gravidanza, impara la verità sul bere durante la gravidanza.

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