12 modi in cui il tuo corpo cambia in inverno per stare al caldo

Se hai vissuto ovunque con inverni freddi e bagnati, hai sicuramente notato come il tempo influisce sul tuo corpo. Quelle temperature precipitanti possono significare la pelle secca, gli occhi pruriginosi e un umore. Non è affatto male, però: senza che tu non lo rendessi nemmeno conto, il tuo corpo sta lavorando dietro le quinte per assicurarti di non essere troppo freddo. Ecco 12 dei modi più sorprendenti in cui il tuo corpo cambia in inverno per mantenerti caldo.

1 Il tuo flusso sanguigno aumenta.

C'è molto da fare sotto la superficie quando il freddo colpisce. Come temperature all'esterno della caduta, "il corpo aumenta il flusso sanguigno sulla pelle", afferma Thomas L. Horowitz, DO, del Centro medico presbiteriano di Cha Hollywood a Los Angeles. "Apre i vasi sanguigni per portare sangue caldo in aree che sono fredde."

2 e la pressione sanguigna aumenta.

Scusa se sei schizzinoso, ma è tutto incentrato sul sangue. Le temperature più basse causano la resistenza ai vasi sanguigni, che la clinica Mayo sottolinea aumenta la pressione sanguigna, poiché è necessaria una maggiore pressione per spingere il sangue attraverso le vene e le arterie ristrette.

3 Le tue guance diventano rosee.

Il rafforzamento dei vasi sanguigni avviene perché "il tuo corpo cerca di mantenere il sangue caldo vicino agli organi interni", afferma Seth Newton, PhD, il fondatore di Outmore. Ma dopo che i vasi sanguigni si restringono, si dilatano e che provoca una reazione che probabilmente hai notato. "La tua pelle ottiene una corsa di sangue che può causare una tonalità rosa sulla pelle, specialmente sul naso e sulle guance", aggiunge Newton.

È interessante notare che quando trascorri più tempo al freddo, il tuo corpo si abitua e diventa più efficiente nel ciclismo tra la costrizione dei vasi sanguigni e la dilatazione. Di conseguenza, il freddo sembra meno grave. Secondo Newton, il tuo corpo impiega circa quattro settimane per adattarsi ai climi freddi.

4 Senti un bisogno di urinare.

Se hai mai notato che devi fare pipì quando sei al freddo, non è la tua immaginazione. È tutto connesso, come Rick Curtis, Direttore del programma d'azione all'aperto della Princeton University, spiega. Le tue vene si stringono, c'è una maggiore pressione nel flusso sanguigno e i reni eliminano più liquido per ridurre quella pressione. Inoltre, Curtis afferma: "Una vescica piena è un luogo per ulteriori perdite di calore, quindi urinare aiuterà a conservare il calore."

5 Inizi a rabbrividire.

Se sei mai stato Veramente Freddo, probabilmente hai iniziato a tremare. Horowitz spiega che questo accade per una buona ragione: l'attività muscolare di brividi aiuta a generare calore per mantenerti caldo.

"Il brivido è una contrazione ritmica dei muscoli scheletrici", Snehalata topgi, MD, un medico con Paradocs in tutto il mondo, aggiunge. "Pensaci come i muscoli che fanno sit-up e creano un ambiente caldo."

6 Ottieni la pelle d'oca.

Dai un'occhiata al tuo braccio quando cammini in una stanza fredda o senti una brezza fredda fuori, e probabilmente noterai alcune pelle d'oca. Sebbene possano sembrare divertenti, la pelle d'oca è solito servire a uno scopo molto reale, secondo lo Smithsonian National Museum of Natural History. I muscoli attorno ai nostri follicoli piliferi si contraggono perché, per i nostri antenati molto più pelosi, ciò significava una protezione aggiuntiva dal tempo. Ma per gli esseri umani moderni, che hanno significativamente meno meno peli del corpo sono davvero solo estetici.

7 Perdi meno capelli.

Anche se potresti aver sentito che perdiamo più capelli in inverno di quanto non facciamo in estate, in realtà è un mito. In effetti, uno studio del 2009 dell'ospedale universitario di Zurigo mostra che le persone perdono effettivamente il meno quantità di capelli in inverno. Questo ha senso dal punto di vista evolutivo: abbiamo bisogno di più capelli in inverno per aiutare a mantenere la testa calda, quindi ne perdiamo meno.

8 brami alcuni cibi.

Inverno significa giorni più brevi e meno tempo trascorso alla luce del sole. Durante questi mesi, potremmo trovarci a desiderare cibi con vitamine e minerali che possono aiutare con il disturbo affettivo stagionale-specifico, quelli pieni di B12 e zinco, afferma Lisa Richards, un nutrizionista e autore della dieta Candida. Ritrovati a raggiungere più manzo, pollame, uova o pesce? Il tuo corpo potrebbe aver bisogno di un po 'di B12. Se stai optando per carne rossa, noci e fagioli, potresti aver bisogno dello zinco trovato in quegli alimenti.

9 Il tuo metabolismo aumenta.

Quando facciamo freddo, il nostro corpo tende ad accelerare il nostro metabolismo per aiutare a gestire lo stress delle temperature estreme. In uno studio del 2014 del National Institutes of Health (NIH), i ricercatori hanno avuto cinque giovani sani vivevano in un'unità di ricerca clinica presso il NIH Clinical Center di Bethesda, nel Maryland, per quattro mesi. Hanno regolato le temperature nelle loro stanze private ogni notte, da 75 gradi Fahrenheit durante il primo mese, a 66 nel secondo e terzo, e poi fino a 81 per l'ultimo mese. Dopo il secondo mese, quando la temperatura è diminuita per la prima volta, i partecipanti hanno avuto un aumento del 10 percento dell'attività metabolica dei grassi.

"Queste alterazioni sono tornate alla linea di base quasi durante il mese seguente di temperatura neutra, quindi sono state completamente invertite durante l'ultimo mese di calda esposizione", scrive Carol Torgan, PhD, del significato di NIH, il freddo stava influenzando i tassi metabolici dei soggetti dello studio, in particolare a causa di cambiamenti negli ormoni come la leptina e l'adiponectina.

10 ma memorizzi più grasso per bambini.

Il grasso marrone, che probabilmente hai sentito indicato come "grasso del bambino", è un tipo di grasso che usa energia per generare calore, spiega James Wanuck, MD, Chief Medical Officer presso Plushcare. Il grasso marrone "non si pensava a lungo di non essere più presente in quantità significative negli adulti, ma studi recenti hanno dimostrato che questo non era corretto", osserva. "È ora noto che gli adulti hanno davvero tessuto adiposo marrone (grasso) e che risponde a temperature fredde."

Secondo lo stesso studio NIH del 2014, dopo un mese di esposizione alla stanza di 66 gradi di notte, i partecipanti hanno avuto un aumento del 42 % del volume di grasso marrone. "I risultati suggeriscono che gli umani possono acclimatare la temperatura aumentando il grasso marrone", osserva Torgan. "Questi cambiamenti possono essere smorzati o invertiti in seguito all'esposizione a temperature più calde."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

11 La tua tiroide funziona agli straordinari.

Quando il tuo corpo è freddo, la tua ghiandola tiroidea si prepara e invia segnali agli organi per aumentare il lavoro, dice Topgi. Secondo il National Institutes of Health, in situazioni in cui il tuo corpo ha bisogno di più energia quando si congela al di fuori della ghiandola tiroidea produce ormoni aggiuntivi.

12 La tua postura peggiora.

Hai notato più dolore al collo e rigidità in inverno? Che ci crediate o no, in realtà c'è una correlazione tra quei dolori e il freddo, come spiega la squadra di Fisioterapia per le donne a Lockleys, l'Australia del Sud. Essere freddo in realtà fa in modo che il tuo corpo si stringa: è un tentativo di conservare il calore, ma dopo un po ', inizi a sentire gli effetti negativi della cattiva postura. Oh, e ricorda quei vasi sanguigni inaspriti? Per fare ciò, i muscoli si restringono, il che può anche causare disagio nel tempo. Il tuo corpo sta facendo del suo meglio, ma l'inverno è un vero dolore al collo.