15 punti di pressione segreti che non hai mai saputo che il tuo corpo aveva

Ci siamo abituati a prendere antidolorifici per l'emicrania o abbattere una tazza di caffè quando ci sentiamo affaticato. Ma hai mai preso in considerazione la possibilità di massaggiare un punto di pressione magico sul tuo corpo per far diminuire il dolore o per darti una scossa aggiunta?

Prima di sfogliare il naso all'idea, sappi che le pratiche mediche cinesi di agopuntura e digitopressione hanno molti sostenitori del mondo reale. Molti credono che l'uso di punti di pressione "migliorerà la funzione fisiologica del corpo" e "promuoverà il naturale processo di auto-guarigione inducendo aree specifiche del corpo", afferma Irina Logman, L.AC., Mstom, Un agopuntore autorizzato e proprietario del Centro olistico Advanced a New York.

Queste aree bersaglio del tuo corpo sono chiamate acupoint e possono essere stimolate in diversi modi per scopi di guarigione. Nel caso dell'agopuntura, questi punti di pressione sono stimolati con un ago molto sottile. Ma questo non è necessariamente per tutti. La digitopressione, tuttavia, è semplicemente la pratica dell'uso della pressione ferma per massaggiare gli agudo. E che ci crediate o no, ci sono prove crescenti là fuori per sostenere l'idea che manipolare questi punti di pressione abbia la capacità di cambiare tutto. Quindi continua a leggere per scoprire come alcuni dei punti di pressione del corpo possono aiutarti a gestire il dolore o le emozioni che potresti provare.

1 La parte superiore della testa

Quando trovi la tua mente vagando, Logman consiglia di "graffiare delicatamente o graffiare" un acupoint nella parte superiore della tua testa chiamato du 20. "Questo punto avvantaggia il cervello dandoti energia calmando anche le ansie", afferma.

Per trovare questo punto di pressione specifico, posiziona le dita nei punti in alto delle orecchie e traccia una linea sulla parte superiore della testa. Una volta che sei al "centro più alto della tua testa", dargli semplicemente un buon massaggio e "dovrebbero verificarsi benefici immediati."

2 tra il pollice e l'indice

Per quei malati di mal di testa che non riescono mai a ottenere sollievo, Logman indica un punto di pressione noto come Li 4. Questo acupoint si trova "sulla tua mano tra il pollice e l'indice" e il massaggio è "ottimo per il mal di testa o il dolore facciale."Se soffri spesso di mal di testa, fai attenzione a non avere a che fare con uno dei 4 dolori di mal di testa che non sono in realtà da un mal di testa.

3 tra le dita dei piedi

L'accupoint del fegato 3 è tra l'alluce e il secondo piede, proprio dove si incontrano le due ossa. Massaggia questo punto segreto quando arriva un'emicrania, dice Mona Dan, lac., Un erborista, agopuntore e fondatore di Vie Healing. Quando decidi di sfruttare questo punto di pressione, Dan osserva che "abbattere l'energia dalla testa è la chiave."

4 tra gli occhi

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Comunemente indicato come terzo occhio o yin tang, il punto tra gli occhi è un ottimo punto di pressione per trarre vantaggio da quando ti senti stressato, dice Logman.

5 sotto la rotula

Proprio sotto il bordo esterno della tua ginocchia-circa a quattro larghezze di dita in basso, per essere esatto da un accordo noto come ST 36. Questo punto di pressione è il "miglior punto generale per l'immunità ed energia", afferma Dan. Impastarlo (nessun gioco di parole previsto) per alcuni minuti dovrebbe riviverti immediatamente quando ti senti affaticato.

6 all'interno del polso

Quando ti senti nauseato o hai un mal di stomaco, puoi usare un punto di pressione sul polso chiamato Pericardio 6 per alleviare un po 'di quella nausea. Per trovare quest'area ", prendi quattro dita e mettile all'interno del polso", afferma Logman. "Il punto è proprio sotto il dito medio, tra due tendini."

7 vicino all'orecchio esterno

"Ear Shen Men è uno dei migliori punti di raccolta dello stress per calmare l'ansia", afferma Annie McDonnell, L.AC., un agopuntore autorizzato e proprietario di Joy Alchemy Agopuncture. "Situato verso la parte superiore dell'orecchio esterno, questo punto fa parte di un trattamento utilizzato in alcune cliniche di disintossicazione dei farmaci. È ottimo per attingere al sistema nervoso parasimpatico e aiuta a regolare l'umore."Se massaggiare questo punto è troppo per te, McDonnell consiglia di usare un seme a orecchio" perle di metallo o semi di piante a base di erbe che si preme più volte al giorno "-o un olio essenziale che elevante l'umore, come il geranio.

8 vicino al bottone dell'ombelico

Quando i movimenti intestinali sono tutti fuori di testa, il punto di pressione ST 25 può tornare utile. Situato a circa due pollici dall'ombelico su entrambi i lati, quest'area "può aiutare a regolare sia la costipazione che la diarrea", afferma McDonnell.

9 vicino al cuore

Secondo Dan, Ren 17, trovato "proprio nella linea centrale del corpo su un asse in linea con i capezzoli", è stato trovato per ridurre l'ansia quando attivato. Per altri modi per combattere l'ansia, dai un'occhiata a 12 trucchi geniali per trasformare l'ansia in eccitazione.

10 sotto il piede

Potresti non aver mai più bisogno di melatonina una volta scoperto le meraviglie del rene 1, altrimenti noto come il punto di primavera gorgogliante. Situato sulla suola del piede nella scanalatura che appare quando si arriccia le dita dei piedi, questo punto può essere usato per stabilizzare efficacemente i livelli di energia e indurre il sonno calmante.

11 sotto lo sterno

Se hai a che fare con l'indigestione e non vuoi assumere alcun farmaco, prova a lavorare con Ren 12. Questa parte del corpo, trovata "proprio nella linea centrale del corpo sotto lo sterno", è il "punto migliore per la digestione" per quanto riguarda i punti di pressione, spiega Dan.

12 sotto le ginocchia

Anche se sembra che la tua schiena e le ginocchia non possano avere alcuna relazione, c'è un punto sul retro del ginocchio chiamato UB 40 che, quando massaggiata o impegnata in alcun modo, può aiutare a curare il mal di schiena, dice Logman.

13 su entrambi i lati della caviglia

Ci sono due punti di pressione su entrambi i lati della caviglia chiamati Kid 3 e BL 62. Quando sono state afferrate, queste aree di digitopressione "possono aiutare con il mal di schiena e la sciatica", afferma McDonnell.

14 sopra la caviglia

C'è un punto di pressione poco noto che si nasconde vicino alla caviglia chiamato Silen 6. Si trova "circa quattro spazi per le dita dall'interno dell'osso della caviglia, su la gamba", dice Dan. Gli agopuntori credono che sia dove si intersecano i meridiani della milza, del fegato e dei reni, motivo per cui è chiamato l'incrocio a tre yin. Per le donne, il sonno 6 è spesso usato per combattere eventuali problemi ginecologici. Ma chiunque può usarlo per aiutare anche con i disturbi digestivi.

15 sulla punta del mignolo

Questo punto sulla punta del mignolo, chiamato BL 67, è in gran parte usato per aiutare la donna incinta. Ma l'approccio non sta semplicemente massaggiandolo. "Fare Moxa che brucia un certo tipo di erba cinese che riscalda profondamente BL 67 può trasformare un bambino culatta", afferma McDonnell. Ovviamente, questo non è per un principiante di ACUPRESSURE. McDonnell dice che dovresti "consultare un agopuntore su come fare Moxa" e idealmente iniziare a farlo intorno alla 34a settimana di gravidanza.

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