15 segreti mattutini vogliono che tu lo sappia

Guardavo le persone del mattino con soggezione. Mio padre ha lasciato la casa alle 5:00 a.M. Ogni mattina senza tanto quanto battere le ciglia. Il mio migliore amico si è svegliato alle 7:00 a.M. con l'energia di un cucciolo di Golden Retriever. Anche mio zio mi diceva come avrebbe lasciato la casa alle 4:00 a.M. Per battere il traffico di Los Angeles solo per sedersi in uno Starbucks per tre ore fino all'apertura del suo ufficio. Fino a poco tempo fa, pensavo fossero tutti fuori di testa.

Poi mi è successo. È iniziato con la consapevolezza che la palestra era molto meno affollata alle 7:00 a.M. E una volta che ho iniziato ad arrivarci allora, mi sono reso conto che era ancora meno affollato alle 6:00 A.M. Mentre imposta la mia sveglia prima e prima, mi ha colpito: ora ero una persona mattiniera.

Con questo in mente, ho iniziato a assaporare le prime ore del mattino; la tranquillità che mi hanno portato e la pace che ho provato. Tuttavia, so per esperienza che le mattine non sono per tutti. Quindi, per aiutare tutti voi notti a capire com'è sorgere con il sole, ho radunato alcuni compagni di uccelli per darvi lo scoop.

1 Abbiamo visto le nostre città in una luce completamente diversa.

Se non hai mai lasciato la casa prima del buio, potresti non capire quanto si tranquillo la tua città possa ottenere quando non c'è traffico intenso o pendolari affrettati. Per Emily Corona, una responsabile del programma a New York City, è uno dei motivi principali per cui imposta la sveglia così presto. "Le ore migliori di New York sono la mattina presto", dice. "In genere nessuno sta suscitando la loro musica o urla a 6 a.M."

Questo collega newyorker è d'accordo: non hai davvero sperimentato la città a meno che tu non la abbia visto svegliarsi. Inoltre, un'alba jog o camminare intorno al blocco non è mai una cattiva idea.

2 Abbiamo un cenno speciale.

Se colpisci le strade nelle prime ore del mattino, non essere sorpreso di avere qualche cenno di solidarietà. Noi mattutini siamo persone amichevoli e quando ci passiamo sul marciapiede ci piace fare un sorriso. Dopotutto, svegliarsi è difficile e chiunque lo meriti di essere riconosciuto. È come un'ondata di jeep per le persone che vanno a dormire a 10 p.M.

3 Non siamo così agganciati alla caffeina come potresti pensare.

La maggior parte delle persone mattutine che conosco sono abbastanza avverse alla caffeina in generale, o almeno, non stanno cercando una tazza di Java non appena saltano fuori dal letto. "Di solito prendo il tè al mattino, ma non ogni mattina ed è spesso un tè a bassa caffeina", dice Migliore vita personale e persona mattutina auto-ammessa Morgan Greenwald. "Trovo che seguire un programma coerente e svegliarsi allo stesso tempo ogni giorno è sufficiente per eccitarmi.

4 I nostri allenamenti sono molto meno stressanti.

Se vivi in ​​una città affollata, sai che prenotare una lezione di allenamento ad alta richiesta è più facile a dirsi che a farsi. Non è così per noi mattutini. Prenota le 6:00 a.M. classe e ti surri da solo. Aspetta fino alle 7:00 a.M. E sarai pieno di un sacco di altre "persone del mattino" che non si sono impegnate completamente.

5 I nostri partner a volte vengono infastiditi.

A nessuno piace essere svegliato davanti alla campana. Ma se stai uscendo o sposato con una persona mattiniera, accadrà ad un certo punto. E per "un certo punto" intendo ogni giorno. Non importa quanto ci impegniamo a non far saltare i volti del nostro partner con la luce dei nostri telefoni o petticarli con domande sui nostri piani per la giornata, non abbiamo sempre successo. Il mio miglior consiglio è di non impegnarsi.

6 Abbiamo tutti i nostri hack per alzarci dal letto.

Dall'impostazione della caffettiera in anticipo a lasciare i bui aperti prima di andare a letto, la maggior parte delle persone mattutine ha un trucco per il risveglio. Deanna Tomaselli, specialista in pubbliche relazioni a Pittsburgh, fa un obbligo che è tenuta a mantenere. "Elaboro molte mattine, quindi se mi iscrivo per una lezione, devo essere lì (in più ti fanno pagare per non esserti presentato, quindi questa è abbastanza motivazione)."

7 Abbiamo impostato alcuni parametri a colazione.

"Cerco di non fare colazione fino alle 9:00 a.M.,"Dice Seria Sherman, specialista pubblicitaria a New York che si sveglia intorno alle 5:30 a.M. "Ho notato che se avessi mangiato troppo presto avrei fame per il pranzo alle 10:00 a.M."Dopo aver aspettato fino a mezzogiorno o giù di lì, scopre che il suo programma torna in carreggiata e può fare il pomeriggio senza essere affamato o stanca.

8 I nostri pendolari sono molto meno terribili.

Con sorpresa di nessuno, prima partiamo per lavoro, più facile è il pendolarismo. E anche se non te ne vai non appena ti svegli, sarai meglio condizionato per affrontare la follia. "Di solito mi sposta ancora durante le ore di punta", dice Sherman. "Ma dal momento che sono già stato sveglio per tre ore e mi sono divertito a gestire il mio momento di tranquillità, è molto più facile da gestire."

9 snack può essere un grosso problema.

"Faccio colazione intorno alle 7:00 a.M. Quindi aspettare fino a mezzogiorno per pranzo può essere tortura ", afferma Greenwald. "Alle 11:00 a.M., Di solito inizio a fare uno spuntino come un matto."L'acqua potabile può aiutare, dice, ma a volte è più facile accettare che prima ti alzi prima avrai fame. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

10 Siamo molto più produttivi non appena ci svegliamo.

Innumerevoli persone mattutine giurano di fare il loro meglio mentre il resto della popolazione dorme. "L'assassino della persistenza è affaticamento e frustrazione", Robert Carter, PhD, una persona mattiniera di lunga data e autore di La mente mattutina, detto Azienda veloce. "I primi riser sono meno affaticati, meno irritabili e hanno meno frustrazione (rispetto alle loro controparti del nottambulo)."

11 Non siamo tutti naturali.

Non ogni mattutina è nata una persona mattiniera. "Durante la settimana, di solito mi alzo alle 4:30 a.M.,"Dice Brandon Hindle, un consulente per gli investimenti immobiliari di Toronto. "Per quanto riguarda il togliermi dal letto così presto, ho dovuto lavorarci. Ho iniziato con le 7:00 a.M., Poi un paio di giorni dopo sono andati alle 6:30, poi un paio di giorni dopo alle 6:00, e così via, fino a quando non sono arrivato al mio nuovo programma."

12 Preferiremmo non prendere un drink alle 9:00 P.M.

Non prenderlo personalmente se il tuo amico nascente non vuole incontrarsi per una cena a tarda notte. "Essere una persona mattiniera può spesso significare che le serate sono più difficili per noi", afferma Rachel Lutz, una persona mattiniera di Tauranga, Nuova Zelanda. "La sera è probabile che il mio cervello sia pronto per il letto. Ho imparato invece di combattere questo e svegliarmi irritabile, dovrei semplicemente andare a letto."

13 È meglio strappare il proverbiale cerotto.

Quando si tratta di svegliarsi presto, alzarsi velocemente è molto più facile che prendere il tuo tempo. "Il secondo che la mia sveglia si spegne, mi prendo il telefono e lo alzo alla piena luminosità", afferma Lydia Noyes, una salute, un benessere e un esperto di stile di vita per Highya.com. "Il bagliore è accecante e non necessariamente una piacevole introduzione al nuovo giorno, ma quella luce blu fa il trucco di svegliarmi."

14 Sappiamo che l'uccello precoce ottiene davvero il verme.

Le persone mattutine più impegnate sono svegli e anche nel fine settimana. Vieni a mezzogiorno, abbiamo già fatto il nostro bucato (senza aspettare alla lavanderia), abbiamo comprato la spesa (senza dover combattere le persone per l'ultima scatola di pasta) e siamo andati in palestra (senza dover usare il tapis roulant perché tutti Gli ellittici sono pieni).

15 Pensiamo di essere meglio di te.

Potresti averlo sospettato. Non importa quanto la persona mattutina nella tua vita "si lamenti" di quanto siano doloranti dalla palestra questa mattina o di quanto siano affamati per uno spuntino alle 9:00 A.M., Stanno ospitando un piccolo segreto sporco: pensano che siano migliori di te. E tu sai cosa? Lasciarli. Sei tu quello che è arrivato a dormire questa mattina. E per ulteriori informazioni su come sfruttare al massimo le tue mattine, dai un'occhiata a 17 cose che le persone felici fanno ogni mattina.

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