15 segni Hai bisogno di un nuovo materasso al più presto

La persona media trascorre un terzo della loro vita a letto, ma quelle lunghe ore abbinate al tuo materasso non sono sempre così riposanti come dovrebbero essere. Secondo i Centers for Disease Control and Prevention (CDC), uno su tre adulti nella U.S. non sta dormendo abbastanza, e per alcune di quelle persone, un cattivo materasso potrebbe essere la colpa. Se sei sul recinto per l'aggiornamento del tuo letto, continua a leggere per scoprire i segni definitivi di cui hai bisogno un nuovo materasso.

1 Il tuo letto ha un tuffo nel mezzo.

Ritrovati ad addormentarti su un lato del tuo letto, ma svegliarti nel mezzo, qualche centimetro inferiore? In tal caso, è tempo di sostituire quel materasso.

"Se pensi che il tuo materasso stia perdendo supporto e potrebbe esserci un" tuffo "nel mezzo, si consiglia vivamente di prendere un bastone da cantiere e posizionarlo attraverso il materasso", dice Bill Fish, Un allenatore di scienze del sonno certificato e fondatore di Sleep Health and News Site Tuck. "Se vedi un rientro, è tempo di iniziare le tue ricerche in quanto non si ottiene il supporto necessario per ottenere una grande notte di sonno."

2 Il materasso ha un odore chimico che non andrà via.

"All'inizio, molti materassi hanno odori chimici. La soluzione a quel problema è farli uscire dal gas per un giorno o due, preferibilmente al sole ", afferma Bart Wolbers, Un ricercatore di Nature Builds Health, un'azienda dedicata allo studio della validità scientifica degli interventi di salute naturale.

"Dopo quel tempo, il materasso non dovrebbe odore di sostanze chimiche. Se lo fa, allora colla tossiche, composti organici volatili (COV) o poliuretano è fuori gassing. Tutti questi composti aggiungono al carico tossico del tuo corpo. L'esposizione alle tossine è legata ad un aumento del cancro, del diabete, delle malattie cardiache, delle condizioni autoimmuni e del rischio di malattie cerebrali. Nessun materasso dovrebbe avere un forte odore di sostanze chimiche dopo una settimana di utilizzo.... Sostituire e optare per materiali organici!"

3 Stai ricevendo reazioni della pelle.

Se ti svegli prurito o con gli alveari al mattino, il tuo materasso potrebbe essere il colpevole. "Che ci crediate o no, anche i materiali organici utilizzati nei materassi sono spruzzati con pesticidi", spiega Wolbers. "Altri composti come colle o poliuretano [creano] problemi di pelle."

Inoltre, "i materassi possono anche avere una scarsa traspirabilità e rompersi nel tempo", causando irritazioni, avvertimenti Wolbers.

4 Stai vivendo insonnia.

Se hai difficoltà ad andare a dormire o ad addormentarti, potrebbe non essere solo quel latte a triplo scatto che hai avuto nel pomeriggio, potrebbe essere il tuo materasso. "Se non riesci ad addormentarti o spesso svegliarti durante la notte e regolare le posizioni, potrebbe essere il momento di sostituire il materasso", dice Martin Rawls-Meehan, CEO di Sleep Technology Company Reverie. "Se stai lanciando e girando di notte, ci sono buone probabilità che il tuo materasso non fornisca il giusto comfort di cui il tuo corpo ha bisogno."

5 Stai affondando più a fondo nel letto di prima.

Eri in grado di sedervi comodamente sul tuo letto, ma ora si sente sempre più simile a sabbie mobili, cosa dà? "Se noti che affondi più in profondità di due pollici nella schiuma, o se noti l'impressione lasciata dal tuo corpo che dura molto tempo dopo che ti sei alzato, allora dovresti sapere che è ora di passare a un materasso migliore", dice Stacey Morgan, comproprietario di Ted e Stacey's Mattress Guides & Recences.

6 Hai mal di schiena.

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Quel dolore fastidioso nella parte bassa della schiena potrebbe essere più del risultato degli allenamenti estenuanti.

"Il mal di schiena del mattino indica che potrebbe essere il momento di un nuovo materasso", dice Dr. Thanu Jey, Direttore della clinica presso la clinica di medicina sportiva di Yorkville a Toronto, Ontario. "Quando un materasso non fornisce più supporto fermo alla colonna vertebrale, potresti iniziare a svegliarti con un doloroso."

7 Il tuo letto è visibilmente grumoso.

Continui a cercare di far apparire il tuo letto, ma quei grumi e dossi sotto i tuoi fogli non permetteranno che ciò accada e in quel caso, è tempo di un nuovo materasso.

"I materassi che sono grumosi e irregolari forniscono una pressione irregolare sul corpo che ti farà svegliare con dolori e dolori al mattino", afferma Natuopata Dr. Kasey Nichols di recensione del materasso online. "Le sorgenti attaccanti di mattrezza possono potenzialmente causare lesioni quando dorme di notte e sono un segno di usura eccessiva dell'imbottitura superiore del materasso."

8 Hai un naso chiuso persistente.

Quei sintomi simili a freddo che durano tutto l'anno potrebbero essere più di semplici allergie che agiscono. "Se stai vivendo nuovi segni e sintomi allergici, un cambiamento del materasso può essere la risposta ai tuoi problemi", afferma Nichols. "Se non stai usando una copertina del materasso, la polvere e altri allergeni possono accumularsi nel tuo materasso, portandoti a svegliarti sentendoti come se avessi un raffreddore."

9 Il tuo materasso ha macchie.

Ti sbarazzi dei vestiti quando hanno macchie che non puoi uscire nel lavaggio e dovresti estendere la stessa cortesia al tuo materasso. "La colorazione eccessiva del materasso può favorire la crescita di muffa e microbo che può causare malattie nel tempo", afferma Nichols.

Le buone notizie? "L'uso dei protettori del materasso e l'occasionale lancio di alcuni tipi di materassi possono prolungare la vita del materasso", mentre impedisce alcune di quelle macchie in primo luogo, afferma Nichols.

10 La tua casa ha la muffa.

Quel problema di muffa altrove nella tua casa si sta probabilmente estendendo oltre le pareti in effetti, potrebbe anche essersi infiltrato nel materasso. Secondo il maestro materasso artigiano Tim Masters Dal negozio di sonno di qualità e dal mio materasso verde, con sede a La Grange Highlands, Illinois, se la tua casa ha un problema di muffa, anche il tuo materasso ne ha uno ed è ora di sostituirlo.

11 Il tuo letto fa rumore.

Se i rumori nella tua camera da letto non sono limitati al suono del vostro altro significativo russare o del suono di voi due di averlo fatto, potrebbe essere il momento di ottenere un nuovo materasso.

"Il tuo materasso può fornire segnali udibili di cui ha bisogno di sostituire", afferma Jessica Jones, Un esperto di materassi e revisore del Sleep Judge. "Svuoti e scricchiolii non sono normali e possono segnalare i problemi di fondazione."

12 Ti svegli esaurito.

Il tuo letto dovrebbe essere il luogo in cui ti riposarti e rilassarti, ma quelli con materassi che devono essere sostituiti potrebbero semplicemente ritrovarsi a svegliarsi più esausti che se non avessero dormito affatto.

"Se dormi per sette o nove ore per notte, che è la norma per la maggior parte delle persone, e ancora ti sveglio stanca, il motivo potrebbe essere il tuo vecchio materasso", dice John Breese, Fondatore e CEO di Sleep and Mattress Review Company Happy Sleepy Head. "Il fatto è che, se è scomodo e non supportato, probabilmente hai difficoltà a cadere e addormentarti su di esso. Lanciare, girare e svegliarti più volte di notte, impedirti di raggiungere la fase profonda del sonno, che è importante per ripristinare l'energia. Non c'è da stupirsi che ti svegli, non ti senti riposato allora."

13 Sei stato esposto alle cimici dei letti.

Le cimici sono difficili da trattare in generale, ma quando si fanno strada nelle fessure del tuo materasso, sono praticamente impossibili da espellere. Mentre le copertine del materasso a prova di letto a letto possono impedire a queste creature di prendere la residenza nel tuo letto, una volta che sono lì, questo è un segno infallibile, dovresti smaltire quel materasso una volta per tutte, dice Masters.

14 Il tuo partner dorme male.

Solo perché stai dormendo bene la notte non significa che tutti nel tuo letto lo siano.

"Quando si tratta del tuo materasso, potrebbe essere un bene per te ma non per il tuo partner, e per questo potrebbe essere lanciato, girare o russare e dormire inquietamente", dice Mary Helen Rogers, Vice Presidente per il Better Sleep Council. "Quindi, sebbene il materasso è in buona forma e buono per te, non fa bene al tuo partner e questo interrompe il sonno, quindi è ora di fare acquisti!"

15 Ha più di sette anni.

Il prurito di sette anni non è solo per le relazioni. "I materassi sono come le auto: non sono progettati o costruiti per durare una vita", afferma Matthew Ross, Co-proprietario e COO del sito Web principale del sonno e del materasso The Slumber Yard. "Nel corso del tempo i materassi perdono naturalmente la forma e il livello di supporto originali."

Rogers aggiunge che è importante ricordare che "il tuo corpo e lo stile di vita cambia molto in sette anni."" Ecco perché suggeriamo di valutare il tuo materasso per il comfort e il supporto ogni sette anni ", osserva. E se vuoi negare gli effetti di quel cattivo materasso, inizia con questi 50 modi per essere immediatamente una persona energetica più alta.

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